[閒聊] 對抗失眠小物分享(蠟燭/眼罩/睡前益生菌)
前陣子因為家裡有些事情
意氣之下直接裸辭
本來以為休息一段時間後 再找工作就好
但沒想到兩個月內至少投了上百則履歷都無聲卡
後期整個人變得非常焦慮跟恐慌
失眠幾乎是每晚在發生的事
後來是強迫自己先休息一個多月 才漸漸把狀態調整好
好險狀態調整好後很幸運就拿到了現在的offer
我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好
覺得可以在這邊跟女孩分享~
第一個是充電式加熱眼罩
https://i.imgur.com/b4RuBU6.jpg
雖然我覺得花王的蒸氣眼罩香味雖然很療癒
但溫度常常覺得不夠熱且也不夠持久
充電式的戴起來更服貼 溫度更暖 也能調整時間
雖然不小台 但好用
第二是睡眠益生菌
https://i.imgur.com/jVVzGZE.jpg
也有什麼睡眠膠囊 我自己是吃威德的
對於助眠的效果 我自己不是當天吃就一定會睡得好(但我是每天都會吃)
不過有讓我整體睡眠品質變得比較好 睡得更深層
隔天起床蠻明顯感覺到沒有那麼的累
第三是香氛/蠟燭
https://i.imgur.com/NGPgG4I.jpg
但沒有到真的超~~級愛的那種
我通常都是睡前30分鐘會先點
再搭配加熱眼罩(偶爾會在加上白噪音)
就算沒辦法馬上睡著 也會讓心情變得比較放鬆
以上是分享給容易失眠焦慮的女孩
我自己試過覺得有點幫助的方法
但真正的辦法還是找出自己的焦慮來源(比如我是工作QQ)從根本根治～
如果大家有更好的方法也可推薦給我~~
哦對了 建議大家 除非老本很夠..
不然真的不要隨便裸辭QAQ
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我會聽一種叫脈輪音樂的東西
不知道脈輪是啥，但那種嗡嗡聲還滿
舒眠的
脈輪就印度瑜伽什麼的
睡前看書對我來說很有效 就是完全
不要用手機
所以這篇是要推 益生菌 嗎？
安眠藥最快XD 但不建議 我自己是看
中醫調理
花王真的蓋上去沒多久就不熱了
我也有類似眼罩，可是對我來說很重
很阿雜
感覺很舒服…
like I said, 朋友或床友失眠
我都是用枕頭幫他們蒙住眼口鼻
一開始兩分鐘它們掙扎比較激烈不睡
通常第三分鐘會就睡得很熟了
我跟你一樣也是裸職 現在也是快兩
個月沒有找到工作 前間公司上班已
經很憂鬱，沒想到待業更憂鬱唉
謝謝分享~
謝謝分享
剛辭職會有點憂鬱 因為已經習慣上班
的步調
也推薦多補充鎂跟鈣
安眠藥會依賴 睡前不要用手機很有感
請問點香氛 直接用火嗎
多吃點退黑激素的食物 牛奶.香蕉.
芝麻.番茄之類的
香氛我覺得用融蠟燈比較好 而且可以
融得比較均勻
我也有買過類似1的產品 還滿好用
但真的有點重
我覺得精油比香氛蠟燭有效
蠟燭我只服diptyque
謝謝分享
失眠要根治真的要找到主因
失眠真的很痛苦 沒體會過的人很難共
被14樓笑瘋
感
助眠藥給他吃下去就行了 健保給付
讚
14樓有笑有推
我是吃鈣片和益生菌
眼罩看起來很重，網拍有兩百多絨布
狀的
14樓XDD
推14樓XDDD
好業好業 業力引爆 雖然蠟燭很讚
我之前裸辭過 一次就怕了 真的沒老
14F讚喔（？）
本不要輕易離職
業都硬要一個小故事 超不自然
拿到業配offer嗎
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