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[心得] 健身環使用三周心得

btonyo 發表於 2020/3/22 下午5:08:16
看板NSwitch標題[心得] 健身環使用三周心得作者
btonyo
 (重新開始)時間推噓23 推:23 噓:0 →:11

首先~感謝澳洲的朋友~
以上感謝結束XD

=================================正文======================================

心理學上有個說法
養成一個新習慣
接受一個新觀念
需要21天的時間

今天剛好第21天呢
我維持每天約半小時的節奏
剛好是在世界10-遊戲天地
有些心得所以想來分享一下
給剛入門的並且沒啥毅力的人參考
初始值：107kg 184cm 33y 強度22

遊戲初期四招
手-高舉雙臂推入
腹-抱膝式
腿-深蹲
瑜珈-椅子姿勢
這對107公斤的本肥宅來說
真的很不友善
除了手的招以外
真的是做沒10分鐘就累到不行
好在小弟打了8年系隊肌力還行
也就這麼撐下去了

聽了玩過的朋友建議
要留兩招全體招、兩個單體高傷、兩個三目標的招
玩了兩周後....107kg
肥宅最討厭浪費體力了~我這兩周到底在忙什麼?
但昨天~104kg~wow花生省魔術
一周少了三公斤呢
我想原因是我放棄了朋友的建議
第三周開始招式只留有tag"燃燒脂肪"的

我拼命想過關有啥用呀
有減脂有健康才是我要的
用攻擊弱一點的招式也沒關係
一定要能減脂的招
反正還是打得死boss
結果馬上這周就掉了3公斤呢
目標接下來會增加可用的招式到10招
後面真的打不贏就放一兩個高傷的招好了
希望是備而不用
能堅持只使用燃脂的招式
現在遊戲強度27也是可以的

結論：
先確立玩遊戲的目標(好比減肥、改善儀態等...)
招式就只留那一些對達成目標較有用的
一開始累很正常
中期可以替換掉對身體不適當的招式
身體也不會過累
至於遊戲通關~暫時不是我的重點
有新的心得再來報告XD

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.104.119 (臺灣)
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推

siriusu03/22 17:15推

推

dannielz03/22 17:18推 我第20天就放置了(跪

推

loesoo03/22 17:21推，完了40幾天依然沒瘦的我也許要照原PO建議調整技能QQ

推

royroy66603/22 17:33技能我都挑我想練的部分 健身環都拿來練下半身 深蹲

→

royroy66603/22 17:33俄式扭腰 提腿 船式

→

royroy66603/22 17:33目前66天 瘦15公斤

→

royroy66603/22 17:34但認真說 會瘦還是要靠飲食 嚴格管理自己飲食比較有用

→

royroy66603/22 17:35不過強度我沒各位調的高說 一開始16 現在才21

太強 我能有一半的本事就好了

推

IAMQT03/22 17:37我第22天放置 理論錯誤XD?

推

im41j03/22 17:54我強度30 一天衹玩兩關 若選攻擊低的真的過不了

多帶菠菜不行嗎?

推

MAGICXX03/22 17:56初始值：買不到正常價格健身環 結案
推

twonia03/22 18:00我是沒減，但我家人都說我看起來結實了

被說結實+1 肚子小得很明顯 最大差異是上廁所超級順!!! 應該是常常腹肌防禦的關係XDDD

→

ray147895303/22 18:06我也想選攻擊低的 但會被怪打死XD

推

stevejack03/22 18:11推分享

※ 編輯: btonyo (223.136.227.248 臺灣), 03/22/2020 18:15:30
推

killerj46603/22 18:22現在世界10應該有些二星的基礎招能用 不至於過不了吧

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woo3367803/22 18:26我強度15 一月買到現在只玩過兩次XD

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w2251935203/22 18:2966天路過，真的可以培養運動的習慣

推

alsoty03/22 18:35他是噓別人啦有動勝過一直躺

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prisonf03/22 19:54今天40天達標，腰圍有縮小的感覺

推

shuohashuo03/22 20:04可惡 放置的都給我拿來(?(?

→

shuohashuo03/22 20:05今天地下街超多環在賣 最便宜3690

推

pm200103/22 20:48總之先個登山式吧

推

LanJiao03/22 21:08五公斤以內都是誤差

推

royroy66603/22 22:18我做登山式 他的判定很詭異 都沒標準...

推

zxzx805903/22 23:16強度15，玩了2個月同事跟家人是說氣色變好，個人感覺是

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zxzx805903/22 23:16肩頸腰與小腿不會常常酸痛了

推

mjnaoki03/23 00:04感謝分享

推

dowop12303/23 03:07樓上放置的原價收

推

ChickenCofe03/23 10:56我體重100什麼都沒做光是飲食的差異前後一週大概可以

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ChickenCofe03/23 10:56差3～5公斤

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ChickenCofe03/23 10:57但是兩年多來保持100的體重，身形已經精實很多了，

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ChickenCofe03/23 10:57不像以前虛胖

推

kbook03/23 13:25推

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ou981003/23 15:04我都會要求自己動作做標準，沒辦法做標準就把強度調弱
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