[討論] 如何瘦腿T_T
魯妹曾經子宮肌瘤胖到70-80公斤0_0
但自從兩年前開刀後積極瘦身有點小成效
只是估狗影片試了蠻多辦法腿都蠻難瘦的QQ
試問如果真瘦不下來我只能靠醫美了嗎????
http://i.imgur.com/lHaFkvh.jpg
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貓貓…那是後腦勺還是他沒有臉
肉毒
他只是黑嘴
介之推割腿肉給晉文公吃
修圖阿 瓷磚變形就瘦了
我還需要靠這點小技術???? 我走誠實路線XD
腿粗細看的是基因~
我記得我小六腿蠻細,後來越變越粗QQ
我都瘦好幾十公斤有了別讓我崩潰QQ
跑步啊,你去看馬拉松的參賽者腿都好細
把脂肪跟蛋白質通通燃燒
最可怕的是我瘦了這麼多小腿圍才降1
.5cm....
你要做有氧運動
不要做無氧
我其實早上或下班會去跑跑步機,天氣
不錯是早晚雙管齊下
你不要做快跑衝刺的動作,慢跑就好
不要用前腳掌著地
基因,全身減脂,先瘦胸部 再瘦肚子 全身
瘦光 才是小腿脂肪喔
不QQ
妳看她 減脂到沒胸部 才能瘦腿
我有感最近掉的是臀圍跟大腿圍
胸部我已小一號QQ
所以不要看不起不健身的普通人 因為減脂
你知道褲裙嗎?zzzzzzzz
本本來就違反人體,很多女生會停經 沒胸
部,所以適量就好
大腿是好減的大脂肪啊 反正小腿就是最後
的 全身到很瘦 才會瘦小腿
我超多褲裙
醫美的瘦 不符合人體的習慣 妳不改習慣
醫美後 也是會再長脂肪
等等我不穿寬褲,不喜歡碰到腳踝的感
覺
我基本上短褲短裙居多
這個腿剛剛好
.....超粗唉,我希望我小腿圍32-33cm
很好看欸白又勻稱,不胖啊
我實際量有37cm....
以你的身形來看,這腿不粗啊
小腿 手腕 都看骨架 很難瘦
不要跑步 去騎腳踏車或做橢圓機 蘿蔔腿
都是都是肌肉造成的 包含多走路都會變粗
你是矮吧 腿不粗啊 怎麼瘦?
雖然跑步會掉肌肉 但要跑到小腿掉肌肉大
概要月跑200K以上 每次跑3-5K那種都是變
粗
這張角度看起來是還好
推薦踩climbing machine或爬樓梯,跑步要
練長跑而且要練很久不如直接去打肉毒桿菌
紅明顯 先去看范老師跟卓叔
再者沒人知道你的頑固脂肪習慣住哪 所以
要瘦只能全身都瘦
160以下腿很難好看
我瘦到4X還瘦不下來考慮醫美
先改掉買one boy他的版型會顯胖
躺一個月不要下床 肌肉就會掉光光
除了樓上說的那些也跟走路習慣有關,但
改善有限
看起來比例很正常啊= =
澱粉少吃,可以挑一組tabata動作跳,然後
再踩室內腳踏車,一兩個月就會看到成效了
。
要那麼極端 躺床可能真的比較有用
小腿大多都是肌肉,通常跟走路的姿勢習慣
有關,想想一天走跟站他都在出力,應該考
量的是姿勢動力鏈的改善而不是減肥相關的
方向
多動腿就會瘦
飛輪
你腿看起來骨架就粗 很難瘦囉
我媽說我腳踝從出生就粗
先瘦胸再肚最後腿 身體知道腿是上述最
有功能的部位
妳這骨架,肌肉量就基因問題....習慣就
好
減肥啊!通常說想瘦哪裡的就是本身
肥而已
把肩練寬吧,腰和腿視覺上會細很多。
想問一下小腿天生就很粗是不是沒救了(
我自己)
第一 全身不夠瘦 真要好看的瘦 一定是
買教練課的重訓 提升全身肌肉量 身型會
很討厭推銷
論整體你的腿感覺不突兀,有沒有可
能是你還瘦的不夠多
持續努力中 上來問方向
變好看跟緊實有曲線 再來是嚴格控制飲
食
少鹽少油 不吃糖跟炸 蔬菜多吃
蛋白質用乳清補足 以上能做到再說
現在是不吃炸的沒錯 糖偶爾 飲料麥茶居多
妳完全是比例身型問題 所以不全身瘦
看起來都是矮胖腿 光手我都覺得腫
然後衣服要挑一下 矮短的不適合這種
我平常超愛短裙....
http://i.imgur.com/66wY0e4.jpg
都減了十幾公斤了,想再更瘦就繼續減阿…
在想有沒有新的努力方式所以上來問
看照片不只腿需要再更瘦一點
照片是兩禮拜前58,現在56
※ 編輯: luckytinasui (114.137.48.18 臺灣), 05/27/2023 08:01:43腿圍37路過……
去健身房找教練 唯一解
我覺得有肉蠻女性化的,給你打氣
還以為是穿搭姊嘞
埋線
腿是真的吃基因,尤其小腿
腳踝骨粗的,小腿就不會細,基因影響
去健身房 上飛輪課
沒有只瘦某部分這種事,不然大家都選瘦肚子
想瘦特定部位只有東榮牌減肥刀(遞)
你3先瘦到4x再說
那是看基因的 除非醫美加事後控制 不然
沒9
有貓就推,還兩隻!
小腿難瘦
直上醫美
降低體脂就會瘦,先來量一下InBody
看妳的身形比例滿正常的 妳看腿很細的
人 上肢更細 另外最有效的瘦身方法就是
斷食了 讓妳的熱量每天都在赤字 瘦的效
果會比運動來的快 缺點是容易復胖回來
覺得斷食太痛苦的話可以調整低碳低熱量
低升糖的飲食方法 一樣也可以達到熱量
赤字
你房間好整齊乾淨!
小腿並不粗呀,鳥仔腳才難看
56這樣很正常吧
更正 58
比較佩服房間超乾淨
小腿真的是基因QQ 我跟妳一樣小腿不會瘦
,然後我媽也是這種腿:(
原PO身材比例很好欸,我也是壯小腿人QQ
腿超難瘦==
事實上就是沒辦法區域減脂,要瘦只能整體
瘦,除非基因就是奶大體瘦。體脂減到25左
右應該女生會開始比較滿意啦,看要不要朝
這個目標邁進囉
看起來不胖阿
看下來很多人只會像鸚鵡一樣把減脂增肌
掛在嘴邊 但連原理都不知道 你去摸小腿
就沒什麼脂肪 到底要減什麼
小腿那邊的肌肉就是墊腳尖用的 用盡廢退
你多走多跑就是讓肌肉更發達
妳只是不夠瘦而已,就這樣
我看小紅書練足弓,腳指,覺得腿最近有瘦
一點雖然不多,慢慢試看看
基因腿粗除了醫美都沒救
我小腿肚都是脂肪啊
上健身房練下背、腿、臀,線條久了就會好
看了
基因啦 要瘦除非肌肉萎縮 不然就是醫美
醫美瘦腿就是切除部份肌肉
坐輪椅半年 腿就瘦了
不穿寬褲? 沒救了
每天拉筋很有效
現在就很美啊
以整體身形來說 這樣剛剛好
這個體重這個腿很正常阿...
你是不是想聽大家說 不會啊腿很美
運動後的按摩放鬆都有做嗎?
看照片覺得還好啊
我就是胖過至今還有焦慮,想再更瘦
沒有局部瘦身這種事情謝謝
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