[灑花] 認真減肥五十天
https://i.imgur.com/Medf246.jpg
雖然偶爾也會爆碳，好幾天吃超過兩千卡（該死的堅果）
也還是瘦了8.4公斤
用了168和碳循環+運動健康瘦
希望下個月繼續瘦
心得：7分吃3分動
減肥根本不用跑步，我到現在都還沒去跑步
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.249.158 (臺灣)
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原本超級胖改飲食會很有效
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到後面還是要運動才能繼續下降體脂肪
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加油啊~ 一開始瘦很簡單 到一個程度後 就會很難了
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兩個月八公斤很多耶！你本來比較肉嗎？
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其實不能瘦太快啦，要讓身體慢慢適應，不然你皮會變
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太鬆…
嗯嗯知道 所以很勉為其難的一直重訓 雖然一個月才增加0.1kg的肌肉..... 女生有夠難增肌
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還沒到撞牆期
中間有十天體重都沒有變 有點傷心 覺得身體適應了 所以換了一種飲食方式
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很棒 我要學習你堅持的精神 減肥6字管住嘴 動動腿 但是
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好難 給妳讚讚
減肥最難真的是在開頭
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你好棒!
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好厲害
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一開始都很簡單，到了停滯期就是要靠運動或改變飲食結
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構突破
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飲食控制不運動的話一個月輕輕鬆鬆瘦4kg沒問題
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控制澱粉和糖的攝取
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https://i.imgur.com/U4lj7MK.jpg請問這是哪款app嗎？
很喜歡這app。免費而且能換app顏色
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減太快 皮膚會鬆
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一開始會有甜蜜期
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※ 編輯: shay001 (42.75.249.158 臺灣), 02/28/2021 10:53:56
加油
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很棒喔
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3個月8kg真有毅力
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等等……我搞錯了，是2個月才對
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控制熱量瘦 是沒問題的。如果加上運動 是不只瘦更快 瘦完更
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有活力。沒有瘦不了的人 只有懶惰的人。
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本來就重的瘦很快 像我49想瘦到43超難瘦
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跟樓上一樣
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可以分享菜單嗎 謝謝
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恭喜!!!
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減肥最難的不是在開頭喔~ 開頭只要有毅力決心想減肥
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體重就可以順利往下掉, 而真正難的是 體重減到標準體重時
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所謂標準體重 實際上都比較寬鬆一點 如果為了好看
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其實都還有個3~5KG能減 ,這階段才是真的困難
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因為基代就在那 沒增加運動量或吃更少 體重就不會變
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就很容易減到懷疑人生 這時一個月有掉1~2KG算很厲害了
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為什麼看到這個圖直覺是賠很多
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