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[討論] 如何保持少碳水的飲食??

看板WomenTalk標題[討論] 如何保持少碳水的飲食??作者
renna038766
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大家都知道少吃碳水 用蛋白質取代能減肥
平常上課 寫作業 打工耗掉不少精力
之前有試過少碳水的生活
醣類只有早餐的麥片
中午的半碗飯or麵
其他都沒有攝取碳水了

但這樣的生活
總覺得身體不太有力
隨時都會覺得餓餓的
然後思考起來也不太順暢
大家怎麼習慣少碳水的生活的????

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※ PTT 留言評論
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eva1945200203/05 12:34你肉類攝取有足夠嗎?

我沒到吃很多肉 會用蛋跟乳清補

huang101403/05 12:41台灣到處都是飯麵...我也曾經嘗試過但好難啊

bengowa03/05 12:49通常要自己煮啦 不然外食很難

sjclivelo03/05 13:03學生吃超多澱粉都不會胖啦

你錯了!!

Chirsaka03/05 13:04我也是......不吃會死啊啊啊

aikotoba03/05 13:06吃肉啊 飯麵都不吃 飲料也不喝

bluecat556603/05 13:14就是多吃肉跟菜阿

sunstrider03/05 13:36估算熱量比較實在 有時候為了少碳水 結果其他的吃過量

sunstrider03/05 13:37結果還是胖 估算熱量 澱粉 蛋白質這些分配好 就不用

sunstrider03/05 13:37執著什麼飲食法

LilacSnow03/05 13:53多吃點健康的油

※ 編輯: renna038766 (1.200.221.254 臺灣), 03/05/2020 13:57:54 ※ 編輯: renna038766 (1.200.221.254 臺灣), 03/05/2020 13:58:33

LuciusMalfoy03/05 14:28要吃菜跟蛋白質呀 不要吃低於基代

LuciusMalfoy03/05 14:28常備個水煮蛋跟無糖豆漿在身邊吧

LuciusMalfoy03/05 14:28或吃無調味堅果

Iceballz03/05 14:37吃肥油阿 肥豬肉吃個一碗就很飽了

prinspetal03/05 14:56不能不吃澱粉 少量吃就好

boboSana03/05 15:14地瓜

cami3303/05 15:39無法習慣 少碳會沒力,腦袋變慢

BaBeBoB03/05 16:33少量多餐

HAKUKE03/05 16:39吃堅果

jaundice6803/05 17:24要有錢 低碳要吃飽通常比較貴

ChikanDesu03/05 18:51你肉要吃很多啊

mizuki03/05 19:36我爆吃肉跟菜 反而精神變好耶

sammoon03/05 20:33乳清是流質食物沒有飽足感

sammoon03/05 20:34你要盡量以原形食物來攝取蛋白質

cherryy03/05 21:18低碳飲食比較貴+1通常自己煮比較好達成

akinachan03/05 23:14不是都不吃精神會很差,改吃地瓜、紫米之類的,精緻澱

akinachan03/05 23:14粉少碰。先喝湯再吃菜,有飽足感後澱粉就不會吃太多囉

cjy032103/06 08:12外食很難 自煮或是自助餐 但真的很容易膩 就換一下速食

cjy032103/06 08:12店(吃漢堡肉 炸雞去皮 )