[討論] 女孩們都吃什麼優質蛋白質
優質蛋白質
各種魚 雞肉 豆腐 雞蛋
除了雞蛋有各種料理方式
雞肉料理種類好少
我是指健康的烹調方式
魚更是從採買清理各種麻煩
又不可能鮭魚跟鯖魚輪流吃
豆腐不炸也很難很多花樣
女孩們每天都怎麼吃到足夠蛋白質
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.193.247 (臺灣)
※ PTT 網址
推
參加爭鮮吃到飽
→
安麗
推
炸昆蟲
推
看有沒有男朋友啊
→
豆丹
推
可以喝光泉豆漿
噓
金勺
推
豆腐！！！！！
推
豆腐、豆漿、牛肉、毛豆、雞蛋、蝦
→
、雞肉
→
蛋，方便好取得，便利商店都有～
推
生魚片、氣炸豆腐
爆
Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160這裡是省錢版， 就來談談為什麼雞精一點也不省錢， 從營養成分的角度看， 喝雞精甚至不如吃雞蛋。 營養成分比一比![Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160](https://i.imgur.com/b1g0mNfb.jpg "Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160")
49
[問題] 平常蛋白質的主要來源?一般大概都是雞肉豬肉之類 但是好像吃太多不健康 魚肉的話好像就比較好 不過平常都是吃雞蛋為主 一天六到十個左右所以就不吃肉了 不過雞蛋吃太多 好像膽固醇會變高 在想有沒有什麼比較健康便宜的蛋白質可以代替 好像魚罐頭 還不錯不知道能不能當主要來源 --![[問題] 平常蛋白質的主要來源?](https://i.imgur.com/qqZsxgGb.jpg "[問題] 平常蛋白質的主要來源?")
18
[商品] 7-11 增雞蛋白餐【商品名稱/價格】：增雞蛋白餐$99 【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】： 【評分】：85分![[商品] 7-11 增雞蛋白餐](https://i.imgur.com/dEI9bhsb.jpeg "[商品] 7-11 增雞蛋白餐")
14
[問卦] 牛奶雞蛋貴 所以台灣有什麼蛋白質便宜的?外國人每天喝牛奶吃雞蛋 很多牛肉雞肉 蛋白質很充分 所以長的高 但是台灣牛奶跟雞蛋越來越貴 就不像外國人能夠每天吃一堆雞蛋牛奶 導致gg短小不健康 女生不願意生小孩 一堆老人化 所以說現在台灣男生 都靠什麼補充蛋白質精華? --![[問卦] 牛奶雞蛋貴 所以台灣有什麼蛋白質便宜的?](https://i.imgur.com/e8rooc1b.jpg "[問卦] 牛奶雞蛋貴 所以台灣有什麼蛋白質便宜的?")
8
[問卦] 中國古代幹嘛不多養雞？最近看到一些影片 講到古代中國人比較多吃菜跟豆腐 我就想，幹嘛不養雞 雞飼養起來也不貴吧？ 雞蛋跟雞肉又能補充蛋白質![[問卦] 中國古代幹嘛不多養雞？](https://i.imgur.com/n5xkcctb.jpeg "[問卦] 中國古代幹嘛不多養雞？")
7
Re: [問卦] 有什麼便宜的方法攝取大量蛋白質直接跟你說答案 沒有 食物中最容易攝取的蛋白質 不是魚肉，就是雞肉 魚肉貴不說，取得途徑還不方便5
[討論] 大家一天約需要幾公克蛋白質？今天早上 自己約攝取30公克蛋白質 應該足夠了 加上其他二餐 一天打算攝取100公克蛋白質![[討論] 大家一天約需要幾公克蛋白質？](https://i.imgur.com/dVoQbNZb.jpeg "[討論] 大家一天約需要幾公克蛋白質？")
3
[問卦] 營養師請進，皮蛋豆腐算優質蛋白質嗎各位版上專業的營養師好， 我們都知道蛋→優質蛋白質 豆腐→優質蛋白質 如果在不加醬油膏的前提之下 皮蛋豆腐可以算優質蛋白質嗎？
[問卦] 雞蛋棒還是雞肉棒？如題 最近好多雞蛋的新聞 不討論缺不缺 100克的雞胸肉約有22克蛋白質 100克的雞腿肉約有19克蛋白質
![[閒聊] 撒嬌](https://img.youtube.com/vi/hZLQM4gApII/mqdefault.jpg "[閒聊] 撒嬌")
![Re: [討論] 大家出國旅遊，遇到身體不舒服嗎？](https://img.youtube.com/vi/XUZDjz_Iagg/mqdefault.jpg "Re: [討論] 大家出國旅遊，遇到身體不舒服嗎？")