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[討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎

看板MuscleBeach標題[討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎作者
somebodyyy
(想出走)
時間推噓15 推:18 噓:3 →:19

健身當然可以喝酒
但是要適量
這個大家都知道

但是喝酒只喝一點真的很無聊
而且喝酒之後自制力會變很弱
就很容易喝更多

所以我比較好奇的是
如果每週只喝一天酒
也不是挑在訓練天
但是那一天會喝掛!
就是完全喝到pass out

然後喝掛的隔天休息一天什麼都不做
休息完的隔天再去訓練
這樣會影響訓練成效嗎?
會影響增肌嗎?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.46.47 (臺灣)
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XZXie06/04 19:06那就當放縱日啊 熱量吃爆

w27123506/04 19:06沒差,只是喝酒熱量很高而已

aggressorX06/04 19:18廢到笑的問題 有沒有成效在你練多久

我沒喝酒練的時候成效都不錯,才會這樣問 而且絕對不是只看練多久 飲食 睡眠的重要性都不會比訓練低

jeff080106/04 19:28https://reurl.cc/DAZVZe 供你參考

jeff080106/04 19:28我之前有寫過類似主題

感謝大大 趕緊來看看!

※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:31:48 ※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:32:10

tropotato06/04 19:38一定要喝花屌

那是什麼@@

※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:41:12

wujet0910006/04 21:09我都邊練邊喝保力達這樣可以變得跟毫克一樣大隻

真的嗎!!

tungpayton06/04 21:17喝到掛很難受耶 還一週一次 耐受性這麼好?

應該說是自制力比較差… XD 紅酒其實不太會不舒服,就斷片而已

harry90106/04 21:17一周一次還好 我幾乎每周喝 但適量

喝到斷片可以嗎 QQ

rax001020506/04 21:32開始健身之後幾乎很少折騰自己了,喝酒喝掛挺痛苦的

有時候壓力大還是想喝點 QQ

※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 21:35:06

rax001020506/04 21:33尤其是睡覺挺重要,不是睡覺長肌肉,是夜間睡眠時激

rax001020506/04 21:33素的分泌

kenhiro556606/04 21:51其實有點好奇保力達那種藥酒類的 喝一點有幫助嗎

harry90106/04 22:05微醺就好 斷片不建議

harry90106/04 22:06隔天會頭痛那種的喝法 真的就超亮了

crossscar06/04 22:14會想喝掛,大概是壓力大;也許該在意的是實際影響你增

crossscar06/04 22:14肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳,才是重點所在

seanidiot06/04 22:20紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊,我跟朋友平均喝掉一人一瓶

seanidiot06/04 22:20也不會斷片啊

zzzzzjosh06/05 00:21雖然 酒精=慢性自殺

zzzzzjosh06/05 00:21活的開心不要影響到別人就好

sos777001306/05 00:54 喝掛怎麼想都會影響身體的恢復力吧。

xd547706/05 00:55我最近一次喝掛後,腸胃直接爛了一個月給你參考

halulu06/05 09:40喝掛恢復上應該也會比較不好吧?

halulu06/05 09:40隔天訓練品質可以嗎?

halulu06/05 09:40你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何?

wan0zei06/05 10:05如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質,那還是別

wan0zei06/05 10:05

sambible06/05 10:52個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌

sambible06/05 10:55每個人體質不同

rong1997041406/05 11:05擔心就不要喝 一定要喝就不要擔心

FlynnZhang06/05 13:12先定義你要的訓練成效是什麼

AHEAD09906/05 13:31你爽就好

acegikmp06/05 15:59每個人情況都不同,你只能跟自己比,沒喝掛的你肌肉狀態

acegikmp06/05 15:59會比有喝掛的你強,黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很

acegikmp06/05 15:59小,這樣懂了吧

smoltz110106/05 16:16隔天多喝水 清淡飲食一天 就調整回來了

Mitres06/05 21:02該喝該吃好好吃喝、該練好好練,心情好了效果就好了XD

sunshinecan06/05 21:17生理上應該是弊大於利 評估對心理的幫助值不值得吧

iamoldtwo06/05 21:56