Re: [難過] 憂鬱症患者有車有房是不是已經算畢業了?

請大家互相幫助!!

資料來自於
https://med-net.com/CMSContent/Content/1020
他的標題下的有點恐怖-憂鬱症患者15％輕生亡，補充4大類營養遠離憂鬱

憂鬱症的人適合吃的東西有:

1.維生素B群

維生素B1

豬肉、鰻魚、糙米、堅果類等。

維生素B2

動物肝臟、鰻魚、納豆、雞蛋等。

維生素B6

魚肉、動物肝臟、雞肉、納豆、胡蘿蔔、香蕉等。

維生素B12

貝類、動物肝臟等。

2.葉酸

黃綠色蔬菜（葉菜類）、納豆、動物肝臟等。

3.維生素D

菇類、魚貝類等。

4.胺基酸

蛋胺酸

牛奶、乳製品、肉類、魚類、堅果類、大豆製品、雞蛋、蔬菜（菠菜、青豆等）。

色胺酸

牛奶、乳製品、肉類、魚類、堅果類、大豆製品、雞蛋、香蕉等。

酪胺酸

牛奶、乳製品、肉類、柴魚、大豆製品、雞蛋、酪梨等。

脂肪酸

5.魚油DHA、EPA

青背魚類（鯖魚、沙丁魚等）。

6.礦物質

鐵質

動物肝臟、紅肉、魚貝類、海藻類、青菜類、納豆等。

鋅

牡蠣、鰻魚、牛肉、動物肝臟、大豆製品等。

養成良好生活習慣是預防憂鬱重點!!

不要熬夜.不喝精製糖手搖飲(多喝水).不菸酒檳榔..之類的...

※ 引述《than09138 (悔改中)》之銘言：
: 如提拉
: 憂鬱症快10年了
: 今天因為病情不穩 又臨時請假
: 常常因為狀態不好請假
: 不過即便如此
: 還是有了穩定工作 買了車子 買了房子(還有房貸)
: 但實在是覺得憂鬱症不是和結婚生子
: 感覺這樣
: 我是不是人生已經沒啥大目標
: 只剩還房貸 等退休 畢業了

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