[閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎

ceca12/21 08:46練健康很夠，練減肥運動不夠

Mchem12/21 08:46如果你的訓練頻率是每年一次，那3個月30次很多；如果是一週

Mchem12/21 08:46六次，那就是相對少。

ceca12/21 08:47套廖老大講，不如每天去公園騎腳踏車或是散步

saintlin12/21 08:47剛初入健身，練一休三算勤吧。

ceca12/21 08:47消耗熱量多非常多

ceca12/21 08:47健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡，這樣三天才幾卡

ken81202512/21 08:48還可以啊 對於完全沒運動的人來說蠻累的吧

js5266612/21 08:48再自主去一天會更好

ceca12/21 08:48重訓70%甚至超過時間都在休息，是要減什麼肥

ceca12/21 08:49騎腳踏車一小時都是重訓兩倍以上熱量消耗，科科

Giganoto12/21 08:57Ceca 大 早上好

hank1022824612/21 09:00你這標準以一個破百公斤胖子而言我覺得很多了

a897392512/21 09:02高體重新手來說算不錯吧

boy103112/21 09:17三個月，體重從原本的170公斤減至138公斤，他身高感覺比

boy103112/21 09:17阿館還高大概182/170，其實很快了，沒副作用的話，練一年

boy103112/21 09:17大概體重就100內了，身高180以上的話，撐得起來體重90啦

BlairWang12/21 09:27一個月10天 平均三天一次 以認真想健身的來說算剛好及

BlairWang12/21 09:27格而已 嚴格來說一週至少要四天 每次60分-90分

kawazakiz212/21 09:36很多了，我國民運動中心一個月會員也用三個月才用完

Asucks12/21 09:37三天一次算可以，但為了健康一定要持續養成習慣才行

tungpayton12/21 09:39新手練完痠痛一個禮拜，三天一次超多的

ZincAllure12/21 09:54重點不是頻率 是沒有持續 如果我一周練七天 只練一個

ZincAllure12/21 09:54月 這樣有意義嗎

CSSun12/21 10:04總是比完全沒練好，剛開始要慢慢來，不然身體反彈很容易撐

CSSun12/21 10:04不下去

supahotfire12/21 10:05很勉強吧，況且是合作簽約的項目，怎麼可能及格

kawazakiz212/21 10:09不過這種網紅瘦身計畫好像沒有成功過的

kawazakiz212/21 10:10都是拍個一兩集就沒下文了，Peeta之前也有在片裡抱怨

ChrisDavis12/21 10:10最認真的我看過應該是蔡昌憲吧

kawazakiz212/21 10:11然後又找了個新人來練，過了兩個月還在EP1

AWSMD12/21 10:13前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了

kawazakiz212/21 10:15還滿想看網紅認真去改造體態的片子

kawazakiz212/21 10:15除了跟教練一起，連自己訓練都有拍片紀錄的那種

pccudog12/21 10:19平均一週去2天是能還可以幾點的？

jack9131512/21 10:19汐止到林口 自費坐計程車 30次不錯了吧

EggAcme12/21 10:25我也是三天一次健身房，看練的內容吧?

EggAcme12/21 10:26但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧?

Violence556612/21 10:28會堅持下去的終究是少數啊

benny651312/21 10:37老實說光是距離就有點太遠了

TFFs12/21 10:46減肥還有錢拿 這次數哪裡多...

jimwithsc12/21 11:16紅明顯、對ㄧ個170公斤的人絕對算多，而且又遠

ejrq578512/21 11:16以一般人來講很多了啦

AWSMD12/21 11:19史丹利也是很極端 前面認真沒話說 但一停下來就是全斷

AWSMD12/21 11:21三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急

AWSMD12/21 11:21180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧

AWSMD12/21 11:23要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底

gigi03050712/21 11:30很少 我2個禮拜就10次了。雖然不一定會練

Ruruto4912/21 11:33距離太遠了吧 光通勤就多久 雖然說能賺錢但也太辛苦

Ruruto4912/21 11:34還不如開直播輕鬆賺錢 反正觀眾也不在乎他體型

Ruruto4912/21 11:37真在乎健康的話 請個營養師幫他打點三餐還比較實際

lakershank12/21 11:44一定要找近的，越遠越容易發懶

halulu12/21 11:55這個距離實在太遠了 如果以這個距離來說 3個月30次真的

halulu12/21 11:56佩服佩服啊... 要我就找近一點的

Gogoro556612/21 12:01我是覺得簽約本身就是一個很好的動力加上能賺錢兼減

Gogoro556612/21 12:01肥，堅持不下去真的是很可惜

tupacshkur12/21 12:06超多！天天不缺席

tupacshkur12/21 12:07看錯，看成一個月去30次…

Justapig12/21 12:08穩定去就很了不起了

OFWGKTA12/21 12:28對原本完全沒運動習慣的人來說, 三天去一次很ok吧, 而且

OFWGKTA12/21 12:28他還要從汐止坐車到林口, 超遠= =

htcheng5612/21 12:49我這個月已經去了20次健身房運動，不知道算不算多？

v226651412/21 13:02還行，多的是一個禮拜去一次教練課而已

denden123112/21 13:07對我來說算少，但去看史丹利訓練量算多

kuosos52012/21 13:13這應該是商業戰略錯誤...

kuosos52012/21 13:13館長應該要找很瘦的網紅訓練增肌，而不是找胖子減肥

kuosos52012/21 13:13史丹利要減肥，把車程省下來去隔壁公園散步比較有意義

final971112/21 13:14減肥的市場絕對遠大於增肌吧…

gm325212/21 13:18還可以呀

qazxc31212/21 13:30去健身房不是重點啊，重點是一堆人去拍照然後一直坐在

qazxc31212/21 13:30器材滑手機，這樣其實等於沒去

wulongde12/21 13:37以他的體型以及他過往的飲食運動習慣，算拼了

laisland12/21 13:58合理啊 而且還有配教練給他 訓練量一定夠

kawazakiz212/21 14:11減肥的市場絕對遠大於增肌+1

kawazakiz212/21 14:12楷教練之前有找一個女生拍影片，瘦到肩膀拉絲的超扯

kawazakiz212/21 14:14相較之下還是胖子瘦下來比較看得到成效

kawazakiz212/21 14:18https://imgur.com/7FjSlrg

Wilson031912/21 14:49樓上大大抱歉，那個截圖我的注意力沒在肩膀拉絲

tomclash12/21 15:11能夠持續3個月對過去完全沒運動的人很好了 但剩下就是

tomclash12/21 15:11有沒有興趣而已 距離確實也是因素

FarkU12/21 15:38不管住飲食，去300次還是胖。

jack9131512/21 16:38我也沒看到拉絲 是我的問題嗎

King53067812/21 16:48我反覆確認了一個小時 還是不曉得肩膀有沒有拉絲

sumton12/21 16:58什麼肩膀，我只看到

kobi091012/21 17:02一周2次算不錯了

peter072612/21 17:16肩膀在哪

sambible12/21 17:20我一周五練 最少也會去3次

heyyoha12/21 17:39不是說是六個月30次嗎？

TiauEX12/21 17:51一個180公斤的肥宅願意一週去運動三次很多了吧 雖然是收

TiauEX12/21 17:51錢的

youGG12/21 18:33收錢的就不能嫌遠啊，真覺得遠當初何必簽約

steven18312/21 19:06https://www.youtube.com/watch?v=qEiUCppR3OM

taikonkimo12/21 19:55一個星期不到三次 其實就很....練開心的吧

taikonkimo12/21 19:58不過這問題是 家裡離健身房真的太遠了

taikonkimo12/21 19:58這也是比起設備 選擇離家方便的健身房其實更重要

MK4712/21 21:02我一個禮拜練三天而已

wvwvwvwvwv12/21 21:08汐止到林口 太遠了吧...

rick630412/21 21:10都有人新竹台北通勤了 都不知道賺不賺得到兩百萬

rick630412/21 21:10誰上班不是自費通勤阿

wulongde12/21 21:12突然發現推文裡也有捍衛粉XD

KY199812/21 22:53一星期不到三次大概是練健康的吧

hodsala12/21 22:56這是一個沒那個屁股 卻要收那個錢 然後說我不缺你的臭錢

kevinlook12/21 23:41不是簽約前去20次 簽約後只去四次嗎？

strikesout12/22 04:34樓上說到重點 這地瓜以前就有類似的記錄 被隊友爆料

strikesout12/22 04:34都不練習導致TPA曇花一現

barttien12/22 06:14重點在品質吧？如果像一堆死肥宅以為繳了錢每天去健身

barttien12/22 06:14房滑手機，你覺得會瘦？

barttien12/22 06:21還有那種跑步機上去走十分鐘就下來的、重量訓練輕到我

barttien12/22 06:21想叫他在家裡舉養樂多就好的，會瘦？呵呵呵

soulboy33012/22 06:48我很忙也只能一週去兩次每次都練全身

soulboy33012/22 06:48一個月去十次搞不好比我還多

control245212/22 08:42簡單來說就是履約爭議，但已經讓很多人高潮了

ivery226612/22 17:17早知道找個妹子代言，還比較划算

cuiudshaos12/22 17:58到底誰說減肥要去健身房

j9112101412/22 19:23差不多，有穩定去就很有意義了

cheetahspeed12/23 11:49很多啊

s930630210012/23 14:26連國民健康署提倡沒用的運動333，一週三次都沒到是在

s930630210012/23 14:26多什麼？館長原本想用丹來運動瘦下來達成廣告效益，

s930630210012/23 14:26不然以丹的身材流量客群跟館長健身產業根本碰不上邊

barttien12/23 14:47改變一個人的生活習慣是最難的，不用浪費時間跟成本在

barttien12/23 14:47不可能的人身上

rvscpmi12/24 08:36蛇丸好像也沒瘦多少XD