[問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？

wujet0910011/20 10:04我都用鐵鎚錘打肩膀 整個瘀青腫起來就變大了 給你參

wujet0910011/20 10:04考

socool071411/20 10:12拿世界最頂尖的選手比照一般人的基因喔那你真的

socool071411/20 10:12是最近才有在關

socool071411/20 10:12注餒

socool071411/20 10:13歐美不運動的男生也是都囤脂肪在肚子居多

booth11/20 10:20打藥升級最快

moy556611/20 10:20打藥翻肩半年屌虐人家練五年自然

rizzo12311/20 10:30最近看比賽=一日的意思嗎

XZXie11/20 11:24胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了

Nemophila11/20 11:52墊肩

sm98151211/20 12:15鎖骨長度啊 天生的

jizzer556611/20 12:20鎖骨長度決定肩寬，基因阿～

BardxBaymax11/20 12:26我懷疑..

ARTCOM11/20 12:34我都用蜜蜂訓練法，讓蜜蜂狂叮上半身，肩膀就變大了，給你

ARTCOM11/20 12:34參考。

LVE11/20 13:00你的文法看起來，似乎是覺得盔甲墊肩為了好看?

a112121011/20 13:02肌肉是附著骨頭上開始生長，骨架為主，肌肉為輔。本身要

a112121011/20 13:02不差練才有用

heavenbeyond11/20 13:42我懂你說的

heavenbeyond11/20 13:42天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩，這二種的寬看起來不一

heavenbeyond11/20 13:42樣。我就是天生肩膀骨架寬，還沒健身以前，有次穿比

heavenbeyond11/20 13:42較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會，她一看到我就說

heavenbeyond11/20 13:42"哇你怎麼這麼壯"，可是我當時根本沒重訓啊也沒運動

heavenbeyond11/20 13:42啊。後來才知道原來是我天生肩膀骨架比較寬，穿衣服

heavenbeyond11/20 13:42的時候容易顯壯。

dakkk11/20 13:55有好有壞 骨架寬的 胸肌通常比較扁

yenkuass11/20 13:55樓上炫耀 可惡

aggressorX11/20 14:24肩寬不用練穿衣服都好看

feliz556611/20 14:32基因

ceca11/20 14:52你可以注射西斯龍,隔天就變大了.

ceca11/20 14:53打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了.

pipizone11/20 14:57可以練啊你有重訓嗎

bigheaddon11/20 15:25完全就是比例跟臉的問題

Radiomir11/20 15:44天生的...我有一個同事的肩超寬、偏瘦, 身高號稱170.

VidorGu11/20 16:22我骨骼肌都45了，看起來還是跟沒練一樣QQ

VidorGu11/20 16:23輪廓越大，越多細節要填補

yan1248711/20 17:50尻藥下去

Santander11/20 18:10先天不良窄肩直筒腰大頭55身就走健力拼數字啊 不是每個

Santander11/20 18:10人適合健體健美賞心悅目的

strongmary11/20 19:30打籃球有差

wtsph11/20 20:33亞洲普遍不喜歡肩膀太寬，所以檯面上就少，不是真的少

wtsph11/20 20:35不過亞洲普遍頭比較寬，視覺上就小

OROCHI9711/20 22:29亞洲人就大頭窄肩居多，像健人蓋伊那樣其實很符合一般

OROCHI9711/20 22:29亞洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看蓋伊練得也不差

OROCHI9711/20 22:29了，但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫，身體

OROCHI9711/20 22:29各項數值都跟蓋伊相若，整體比例就好看很多，肩寬腰細

xiaoyao11/20 22:34大H比例更好

OROCHI9711/20 22:39畢竟是職業選手，不在同一個次元，蓋伊跟黃士倫比較在

OROCHI9711/20 22:39同level

XXPLUS11/20 23:21希臘一個打網球的叫7784,肩膀超寬

aa0669711/21 00:02骨架天生無法改變 後天想變寬就多尻中束

funyu556611/21 02:16很好的問題我也想知道 真不知道前面的在崩潰啥

loom0et0bust11/21 08:52我覺得蓋伊比較好，黃照片修比較多

necolaman11/21 10:30天生的吧！我一年沒練瘦下來跟持續練的肩寬差不多！

OROCHI9711/21 11:02其實練中束對肩寬的幫助很有限...我覺得中束也是屬於很

OROCHI9711/21 11:02吃基因，苦練幫助不大的部位，有人怎麼練就是長不大，

OROCHI9711/21 11:02有人都沒在練就能有一球，我也是天生中束就很明顯，肩

OROCHI9711/21 11:02寬頭小，所以我幾乎完全沒在練肩....

OROCHI9711/21 12:56正面 https://i.imgur.com/1krPXPg.jpg

OROCHI9711/21 12:57側面 https://i.imgur.com/TremSQf.jpg

OROCHI9711/21 13:00兩個禮拜肩推一次，還常常偷懶跳過，側平舉則是用月在

OROCHI9711/21 13:00記的...而且都是接在二三頭之後隨便晃個幾組...我常常

OROCHI9711/21 13:00覺得肩膀是我最不用操心的部位

Radiomir11/21 13:25聽過一種說法, 胸反應好的肩反應差, 肩反應好的胸反應

Radiomir11/21 13:25差, 所以要從弱點練, 這樣整體看起來才會比較均衡...

heavenbeyond11/21 13:32哇，56樓大不用練就有南瓜肩了，是要逼死人嗎？

heavenbeyond11/21 13:32那請為一下56樓大，你隨便練肩的時候用多重啊？

OROCHI9711/21 14:00很輕，啞鈴肩推20，側平舉7.5而已，都是練完胸最後才做

OROCHI9711/21 14:00幾組，往往都沒力了，太累還會跳過XD

heavenbeyond11/21 15:44啞鈴肩推20其實也不算很輕了，真羨慕你的南瓜肩。

lelu11/22 12:23這表示O大動作都有做確實,有練到目標肌群,沒有重量迷思