[討論] 如何把脾氣忍住

LuciusMalfoy04/04 22:25先想想看罵了有什麼後果? 或是先離開現場休息一下

milk705404/04 22:26先吃藥

xulu004/04 22:26深呼息離開現場，告訴自己，氣質氣質氣質，為了那種人毀了

xulu004/04 22:27自己的氣質不值得

tyop447704/04 22:27自己在腦中run過罵了後果如何 然後思考有必要氣成這樣

LuciusMalfoy04/04 22:27我跟你相反 我很會忍 出社會後才學會表現脾氣XD

tyop447704/04 22:27嗎 當你想通氣也消了

chocopoodle04/04 22:29受罪幾年就磨掉了 覺得沒什麼感覺

LeonardoChen04/04 22:29爆氣出事被打或入獄應該就會改了

brella04/04 22:34你遇到兇起來比你兇的人的話，就知道了

ymx3xc04/04 22:37生氣皺紋會跑出來 要再花2萬醫美

lyf091004/04 23:14想想生氣可以解決事情嗎？如果不能幹嘛讓自己浪費力氣生

lyf091004/04 23:14氣，把力氣花在解決事情不是更好

QQmouse04/04 23:16會憋到內傷 忍無可忍無須再忍

crotexm04/04 23:44捏橘子

cat042904/04 23:55懂的‘適時’發洩情緒的人，才是有修養的人

funsky04/05 00:00我會開始想 等下要去哪家飲料店喝甜的

feiyumetor04/05 00:26怪自己就對了

feiyumetor04/05 00:26你想發火就是什麼事情都想怪別人，其實你該怪自己，

feiyumetor04/05 00:26再怎麼樣你也能怪自己為何沒有避免掉發火的情況

Mydadisgay04/05 00:29不需要忍 只需要智障忍住別來惹你就好

parkyu53104/05 01:23很難。告訴自己：我在修行 平心靜氣

assk123104/05 01:34重點應該是……很多事情其實不值得生氣

guest013304/05 02:06不是忍，而是移轉、消化，你越覺得壓抑就越壓不住，只

guest013304/05 02:06會更加委屈

nolimitamy1904/05 02:11轉念

tver04/05 02:29學會用言語描述憤怒的感覺，詞彙越細緻越好。我覺得很有用，

tver04/05 02:29不但不用自己忍得很辛苦，也向對方表達了立場，別人就不敢得

tver04/05 02:29寸進尺。

sopzip04/05 02:48跟人類爭論幹嘛

RaiGend051904/05 03:11控制脾氣不代表壓制脾氣，這是兩回事

RaiGend051904/05 03:11有些本來就該開噴的就該噴

RaiGend051904/05 03:11受委屈惹不噴，下次鳥事還是推到你頭上

RaiGend051904/05 03:12被誤會惹不噴，以後你交際圈的人設就長這樣

RaiGend051904/05 03:14教不會講不聽別噴，反正人家出包自己再救援就好，久

RaiGend051904/05 03:15惹連客戶都知道辣個就是個出包人

yeeting04/05 03:46生氣有什麼用 能解決問題嗎

gradient2004/05 07:30我自己會設立界線

gradient2004/05 07:31若真的有必要傳遞自己的氣憤

gradient2004/05 07:31就用較嚴厲的語氣說明

Wenerrix04/05 07:49後果，想想有什麼後果

juncc11804/05 08:29Keep my wife's name...

Freeven04/05 08:33憤怒的情緒沒辦法維持在最高峰太久，下次你就告訴自己深

Freeven04/05 08:33呼吸三次再說話

Freeven04/05 08:34第一句要說「我覺得很生氣」，作為情緒出口

Freeven04/05 08:35也有幫助你接下來用相對理性的態度表達不滿

lang0596092404/05 08:44可能不要用忍耐的方式，學者接受

njphm04/05 08:54出社會後不忍+1

kilhi04/05 08:57用其他方式轉移注意力，想想後果

kilhi04/05 08:57後果很麻煩就用別的方式解決

kilhi04/05 08:58比如訴訟很麻煩所以改和解

kilhi04/05 08:58比如打人要賠錢所以不理他

kilhi04/05 08:58用金錢計算代價你就能冷靜了

Marchqoo0204/05 09:11我的做法是 把這件事先寫下來 然後等情緒完全退去後

Marchqoo0204/05 09:11檢討(換句話說是把這件事當作別人發生你在旁邊會希望

Marchqoo0204/05 09:11他怎麼處理或者是被你這樣對待的人會有什麼想法，且

Marchqoo0204/05 09:11情緒完全不在後，比較能客觀思考怎麼處理 不然這件

Marchqoo0204/05 09:11事一定會勾到你的過往成長經歷，然後你會開始一套因

Marchqoo0204/05 09:11為他怎樣所以我怎樣有的沒的),寫下怎麼做後，就有點背

Marchqoo0204/05 09:11起來，等待下次發作時，就這麼做，但通常你還要再多

Marchqoo0204/05 09:11生氣幾次再寫幾次練習幾次，才會在生氣當下想到這件

Marchqoo0204/05 09:11事，然後更難的是在生氣時選擇做你原本理性預定做的

Marchqoo0204/05 09:11事情，但愈練習會愈進步的！你可能會問生氣事情那麼多

Marchqoo0204/05 09:11怎麼可能每件事都練習，但事情遇多之後，你會大概知道

Marchqoo0204/05 09:11自己在意什麼，然後該怎麼做，至少我可以做到當下知道

Marchqoo0204/05 09:11自己在生氣了，然後沉著臉或是呲牙咧嘴的說出自己的

Marchqoo0204/05 09:11需求，然後事後再好好思考這件事，去放開自己的情緒再

Marchqoo0204/05 09:11檢討可以怎麼處理，我不知道這樣的做法有沒有比較好，

Marchqoo0204/05 09:11但理性做事變得別人很難抓我把柄，而且事情不會再演

Marchqoo0204/05 09:11變到我要去收拾，這是我想要的方向，共勉之

molamolajump04/05 09:48先停下來，給自己從1數到10的冷靜時間

molamolajump04/05 09:48大概數到8的時候出拳差不多

hiayu04/05 09:55謝謝大家的指導。我來練習看看

montan04/05 09:56之前聽過一個教養專家分析孩子動不動就生氣的原因以及解決

montan04/05 09:56方法，他說孩子遇到不順心的事就生氣，是因為他們不知道解

montan04/05 09:56決方法，所以我們大人可以教他們怎麼解決他們面臨的難題就

montan04/05 09:56好。同樣道理，現在遇事，若脾氣快上來了，我便會告訴自己

montan04/05 09:56：「現在你發脾氣，是因為不知道解決方法嗎？你要像個孩子

montan04/05 09:56一樣承認自己無能嗎？還是要想想怎樣才能解決問題？」

lluunnaa04/05 10:15這套技巧成功了，對未來有幫助，加油

kevin1473604/05 10:49憤怒是拿別人的過錯懲罰自己

zoe333304/05 11:05在心裡想像狂揍對方 再去買好吃好喝的東西消消氣

PeggyoTsai04/05 11:11好難，每次生氣之後，很後悔，想想真的好像沒什麼好

PeggyoTsai04/05 11:11生氣的，唉

wendy797704/05 11:23深呼吸

beitou04/05 11:33為什麼要忍 遇到來亂或厚臉皮的會直接罵回去 忍著對方只會

beitou04/05 11:33變本加厲

felix103104/05 12:04換人是唯一解

felix103104/05 12:05前提是不想吵啦，如果對方無理當然要跟他玩

wiork04/05 12:54不用忍，但是重點在情緒不要被他人左右…

kissPenis04/05 13:11不要忍 先停下來 思考一下這個情緒怎麼來的 是什麼因素

kissPenis04/05 13:11讓你產生這個情緒 你在意的又是什麼

kissPenis04/05 13:12要跳出自我看世界的世界觀 從客觀角度來思考

sadtoe04/05 13:17我也嘗試忍住不罵人 關掉遊戲之後真的很悶 最後退遊了

sadtoe04/05 13:19吃好吃的東西 睡覺吧

Hori04/05 14:10想發火的當下 先想想這件事在明天對你有什麼影響？一個月後

Hori04/05 14:10？一年後？ 如果對人生無重大影響 自然就不會生氣了

ImHoluCan04/05 16:49冷靜冷靜

lmalma11104/05 18:50主要是因為你覺得責任在別人才會生氣

Zliberate04/05 21:51轉念，想想對方的好

evan588504/05 23:26個人經驗是學習換位思考 想一下對方是否有某些難處