[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?
14顆約255g (約25元)
440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g
https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg
無腦冷凍備餐
無腦電鍋復熱 (10~15分鐘)
要碳水有碳水 (59%)
要蛋白質有蛋白質 (19%)
要脂肪有脂肪 (22%)
(內餡還有十字花科的高麗菜)
完美的三大營養素比
完美的備餐時間
完美的價格
冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?
https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
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不用事先煮，放料理紙上直接蒸就好
脂肪比例太高
脂肪:蛋白質 = 1:2 蛋白質:碳水 = 1:3 脂肪:蛋白質:碳水 = 1:2:6 算很完美了...
現在已經不流行吃低脂餐
這時間po這個…我要去吃泡麵了
記得吃有附調理包的 這樣蛋白質的量才夠 調味包加一半或全加但湯不喝
你這看起來不好吃
其實還蠻好吃的 好吃到不用沾醬 特色是薑味明顯 我當宵夜吃連吃8天還不會膩...XD
我這輩子吃過最好吃的水餃是御園坊的，真心不騙
現在好像也有低GI水餃 感覺很不錯
如果有碳水比例低一點的水餃 我一定吃爆
可惜碳水比例低的，價格都翻倍賣
水餃去皮不就好了
有嗎 還是繼續吃雞胸肉和菜T.T
增肥聖品
水餃用蒸的超方便
真的...不會破又好吃(因為不會溼答答) 用水煮根本是誤導、邪魔歪道
熱量過高.
可以吃10顆約300大卡 蛋白質也有15g(差不多17元)
冷凍水餃難ㄘ
水餃熱量這麼低喔 我以為一顆都要快50卡
八方雲集的做基準,一顆50大卡,蛋白質1.6g...
各家水餃有大小顆,就自行調整比率.
不過主要是水餃肉肥肉不少(才好吃),所以熱量蛋白質比偏高.
不過原PO這家的水餃數據好像差不少.
裡面包瘦肉嗎..XD..
包瘦肉確實可以達成這種數據,但是口感應該會差不少.
一般要講到備餐,主菜理論上熱量蛋白質比要10:1
熱量100要有10g蛋白質是基本..當然10:2更好,但東西就都
固定那幾樣,雞胸肉,鮪魚等等..XD
而通常水餃熱量蛋白質比在100:3~5...太高不利於備餐.
這款我覺得適合一般人備餐了 但選手級別可能就不適合 畢竟選手需要的蛋白質比較多
這哪一家？好像成分真的蠻平均的
麥克雞塊才是1：1：1
Costco某牛肉捲也不錯，還微波3分鐘就好了@@
缺點是鈉有點偏高就是了
要增肌就別怕增肥，合成代謝必然產生脂肪，黑魔法也一樣。
有薑不行
肥宅備餐霸主
水餃蛋白質有那麼高嗎？比純肉都還高了
14顆才25元喔？？？這個真划算！
標示是$118/75顆, 1.6元/顆 光算蛋白質也很便宜: 1.1元/g [118/(8.4*12.75)=1.1]
你這是熟水餃吧
純肉是100克約20-25克蛋白質，此款水餃才15.5很合理。
哪個水餃的蛋白質比例快比純肉高的@@
文章內的跟推文內的看起來都沒有啊
抱歉看錯標示，是8.4，那就更合理了。
我19年國慶連假去帛琉機票是13k有找 給你參考14顆水
餃脂肪才11g喔有那麼少？
這哪家賣的？
比一般餐點好很多了吧…不然自己包阿
請問有推薦的水餃嗎，不要太多脂肪的
那種低醣餃超難吃 不要去踩雷
這哪間的？這只方很低耶 口感好吃嗎
脂肪
用蒸的保證好吃 我可以不沾醬吃完它 水煮的就沒試了
我看到的水餃怎麼10顆就要400卡？你哪裡買的
一般的水餃脂肪都很高 你這水餃脂肪也太低了
吃一個月沒問題 吃一輩子可能有問題
雞胸肉我連吃3天就不行了...QQ
水餃的營養標示會把麵皮的不完全蛋白算進去 實際上肌肉
能利用的蛋白質偏低
所有水餃都蠻糟的吧 你這標示可能天選
靠北看錯，把碳水的部分當成蛋白質，想說怎麼那麼高
家樂福自有品牌cp 最高
蛋白質有低於1.1元/g嗎?
平行時空有賣高蛋白低熱量水餃
不是，雞胸蕃薯燕麥這類東西不會很難搞。青菜週末煮起來就好
。該吃什麼就吃什麼。就跟有氧一樣，強度該拉高就拉高不要一
天到晚走路。然後拿論文催眠自己
自己包不好嗎
這標示…夢裡什麼都有
吃起來的感受和標示差不多哦...
為什麼你的蛋白質:脂肪=2:1 %數卻是19%:22%
幾比幾的單位是g %的單位是大卡(熱量) 蛋白質1g = 4大卡 脂肪1g = 9大卡 2 *4:9 *1 = 8:9 = 19%:22%
八方吃蝦子蛋白質應該會好看一點
走路有啥問題嗎？什麼叫論文催眠自己
就是想要減脂，強度該到就要到
重點是你吃這樣不會飽
一顆差不多30大卡 看要吃多少自己湊很方便 比例就不用煩惱了...
不要只看營養標示 法定容許誤差正負20%
前提還是廠商沒亂算 建議每次水餃煮完打成泥送SGS
至少10次當樣本 然後再來分享討論
這標示有不準確的嫌疑
我覺得標示有問題的機會比較大
添加物太多？
水餃不是絞肉嗎 熱量炸彈
自己家裡賣豬肉，不太相信有瘦肉比例高的水餃啦xD除非
自己做
奇美熟水餃脂肪含量更低 每100g脂肪只有2.3g 禎祥應該沒標錯?
自己做 要低脂好吃真的很難QQ
能感受標示是什麼魔術，人體測量機是嗎
太油太鹹
鈉含量比泡麵還高
你敢當備餐我發裸照在這裡
這款500大卡鈉含量828mg 大部分泡麵的鈉含量都比這高吧?
水餃是隔壁東北人的主食，你要吃一輩子絕對可以。
標示數值就參考用的 超商微波食品看一輪就知道
脂肪出乎意外的少
這款我會直接用微波的喔 大概8分鐘搞定
油，熱量暴高
油到爆炸好嗎 吃起來就知道
備餐與其吃水餃建議可以白米飯+紅油炒手 超讚
連續吃一個月水餃 熱量明明接近tdee卻硬是胖3公斤
@sulaman 因為你熱量跟TDEE都抓錯數字吧
胖三公斤跟水餃一點關係都沒有.....
他這有算水餃皮的蛋白 那個利用力很低啦 倍餐還不如煮好的雞
胸冷凍加熱就可以吃
要利用率灌乳清cp值最高又方便
每個人的狀況不一樣，你就連吃三個月看看體重及體態
，滿意的話沒什麼問題啊
不過我覺得碳水比例太高就是了，而且脂肪這麼低有點
懷疑
直接用微波爐微波不用加水很好吃
看照片的內餡，肉有夠少，我還是直接吃肉實在
咬開當樣本那顆是偏少 7成以上都比那顆多啦... 但也無法和市售非冷凍比就是 這款2顆大概是非冷凍1顆 反正蛋白質1.1元/g 值不值自己斟酌
碳水過高 完美比例個鬼
碳水太高，如果要攝取35g蛋白質，會有105g碳水，已經
是兩碗多的飯
之前一週吃四到五次水餃 一次30顆以上
力量超大 血糖超高 供參
高重量訓練日滿適合的....低碳日不適合
水餃這蛋白質量…亂標的吧
既定印象 餃子就是一層皮一團肥肉
冷凍水餃超難ㄔ
冷凍拿出來要蒸幾分鐘才會熟？想試蒸水餃！！
這款是熟水餃 出廠時就熟了 我習慣蒸 10~15 分鐘 (包裝寫 7~9 分的樣子)
※ 編輯: jimmyfk (106.64.152.79 臺灣), 01/06/2023 21:59:47這全聯就有在賣了
裡面的肉是邊角碎肉，很瘦，吃起來柴柴的也沒啥味道，
如果用水煮看不太到浮油，產品的營養標示應當可信
蛋白質少的可憐的水餃 也不會飽
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Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台補充一下好了。 SAVAS這個乳清牛奶(目前沒看到進口資訊)，是非常方便的高蛋白質飲料。 有冷藏(大瓶)跟室溫保久乳(小瓶)兩種。 很有趣的是，兩種都是每瓶15g蛋白質。![Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台](https://i.imgur.com/gXzSg4Db.jpg "Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台")
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[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?一直都是以原型食物為主 蛋白質來源主要是: 豆、魚、蛋、肉 但有時懶得備餐或食物吃膩了 直接把乳清當成一餐蛋白質來源似乎非常省事 一週大概有 2~3 餐會用乳清補 20g 蛋白質![[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?](https://img.youtube.com/vi/VW1KkbhBr44/mqdefault.jpg "[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?")
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Re: [問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感安安 本巨巨跟你說 怎麼樣吃飽足感好熱量又低 那就是 高蛋白 適量脂肪 適量碳水+一堆水分 這邊我就不藏私惹 給你我平常最喜歡的菜單 300g的雞胸肉 片成三片 灑鹽灑胡椒去煎7
Re: [問卦] 水餃熱量是不是被妖魔化阿???安安 本巨巨175/91/11.5% 說到熱量 說到脂肪蛋白質碳水 水餃很肥是因為比例相對理想的比例而言 肥 舉個奇美熟水餃 脂肪 蛋白質 碳水熱量比例是 25:15:60 或者你外頭吃個水餃總是要加個酸辣湯吧 碳水跟脂肪比例就偏高 本巨巨維持體重一天吃3000大卡 脂肪90g 蛋白質220g 碳水300g+5
Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.1
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[討論] 健身飲食發現超商食品營養標示錯誤？冷凍炸雞球 統一超商 重量：-----------85克![[討論] 健身飲食發現超商食品營養標示錯誤？](https://i.imgur.com/P2qu6SWb.jpg "[討論] 健身飲食發現超商食品營養標示錯誤？")
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Re: [問卦] 碳水化合物是怎麼走到這一步的你沒搞對一點 沒人要你不吃碳水 要的是不要過量 拿來治病的藥 過量就變成毒 攝取任何東西都是適量就好 碳水/脂肪/蛋白質哪一個嚴重過量 攝取失衡對身體都不好 小則變肥 大則出現代謝疾病X
[問卦] 健身發現超商食品標示錯誤？冷凍炸雞球 統一超商 重量：-----------85克