Re: [心情] 睡眠品質越來越差

sr27542 發表於 2020/11/16 上午9:26:27

看板WomenTalk標題Re: [心情] 睡眠品質越來越差作者

(美人魚)時間Nov 16 09:26:27 2020推噓 3 推:3 噓:0 →:5

不好意思原波
最近也遇到相同的問題
請問你後來有解決嗎～怎麼解決的

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.25.225 (臺灣)

推

yesmotel11/16 09:46上班保持好心情勿煩躁、每天乖乖吃飯喝水、下班放空休息

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yesmotel11/16 09:47每天有氧/重訓交互做、睡前勿進食/大量飲水

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yesmotel11/16 09:47睡前禁用電子產品、睡前做冥想，每天維持這些，超好睡

推

LuciusMalfoy11/16 10:01環境要先弄好遮光窗簾枕頭、床、隔音窗等等

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LuciusMalfoy11/16 10:01泡澡跟運動熱敷眼睛都蠻有幫助的

推

sjclivelo11/16 10:38減肥吧太胖就會睡不好

→

bruce9991511/17 21:11我自從晚上有去worldgym運動流流汗,泡個SPA整個好睡

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bruce9991511/17 21:11很多

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