[問題] 用完按摩球反而會痛？
各位高手 求救問一下 今天練完胸心血來潮想說放鬆一下前三角中三角
胸小肌等 就回家拿按摩球靠牆壓了一下 壓的當下蠻痛爽的 結果壓完現在右手
現在上舉那些壓的地方反而很痛 剛練完沒事 請問發生什麼事了 該怎麼辦
繼續壓還是休息？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.223.107 (臺灣)
※ PTT 網址
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會痛就不要壓吧
好 謝謝
※ 編輯: trapt (1.163.223.107 臺灣), 07/16/2024 00:06:23→
停練2、3天看看，也不要放鬆了，再痛就要看醫生了。
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稍稍壓著來回幾下有滾到就好，追求痛爽就可能變成滾
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到痛。
我以為痛爽要忍住 之後才有效 嗚嗚
推
痛就是有發炎有傷 那就不要硬壓
推
你按壓到傷到了
好的謝謝 下次會輕點然後暫時休息
※ 編輯: trapt (114.136.176.212 臺灣), 07/16/2024 10:10:59→
爽痛要忍住…看來你的屬性是M
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不要按痛點
推
發炎還按 等等尿尿就冒泡泡
推
可能位置不對吧 之前用按摩球也覺得很痛 後來問WG的前輩
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他是說這個球要按肌肉束 輕輕地撥開肌肉那樣
噓
停在某一點不要超過30秒，拜託！不是只有肌肉好嗎，底下也
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有神經和血管
推
蛤壓太大力嗎?之前去WG運動都會帶滾筒去放鬆
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肌肉都會比較不緊繃 照理來說不會到疼痛耶
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