[閒聊] 男生過40歲是不是很難避免大肚腩？
前幾天聚會，看到很多朋友的都有小腹微凸的現象
想想身邊年過40的男同事，就算平常沒有吃得特別多
只要沒有運動的習慣還是會有明顯的小腹
再低頭看看自己的肚子...恩，也是一樣凸出來了
所以這是男生無可逃避的宿命嗎QQ？
看起來是該開始運動了！
板上有人躲過這個宿命的嗎？
想知道平常都是做什麼運動
或者三餐都吃什麼？
希望現在開始努力還有救XD
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.57.3 (臺灣)
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我個人是：星期一跑步3k核心團課、星期二跑步3k、星期三
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有氧+瑜珈、星期四泰拳+瑜珈、星期六重訓一小時跑步3k+瑜
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珈
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沒運動、過30就很容易了
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控制熱量+均衡飲食+運動
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我也凸..夜半驚醒被迫練出的腹肌有辦法消嗎QQ
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運動＋飲食控制
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運動 我半年就消下去 褲子從XL到M
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20以前就開始凸，所以沒這煩惱
QQ 要開始好好運動了
※ 編輯: enjoy7411 (1.200.51.218 臺灣), 10/04/2023 20:55:43→
主要是看有沒有維持運動習慣吧
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每天打砲也可以鍛鍊腹肌 當然你要久一點(欸
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每月跑100k以上 不吃過量 不隨便吃零食 作息正常 褲子的
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尺寸從出社會到現在沒變
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代謝變差了，要多運動
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