[心情] 今晚為什麼會失眠呢?? @@"
[文長]
明明一個小時前不碰3C
電視也開很小聲 最後不看關了
吃了藥之後
寫下明天待辦事項 再整理一下包/出門用具
然後就上床了
但我知道 我有在意的事情今天沒有解決
雖然有吃藥 但.....
果然23點多吃藥睡覺 不到3點就醒了
本來還想賴床看看會不會就睡著了 結果沒有
好吧 就起床把在意事項辦一辦
時間好快 已超過5點了
~~~~~
今早回診精神科
主要毛病是"泛焦慮症" 加一點點 憂鬱/失眠
精神科醫生 建義我要不要約一次心裡諮詢
一次約50分鐘
心理師諮詢 自費2500元
精神科醫師 自費5000元
我有心動想給精神科醫師做諮詢 但好貴!!!
我明天要找熟人聊聊 給點意見
其實我都知道自己的毛病在哪裡
但門診精神科醫師說 你還是被框住了 因害怕不願走出來
心理諮詢可以幫助你
我說看了好幾年心靈雞湯書 好閱讀心理學 親友聊天訴苦
都還是這樣 應該是天生個性加上成長環境 後來又出社會的際遇
我沒有想過心理諮商真能幫助我 如果能 我就可以少吃藥了
但好貴 有點猶豫 因為如果要做 我會選擇精神科醫師 好貴!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 159.117.70.228 (臺灣)
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推
※ 編輯: lkjfdsa (159.117.70.228 臺灣), 02/16/2022 08:38:08
Tonight's The Night !
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自費好貴
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其實那麼貴也沒有用
推
多運動才是王道
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真正改變腦部化學物質
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不過你花二、三次的錢就知道了
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這種可能要十次以上
推
她的文章看起來她也不缺錢
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自己諮詢自己
推
你的在意事項只要做快2小時，我會選擇先
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做完再睡，反正你睡覺前大概還有至少一
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個小時的時間，搭配一下也是12點可以去
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睡，但是在意事項搞定就可以睡得好，有
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時候跟3c不3c沒什麼太大關係，一直玩手
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機玩小遊戲是焦慮的轉移，那就把能解決
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的焦慮事情解決就好
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缺不缺錢無關 是花那個錢 效果到哪?值得?
推
之前換工作也是有失眠狀況 原先都喝晚安
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奶粉但容易夜尿 後來改吃芝初的好眠芝
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援 目前覺得還不錯 再也不用躺上一段時
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間才睡著
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