[心得] 健身環60天心得。文長圖多。
https://i.imgur.com/rcSsm4v.jpg
https://i.imgur.com/4xTIVBO.jpg
https://i.imgur.com/aN08g0g.jpg
https://i.imgur.com/AWqHcX4.jpg
https://i.imgur.com/ly0xrw4.jpg
https://i.imgur.com/MpLm2uR.jpg
https://i.imgur.com/mqhr4TJ.jpg
https://i.imgur.com/KA3B7UG.jpg
https://streamable.com/0j5iy9
咪普利對於我達成登山式3000次的恭喜方式。
https://i.imgur.com/sdauF3A.jpg
https://i.imgur.com/CgCErRT.jpg
咪普利說堅持是種美德。
https://streamable.com/0uqitz
提醒大家不要遲到的重要性。
那繼續玩健身環之後，跟上次文章比有沒有什麼特殊的變化。
我覺得有。
著重在遊戲部份，所以其他的就大略提一下好了。
身體狀況：
https://i.imgur.com/F6z0RbZ.jpg
姿勢盡量都選登山式+平板式+深蹲+船式與有跳躍性質的招式。
希望可以維持下去或是增加更多。
體力變佳、肌肉維持（或些許增長）、意志力增強（或是認命了？）。
被咪普利一問，更關心自己的身體了（很重要，因為年輕時都不關心這些）。
睡眠障礙問題：
障礙維持。
皮膚膚質：
變更好。
其他代謝狀況：
平平吧。
減肥方面：
明明我就很努力但體重沒掉多少。
現在改用拍照的，因為可能是身形變了。
（但我也覺得很難啦因為我明明就肥胖多的是脂肪可以減體重居然沒下降怎麼可能嗚嗚
結論：
反正是為了維持運動習慣所以就算沒瘦我還是會繼續。
遊戲性方面：
玩到第60天，我覺得健身環非常缺少背的姿勢。
我想要彈力帶或壺鈴配合的健身環～
（覺得不可能但誰知道呢，任天堂老是有怪東西ww）
https://i.imgur.com/2tIRPuP.jpg
雖然自己的重量也還是令人覺得很累，可是的確希望在自己還有力氣時增加重量。
我試著加上後背背包裡面先放了2.5公斤的書。
很不舒服！不建議自己亂加重量。
（書穩的不會移動，但背部有重量就不平衡，加上肩帶摩擦反正不行。）
深蹲，吃錢鳥飛來的時候需要玩家快速深蹲其實我覺得滿傷膝蓋的。
（因為要夠快所以其實有點沒用正確力量發力。）
所以…大家有錢就趕快用掉就不怕鳥吃掉錢啦～
https://i.imgur.com/dnygFZ4.jpg
我覺得健身環的動作有點太少。
後來都是自己先找好影片，遊戲結束後再多做。
https://streamable.com/req98f
旁白的萌點。
再來是覺得切換很麻煩的部份。
https://i.imgur.com/GlVDqeN.jpg
平常很懶時，會想說做個自訂只要跑步就好。
跑完後沒進冒險模式，他就會暫停，隔天玩的時候是延續紀錄的（個人強迫症）。
另外像我另外在筆記本上做紀錄，要開健身環就一定要裝環。
希望可以選擇要不要裝或是直接可以看紀錄。
戰鬥部份：
不知道大家的想法是什麼。
但我覺得蹲下划船與超級防禦這個設計對膝蓋不好。
畫面＆音樂：
這次拍到覺得還滿美的圖大概是這邊吧～
https://i.imgur.com/ZYbufjk.jpg
https://i.imgur.com/HTjewHi.jpg
然後好笑的部份：
靈環：這麼說來，那個村民該不會又是誰喬裝假扮的吧？？
請問～你該不會是腹肌利大師吧？
戴蒙：你怎麼突然亂捏人啊，太超過了吧！
https://i.imgur.com/D7Ku6vY.jpg
還有魔獸其實也怕冷，有用魔獸懷爐這件事很可愛。
https://i.imgur.com/8632TzU.jpg
但我能理解，我也是一個可以一直看流水線的影片的人。
咪普利忘了帶環：
https://streamable.com/8m05xo
覺得有用的冷知識：
https://i.imgur.com/dfLK8JU.jpg
https://i.imgur.com/Zkb8paQ.jpg
https://i.imgur.com/gdf4GPM.jpg
健身環還有說到可以吃硬式麵包。
…就是要吃肉鬆麵包或是蛋塔之類的啊不然怎麼治癒…
覺得生氣的狀況：
https://i.imgur.com/muqdCIH.jpg
https://i.imgur.com/LDSyecq.jpg
https://i.imgur.com/ZhL8wdL.jpg
https://i.imgur.com/N4lAjmA.jpg
因為我想說要先苦後甘，所以第一次就打完了。導致我拿不到。
順便回一下上次的推文（想回的部份～）。
謝謝稱讚我的畫的人～
最後的影片：
https://streamable.com/dp04ia
覺得壺鈴最可愛。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.89.213 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/NSwitch/M.1613234584.A.A06
像我這次畫到的跳繩遊戲也是一樣的。
所以可以做的人有耐心，這樣就多一個遊戲可以運動了，恭喜～
Jump Rope Challenge
https://i.imgur.com/VZbcds4.jpg
https://i.imgur.com/HxLCVAh.jpg
https://i.imgur.com/vlD8Fcg.jpg
https://i.imgur.com/irQRPl0.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=ofOJoK-eEWo
這個跳繩的影片很帥氣。
https://www.youtube.com/watch?v=C8KFqDcO1sg
我做的是這個
其實也可以出DLC，應該喜歡的都會買吧～
而且選擇不打混會感覺挺蠢的ww
好硬派。
https://i.imgur.com/7row2RJ.jpg
https://i.imgur.com/2GptFIe.jpg
這兩種的累法根本差太多了吧，一般來說誰會選登山式ww
我也很想急速的瘦下來但就沒瘦…(′・ω・‵)
雖然我現在可以算是有在運動，但我覺得只要兩天沒動我就變回廢物了ww
自己選擇不偷懶的話很厲害！
而且其實我愛吃的東西全部都是高熱量肥胖的。
我以為大家都是這樣？
--
There is no dark side of the moon, really.
Matter of fact, it's all dark.
--
養幾隻貓天天鏟屎就有深蹲效果惹
養貓只是為了深蹲好像對貓不太好吧ww
有我回文誒，做個記錄
8月底開始玩，2月那時候瘦20公斤，現在又比那時後多瘦
15公斤左右，不過我原本是130公斤的肥宅
其實飲食有控制比較重要喔
有控制啊嗚嗚 你瘦好多好羨慕
我常常覺得健身環玩起來比較像無氧運動
不要讓自己太累免得會想放棄，要在很累與還算可以之間…？
我只有自己吃晚餐時會控制 早中餐都正常吃 有聚會也是吃
爽爽 玩了半年強度從15到25..體重從80到75 不過我本來就
預估體重不會有什麼大變化 因為我是體脂肪太高 想養成運
動習慣和降低體脂肪就是了 最有感的大概是褲子皮帶比半年
前可以多扣2格XD
強迫自己每個禮拜至少玩5天 能堅持下去比較重要
減五公斤我覺得很棒了，還比我多ww
如果你想追求瘦身 說真的你控制飲食比較重要
有控制啊，但成效不好。不知道為什麼…
心得好棒XD
(*′ω‵*)
我今天剛滿50天強度30等級166，飲食跟以前沒變，體重完
全沒變不過體力跟精神狀態都變好了
體力精神狀態變好就會很有動力了。
不要太在意體重 可以去測體脂或注意體態
體態有變好。 可是我明明就還有很多脂肪需要減，體重都不太動太奇怪了啦ww
好認真的紀錄
會嗎？不就是把健身環紀錄變手抄到記事本中畫個插圖。
肌肉密度高體積小，瘦身能成功大概就是瘦型不瘦重量，然
後熱量赤字重要。
我也覺得是這樣～ 不是運動相關版面不能聊了嗚嗚
減肥的迷思，體重只是數字，體態才是真的
我覺得還有10公斤的餘裕可以讓他減啊，他都不動(′・ω・‵)
看體態跟體脂肪比較準@@
體態有變好體脂肪看照片的話有變少。但不是我想像中的那樣ww
我健身環體重也沒甚麼變 因為剛好Switch借人了 結果認
真玩的上個月體重沒變 這個月沒玩反而體重掉了XD
不過平常我有在做HIIT 所以健身環的量我都當可以多吃的
卡路里 可以多吃300卡呢(喂 也因此很擔心是快樂表XD
我覺得是快樂表耶。但起碼他是只有玩家在動作時才算的快樂表。 畢竟他甩手跟深蹲的攻擊力差不多，覺得不對！
買那種小沙包，可以綁在手腳上或者腰上，不用太重就很有
效果
先不要～
真羨慕手帳寫得好的人 我是屬於寫了一個月後就11個
月不打開的人
我的手帳喔…字很多，我羨慕很會畫畫的人。
我也是前幾個月沒啥玩體重反而掉了一些 應該肌肉有掉
快把他練回來。
推心得
(*′ω‵*)
減重一定要飲食控制，運動只是輔助。
嗚嗚我覺得我很控制了（還是之前過太爽？
覺得有些動作判定和時間長度真的讓人生氣，目前就是
平板支撐、登山式這幾個很爛，一些蠻好的動作像是深
蹲、抬腿這種要做到二十幾下都是hold住的根本就過於
困難！我知道這個是因為徒手重量不夠以hold住來增加
強度，但比起重訓或hiit高強度短組數，是會做得很不
爽......只有胸背或是瑜伽的動作能這樣玩
話雖如此是也練了三十多天了，感覺現在有點卡關心累
，卡得不是遊戲本身，而是越做越沒效率的感覺，有點
想棄坑了，不過目前幫助最明顯的應該是靠胸前推壓和
背部推壓的訓練讓我週末衝浪划水時變得持久了一些，
其他身形和數值幾乎沒什麼感覺......
這位大大說出了我忘記寫的東西ww 對！ 平板支撐倒還好就是累。但登山式已經很認真做還是無法百分之百成功。 後來我用自己的節奏做登山式有好很多。只是會變得，做的比他規定的更多下。 靈環數的太慢了。 深蹲、手部推壓什麼的都要37下左右這點非常讓人不耐煩。
累也是有！但更不耐煩！我之前增加背包那時因為多了2.5公斤，想說那就調成強度29。 因為加了重量所以少做幾下還是很累。 如果可以細部調整例如深蹲用跳蹲的。深蹲個別的強度可以調成強度25（跳蹲超累。 但胸部擠壓健身環無法增加東西，強度就維持在30這樣。 我也是覺得快要棄坑，但是我還是再撐一下。
厲害
謝謝～
咪普利老師戲好多XD
他其實真的還滿可愛的～
手拉坏真的會壓到生氣+1 屢試不爽!我常常打飛盤也都會落空QQ
所以玩到村莊任務要100％的都很想死ww
當然選好混的動作搭 不然撐不了五分鐘...
可能只會配一個混的動作吧。 例如甩手、轉圈圈、扭腰或是抬放ringcon。
背包背前面試試看，重心比較穩
我試過了不能，因為放前面變成會一直妨礙環。 還有深蹲的時候會一直妨礙腳。
堅持！
好！
羨慕手帳寫得好的人+1，我畫圖幼稚園大班程度，只靠寫字
每次都寫不了幾頁 XD
因為我只有一本手帳，不分工作或私人，所以隨便講講就滿了。
我一律選隨機，強迫自己不能取消，就沒有攻擊力不均的
問題了
就故意沒效率ww
之前為了加好友所以第一週結束就改1p遊戲了，重頭來過XD
幸好只有第一週～
感謝妳讓我知道烏鴉會搶走500元！好多喔！打擊真大！
對啊。那都是打箱子，或是路邊吸取兩元、三元這樣累積的耶！
我玩三十幾小時還沒破 沒瘦 體力不變 但肌力應該有變好 應
該有滿多動作練手但其實有用到背 你可以注意一下
有用到背但我覺得太少了，所以希望可以有健身環的彈力帶之類的ww
剛買完健身環 最近一個禮拜每天都會固定練 但每次大概打
個 兩小關左右 就差不多累到動不了了 遊戲也會問今天要
不要結束 自己是都會選要啦XD 但其實體力還是有餘裕 只是
有些部位的肌肉會痠到受不了 有點在糾結要不要順便買個
有氧拳擊 來跟健身環做搭配
好像玩個15分鐘左右他就會問了。
酷
(*′ω‵*)
為了運動買了switch跟健身環！剛努力第31天 目前66等
強度26 現在是每天健身環結束會接著玩Finc home fit
這款拳擊有氧 當時我很猶豫哪款好 所以同時載了這款
跟拳擊有氧2的體驗版做比較 最後是覺得Fine home fit
比較適合我 不過只有日文版就是了 昨晚正好看見zumba
燃脂特價 也買了 打算跟健身環互相搭配 這樣達成無氧
跟有氧 加上平常也會一週去健身房重訓兩次 覺得體能
上好很多 大家互相加油讓身體更好！
我是希望自己能堅持下去 所以就算當天有去健身房重訓
也還是會堅持健身環跟打拳擊有氧 連去旅行也有帶去在
飯店練～總覺得偷懶了一次就容易偷懶第二次
對啊感覺每次都是一定要很完美不然就好像全毀了一樣。 後來看別人影片或是書什麼的，發現原來沒有，本來大家都都會偷懶。 只是偷懶完後會做的人還是會繼續做。 像我就是月經來時不做運動（個人覺得太痛苦），等月經走了我也提不起勁想做了。 每個月就是這樣一直煎熬拉扯。
筆記超可愛 用心 推 一定能瘦的
應該說有瘦，但是速度太慢我覺得很急。
kcal是千卡不是卡 差1000倍
嗯？我照健身環上寫的啊？
推推，原來可以用吸的XD 前陣子做了年度健康檢查有inbody
，發現體脂有降了2、3%，這樣算有效果吧（？
有掉都有用吧～
2樓太厲害了 我玩了158天才扣5公斤(90→85) 不過我感
覺我大腿肌肉還有肩膀變的結實了
另外我覺得希望能把補血的技能也能變成攻擊的 不然都
沒什麼做補血的動作(果汁補血太強)
我沒試過能不能沒失血還做補血動作。明天試試看～ 不然就把補血拿掉（反正要是真的快死掉都喝果汁補）； 變成一個攻擊力低但是很累的動作，例如…船式第一型？
※ 編輯: ayun (114.24.95.176 臺灣), 05/01/2021 12:35:50我玩了40天，瘦了2公斤多，而且覺得腰不太容易痠了～會
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