PTT推薦

[閒聊] 臥推規則更新

看板MuscleBeach標題[閒聊] 臥推規則更新作者
ck1158
(小鹹)
時間推噓77 推:83 噓:6 →:87

IPF新臥推規則
https://i.imgur.com/hOt8YST.jpg

手肘下緣未低於肩關節上緣 視為失敗

https://i.imgur.com/3OPi8mh.jpg

Good lift範例

https://i.imgur.com/gC7rBx5.jpg

No lift範例

小弟很少看健力比賽
不知道新規則的影響大不大?


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.80.194 (臺灣)
PTT 網址

JAMES012809/10 19:43看不到吋勁了

XZXie09/10 19:50防大法師?

mirroshadow09/10 19:52有些人拱腰都拱的很誇張,槓跟胸的距離大概也就兩隻

mirroshadow09/10 19:52手指寬而已,根本不是在比誰的臥舉力量強,而是在比

mirroshadow09/10 19:52誰的柔軟度好

FarkU09/10 19:53以後看不到拱橋了

mirroshadow09/10 19:54https://youtu.be/KCZb6gdBKco 範例

mirroshadow09/10 19:56https://youtu.be/e7Uk5Q_WnmM

s920912222209/10 20:04好方法耶,希望能夠規定更嚴格一些,強制 Full Range

s920912222209/10 20:04 of Motion

moy556609/10 20:07沒差吧 你看第二張成功範例第一個還不是拱的誇張

sumarai09/10 20:11改的好啊

TGLiu09/10 20:16哪裡沒差 至少這樣改能夠一定程度上限制

TGLiu09/10 20:17本來就沒有一個規則能完全避免這種情況

laisland09/10 20:23行程差超多誒 以後沒大法師了

DrLisaSu09/10 20:30有無拱腰是否成績會差個30、40%?

renna03876609/10 20:32這本來就不難想到 只是感覺為了成績所以一直不規範

weijiekuo09/10 20:49大部分的選手沒差

BrowningZen09/10 20:50差很多阿

chigo52009/10 21:10感覺差很多吧

Radiomir09/10 21:13為何不直接規定不能拱腰?

OhMyHair09/10 21:21整天偷行程 還不如真的到那個點

XDGC09/10 21:22樓上真的懂臥推嗎?不拱腰怎麼會有力量

ISNAKEI09/10 21:34這樣是不是上臂短的吃香阿@@

v226651409/10 22:01腰可以繼續拱 但行程做好這樣

shye516809/10 22:11大部分人都沒差 一定要拱腰穩定肩膀和背部張力 力量才

shye516809/10 22:11會出來

shye516809/10 22:11改規則只是在防太誇張的選手

henry540509/10 22:15言言~~~~~~

嗨亨利

henry540509/10 22:18在防那些手肘沒下去 就推起來的

ldr52109/10 22:39規定不能拱腰是要笑死人嗎 根本沒做過臥推吧

s8201596909/10 22:40這樣好啊

Tiiiiing09/10 23:02推 不然那種下來幾公分的真的不知道在幹嘛

segundo32609/10 23:03終於不會看到大法師了

Radiomir09/10 23:05真沒做過卧推, 又是壓脖子又是傷肩膀, 替代動作多的是

Radiomir09/10 23:05還有每次看選手做卧推的準備動作很好笑, 有點像雜技團

XDGC09/10 23:16樓上廖老大?

c6050pp09/10 23:24好笑的原因應該是你效仿選手推結果只能推40吧

c6050pp09/10 23:24然後用健美式推法胸也小的跟萎縮一樣吧

※ 編輯: ck1158 (39.9.80.194 臺灣), 09/10/2022 23:46:55

BardxBaymax09/10 23:50大法師真的難看 可是為了大法師這種極端情況改規則

BardxBaymax09/10 23:50算是好事嗎 會不會有影響到非大法師選手的可能呀?

BardxBaymax09/10 23:50有健力高手解說一下嗎

s2199530309/11 00:08這規則一改 長手怪統一江湖的時刻到了

ldr52109/11 00:26你講話無腦到真的像在反串 我就當作你在反串吧

ldr52109/11 00:27還有你打那什麼異體字 是打不出正常字體是不是啦

kairi09/11 00:28推38樓

ct2010080609/11 00:54感覺還是有漏洞耶

se242209/11 01:13有看過一個拱腰的影片太誇張了 根本在比誰柔軟度好

sumton09/11 01:14其實對一般人來說完全沒影響,一般人弓就算再高都不至於

sumton09/11 01:14犯規,有影響的是手臂短的人,有些短手的就算不硬弓只要

sumton09/11 01:14手握力環都沒辦法通過,變成一定得收握距

sumton09/11 01:16至於大法師都是特例,其實去看那些弓很誇張的都不是那個量

sumton09/11 01:16級的強者,這牽扯到弓背的原理就不詳述了

sumton09/11 01:18然後文章示範的那4張照片都不算弓的誇張,那是有訣竅的

se242209/11 01:24所以這個規則對於手短的人來說算吃虧了嗎?

STi201109/11 01:38拱背仔哭哭

gaymuscle09/11 01:45過度拱背是個過時、不理想只求增加推重表現但是長期而

gaymuscle09/11 01:45言會造成身體變成不良姿勢的不良動作

gaymuscle09/11 01:46真的厲害的話 就在下背一個自然的曲度推看看阿

gaymuscle09/11 01:48如果只癑在拱背的狀況下握推 胸廓的活動度不好、腰椎

gaymuscle09/11 01:48平時的曲度過大

gaymuscle09/11 01:49 就是姿勢不良啊 看看有沒有上下交叉綜合症

gaymuscle09/11 01:50很多喜歡玩健力的人 都有姿勢上面的問題

gaymuscle09/11 01:51不是健力這運動的問題 是從事建立健力運動的人那些策

gaymuscle09/11 01:51略性的舉重姿勢 事後都沒有在做伸展

gaymuscle09/11 01:51 其實每個人偏好的重量訓練目的確實不一樣

gaymuscle09/11 01:52有些人喜歡求運動表現 就是重量的突破再突破

gaymuscle09/11 01:52有些人喜歡反映在健美的體格和肌肉上

gaymuscle09/11 01:53 不管是健力或健美目標的人 人體姿勢走鍾的很多

gaymuscle09/11 01:54 沾沾自喜呀 身材看起來有沒有俐落健康 另外一回事

ny5309/11 03:23終於阿 那個ROM看不順眼很久了

WantFxxk4X09/11 03:23范神今晚的惡夢?

TheoEpstein09/11 04:23大拱橋成絕響了

firemothra09/11 07:46這種規範比較正式吧。不容易偷吃步。大法師真的很難看

firemothra09/11 07:46

foxs909/11 07:50那有些紀錄不就變*

x74709/11 08:32爽啊 刺啊 改得好

control245209/11 08:49拱橋 淚了

Iversonshao09/11 10:17跟早期肩推一樣 都太誇張了

eugeney09/11 10:23還有臥推前腳不能放在椅背上

pipizone09/11 10:29這差很多吧

RuMeowMeow09/11 10:35外國吵比較兇的是裁判必須在臥推低點看更久 從底部起

RuMeowMeow09/11 10:35來難度更高

RuMeowMeow09/11 10:36然後看到蠻多選手都在臭IPF裁判 覺得還因為裁判導致no

RuMeowMeow09/11 10:36 lift一堆

aa7520tw09/11 11:01我臥推都是身體平貼

ElrosHsun09/11 11:10貼電子感應點是不是比較快 不要用裁判了..

GOPOL09/11 11:41終於沒有奈米推了....其實我覺得臥推到底部也不應該停頓

GOPOL09/11 11:42因為每個裁判的停頓時間都不同 太自由心證

MiniCaT2009/11 11:57滿想看看臥推前腳不能放椅子上他們要怎麽推..

dakkk09/11 11:59極限重量 停頓越久越不利

GOPOL09/11 12:16明年健力比賽臥推可能會大洗牌....大拱腰臥推真的GG了

weijiekuo09/11 12:17什麼手肘位置、腳不能放凳子都不是重點,大部分選手都

weijiekuo09/11 12:17沒差,預備動作也是練一下就回來了,我覺得最大的重點

weijiekuo09/11 12:17在裁判要看槓子停頓還要看手肘位置,這樣勢必在胸口停

weijiekuo09/11 12:17留時間會更長,原本大多數都死在停胸往上推的這段,現

weijiekuo09/11 12:17在只會更多人失敗

XDGC09/11 12:46身體平貼就沒有張力啊==

c6050pp09/11 13:20身體平貼那位應該都推30所以拱不拱也沒差吧ㄏㄏㄏ

ggggg5071309/11 13:55我拱哥啦

sumton09/11 15:03只能說如果認為弓背單純只是在縮短距離,那就代表你根本

sumton09/11 15:03不懂發力,每次在貴版說這個都會有人吵...反正健力人懂就

sumton09/11 15:03

godone1709/11 15:11這邊一堆肥宅菜雞 臥推拱橋是要做張力都不知道

KY199809/11 15:16建議用土水的水平雷射儀,沒碰到線直接出局

s2199530309/11 15:17雲健身的本來就一堆 只知道酸

c6050pp09/11 15:19也是,跟這邊一堆去健身房只會滑手機的真的沒得討論

foxs909/11 15:29阿館不是想辦一個腳平放的臥推賽

zzzzzjosh09/11 15:31怎麼不直接改握距就好?

zzzzzjosh09/11 15:31之前一堆寬握到手肘都幾乎伸直了

hermes2037209/11 15:36推我ㄉ言

\藍藍路/

korzen09/11 15:49不拱腰乾脆改比啞鈴臥推好了啦,沒看過無知還那麼大聲的

korzen09/11 15:49真的很逗ㄟ

bnd032709/11 15:58用現場錄影來抓就好啦

scholaray09/11 15:58手短的qq

chuwei09/11 16:14帕運

noomlluf7209/11 16:43吃瓜^^

※ 編輯: ck1158 (27.52.129.230 臺灣), 09/11/2022 16:57:09

sttarmbcb39009/11 17:00改握距那高大的人不是更吃虧? 是想害誰

sttarmbcb39009/11 17:02還有那些吋勁的 就算改了規則像上次那女生 頂多110

sttarmbcb39009/11 17:03變90 你臥推練超負荷不下放都很難多撐多少重量了

sttarmbcb39009/11 17:18做個簡單比喻好了 上次被笑那個女選手 用那樣動作

sttarmbcb39009/11 17:19都能110下放 超負荷能120 正常動作能超負荷130

sttarmbcb39009/11 17:20女性臥推只有男性同量級3分之2左右 一般身材男性

sttarmbcb39009/11 17:21超負荷要超過200才有接近她的力量水準 改規則當然好

sttarmbcb39009/11 17:23但不要說用那樣動作不需要力量 不然大H身材比例好

sttarmbcb39009/11 17:24難道不應該加分?

sttarmbcb39009/11 17:26舉重光手能不能舉到頭後就要練很久了 難道也是在比

sttarmbcb39009/11 17:26柔軟度?

zzzzzjosh09/11 18:00改握距當然不是固定一個尺寸阿

zzzzzjosh09/11 18:00如果依照每個人兩肘最遠的距離去計算個人的最寬握距

zzzzzjosh09/11 18:00身高高的人也不會吃虧

zzzzzjosh09/11 18:03這樣每個選手上場確認槓握好的時候量一下就好了

zzzzzjosh09/11 18:03不用搞到裁判還要去判斷關節位置

sttarmbcb39009/11 18:45這現階段應該很難 你要每個選手上場都重新量力環

sttarmbcb39009/11 18:46很花時間 而且很容易量的左右不一樣寬

tihs10409/11 19:05怎麼有推文講的好像比平推可以屌打選手一樣…

s2199530309/11 19:22笑死 能上台的真的平推也是屌虐一直嘲諷的人啊XD 范神

s2199530309/11 19:22平推還不是一樣屌 笑人家大法師前先看看自己推多少啦

s920912222209/11 20:13噗,那就閉嘴乖乖平推呀,還那麼多屁話

TGLiu09/11 20:19這樣都能釣到一堆人爆氣

s2199530309/11 21:00好了啦 反正等絕大部分人都不認同遲早會有只能傳統硬舉

s2199530309/11 21:00跟平推的聯盟出現 在那之前選手比賽永遠只會用最好的動

s2199530309/11 21:00作 不用瞎逼逼一堆

s2199530309/11 21:04也不知道有沒有接觸健力 自己不認同就否定 跟覺得狂投

s2199530309/11 21:04三分球不進去幹籃就不算籃球的人有八成像

DickCowBoy09/11 21:09哇 這規則差很多了

iamoldtwo09/11 22:28終於☺

tke556609/11 22:41一堆吵著要平推是怎樣都是臥推但目的根本不一樣難不成健

tke556609/11 22:41力是比完然後看你的感受度當成績嗎==

GOPOL09/11 23:01相撲硬舉和傳統硬舉根本是不同發力肌群 各有愛好者

GOPOL09/11 23:01說要刪掉相撲硬舉真是無知...

s2199530309/11 23:12你期待一個普遍還覺得健美是死肌肉的社會能對健力有什

s2199530309/11 23:12麼不偏頗的看法XD

Radiomir09/11 23:54當用藥成為"個人選擇", 社會對健美會有什麼好評價呢?!

s920912222209/12 01:27https://youtu.be/UFfJUhEVpJI

s920912222209/12 01:28究竟是誰無知呢?

mirroshadow09/12 06:50大力士比賽只認可傳統硬舉,算不算無知?

raylock121609/12 10:59大力士比賽只認傳統硬舉又怎樣?NBA跟FIBA規則也有

raylock121609/12 10:59不同的地方啊

a2265061909/12 11:31還是可以拱吧 只是不能拱得這麼誇張了

v56012609/12 11:53所以這樣對大重量來說有變難嗎

windy013109/12 12:29對大法師愛好者會差很多吧XDDD

stubasa209/12 13:00健力肥宅表示

weijiekuo09/12 13:06健力肥宅反而沒這個困擾喔,拱橋拱的起來的大多是中輕

weijiekuo09/12 13:06量級的

kenhiro556609/12 15:10我平常完全沒看過大法師型的臥推 真的很多這種練法嗎

hcw109/12 16:36有些拱的像跨海大橋,拿起來放下去不到一個拳頭的距離

alextshsu09/12 21:09大重量如果背平貼推的話不是更危險嗎?身體很難維持穩

alextshsu09/12 21:09定跟張力 改這個就是防極度拱腰而已吧?

dakkk09/12 21:53powerlifting 都是用全身力量協力 就算臥舉也是一樣 不拱腰

dakkk09/12 21:53 沒辦法 leg drive 就只是普通的臥推

GOPOL09/12 22:01對90%以上的人沒差 大拱腰是少數人才做得到 那真的差很多

qwe12345646009/12 23:04以後比賽看不到柔軟度大賽了

chencjj09/13 20:11原來這項是比臥推啊,我以為這是在比柔軟度勒

HelloNico09/13 20:51無裝可能還好,但有裝比賽真的會變成車禍現場.....

heavenbeyond09/17 15:28172樓大:阿館可是說台灣有2/3的選手都會被影響喔。