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[心得] ACSM CPT自學考試心得

看板MuscleBeach標題[心得] ACSM CPT自學考試心得作者
KISTOOPT1
(no bass no live)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:3

文長~~

安安大家好,我是阿茗

目前任職於前勁體能訓練中心-永安店,一對一教學資歷六年

今天分享一下自學準備ACSM CPT的心得,話說幾年前其實就要考了,因為某些原因拖到
2021/2/9才應考
https://i.imgur.com/pDxifDb.jpg


先說一下我的背景
台北醫學大學 呼吸治療學系

醫學名詞對我來說不是太大的問題,比較麻煩就是一些生理數據,標準範圍在哪,真的花點時間記憶,不常用是真的都會忘掉

準備教材
1.ACSM’s resources for the personal trainer 第四版 教科書

請不要學我看舊版的,目前已經到第五版,有聽說要準備出第六版
我是剛好公司有第四版就借來看,我大概花三個月的時間看完,能看最新版最好,語文能力再怎麼痛苦,一定要看完,尤其是怎麼建立客戶順從度,行為改變,怎麼建立同理心,主動傾聽,這些內容教學經歷在豐富的教練也不一定知道,有可能平常你都有在用這些技巧,但是換成英文可能說法就不一樣

2.ACSM’s Certification review

這本就是寫考題了,把教科書那本念完,資訊內容全是破碎分散的,考題這本就會把內整合起來,要知道心血管風險因子,代謝性症狀,久坐不動,哪些分類需要取得Medical
clearance,知道哪些危險因子,再來就是運動強度要怎麼給,還是要轉介,這些佔正式考試很大一部分比例,很考驗活用

3.Fitness Pocket Prep CPT 線上考題APP

總考題有800,要花錢買,我買三個月,每天做10題,考題內容就比較死,可能就是考一個教科書裡的某一段話,但是我覺得有用的是,你會知道你哪裡不熟悉的,再回頭翻教科書,把內容或範例再看懂

整體來說,我大概花了半年時間準備,考試範圍脫離不了:

客戶來找教練,給你一個目標,知道他的身體狀況,這些生理數據代表什麼意義?

前面要做什麼評估?

可以直接開始運動嗎?還是先需要做一些測試?

這些測試的目的是什麼?

需不需取得醫療證明,還是轉介?

怎麼提升對運動的黏著度,怎麼幫助他行為改變,甚至溝通

客戶有什麼障礙,你要怎麼幫他解決?

正常健康族群心肺耐力的強度怎麼給?

特殊族群怎麼設計運動強度 天數 頻率?

一些器材怎麼運用?

講一下考試過程,其實很煎熬,150題,但忘記考試時間給多久,兩個多小時的樣子,幾乎一分鐘寫一題,考場非常嚴格,水、外套都不能帶,口袋裡面什麼都不能裝,進出考場全部刷指紋跟護照,要喝水或休息,都要認證身份進出而且考試時間繼續算,根本不會有人想喝水跟休息,我寫到90題就開始累了,後面剩十分鐘把不確定的考題刷一次就結束了。


今天就分享到這邊,如果有板友想了解更多,再私訊我的IG粉專,PTT我是真的比較少上來了,我的IG也會盡量分享ACSM教科書的內容,幫助需要的人當作複習或學習
https://reurl.cc/5o83OR


PS:很久前我PO過漏斗胸的文章,還是很多版友私訊我,這邊統一回答,我是有漏斗胸,不過我因為先開過氣胸,評估過後再開一次刀風險很高,目前就是規律訓練、恢復、睡眠、多樣性運動,練了十年的時間,學的東西很多,身體是一個很精密的結構,如果沒有立即生命危險的話,能不要動刀就不要。

謝謝大家! 新年快樂





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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.47.12 (臺灣)
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solshaer02/11 10:40厲害強者

s8462902/11 12:51台北醫療大學

已修正,謝謝

※ 編輯: KISTOOPT1 (49.216.47.12 臺灣), 02/11/2021 13:04:58

QmQlll02/11 13:51在健身板發心得文再附個人IG是現在的趨勢嗎?☺

aaabbbcccd02/11 14:32這樣子教練課會比較好賣嗎?

allen7342002/11 15:45

eq0eq02/12 10:05

FarkU02/12 10:49找教練完全不看四大證,男女都選奶大的。

barkingdog02/12 16:26很棒的分享

elakers02/13 10:23結果這篇不是妹子都沒人推

iamoldtwo02/14 12:24

newconfidenc02/16 16:04ACSM不好考 厲害推