Re: [問題] 心理學與腦神經科學的推薦科普？

這類型的書我看了很多，但談不上專業，
有些用詞或觀念可能未必正確/精確，尚請方家指正。

這個主題在我看來會有幾個不同的面向：
一、現代科學對於心理學的影響，這部份著重於心理學實驗及數據分析
這部分有清楚整理的書，是《快思慢想》。
二、腦科學對於心理學的影響，這部份著重於fMRI對心理學的影響
三、內分泌對於心理學的影響，這部份除了腦內的分泌物之外，腸道也佔有頗為重要的份量
四、腦科學對於心理學之外其它學科的影響

通常談大腦的書會在這幾個主題上混談，我不太確定原原PO要的是什麼
但討論腦科學的科普書，都不太容易清楚切分以上幾點分類。

先不談偽科學(較為台灣所知的，像是佛洛伊德、阿德勒、榮格、佛洛姆等)，
在腦科學興起前，在科學的學術圈就已經乏人問津沒有探討的價值外，
腦科學對於心理學或是基於現代科學所延伸出的心理學還是有突破性的見解，
或是提出相對應的解釋。
看原原PO的發問，我想比較著重的應該會是這方面的探討。
以下開的書單，並沒有很貼切的回應，而是就我自己的學習脈絡所提出。

此外，講大腦的書通常都有點搔不到癢處，也是在科學層面，所知者有限。

一、總論型作品
1.1《關於大腦的七又二分之一堂課》
這本書最重要的價值在於，它認為大腦的最大作用並不是思考，而是預測。
對我來說是相當新穎而深具說服力的論點。
而所謂「預測」可以對應的就是《快思慢想》的系統一，而這個論點可以解釋的範圍更廣，這部份推導出作者所提倡的情緒理論(3.1)。
這本書的第二章是在講，達爾文以降認為哺乳類動物有三種大腦，最後發展出來的是理智腦，情緒腦是比較原始的腦。這個說法在大部份寫情緒的書，只要有引用腦科學都可以看到，但作者在3.1中大篇幅反駁，這本書就是簡寫版。
此外可以對照的是《我的天才噩夢》，裡面有一章很有趣，它說天才多半都有預知能力。這就是「預測」作用的高度化。
1.2《打破大腦偽科學》
這本書談的是一些關於大腦的經典迷思。
1.3《潛意識正在控制你的行為》
這本書不太好分類，但是許多議題都讓我覺得非常特別。
作者是科普書作家，跟霍金一起寫了很多跟宇宙有關的書，後來覺得心理學很有趣，就研究寫成了這本書。他的下一本書是《情緒的三把鑰匙》，是看了3.1之後就本書情緒理論的部份作了相對應的更新。
而這本書撇開情緒理論(以及大腦構成理論)的部份，是相當值得一讀的書。

二、吐槽型作品
2.1《象與騎象人》
這個作者非常有名，幾乎每一本都很紅。最近的一本紅炸。
雖然可能不是很多人喜歡這個作者，因為他很右，對於看不慣的人也是冷嘲熱諷又偏激。也是因為他不怕得罪人的性格，所以如果有對到眼其實滿爽快的。
這本書用現代科學吐槽有關於哲學、宗教及心理學在探討的議題或是非常經典的迷思。一般的書寫法未必會有對幹的那一趴，而他的筆法會很明確的知道他所對應的是什麼。

三、情緒類
3.1《情緒跟你以為的不一樣》
這本書是《關於大腦的七又二分之一堂課》作者的成名作品，非常值得一讀，迅速的成為美國現在情緒理論的顯學。
我個人並沒有完全被說服，但如果她的理論正確，會是相當漂亮的理論，用很簡單的基礎理論解釋了許多看似並無關連的現象，而現在的情緒教育(在美國大概二三十年了，台灣到底推了多久我沒有很清楚，但就我現在為父親，力道還滿強的)可能需要大幅改寫，只能說依台灣實務後知後覺的程度，後續效應在我孩子的這代可能還看不出來。
1.1跟3.1我認為都相當經典。

四、創傷類
4.1《心靈的傷，身體會記住》
這本應該是我開的書單中最符合原原PO一開始需要的書。
簡單來說，創傷會因為神經可塑性與表觀遺傳的關係(5.2)，對腦神經或基因會產生一些改變。

五、應用類
5.1正念
正念的說法有點太西方，在東方或是我們的文化中就是打坐。
而正念經過科學研究是可以有效紓緩情緒，並且還有一些與打坐同等有效的呼吸以及行動模式。
我沒有看完過任何一本談正念的書，但這個觀念散見於現在相當多跟腦科學有關的書，也包括一些教養書。
題外話，不管是紫衣神教，或是日本毒氣事件的奧姆真理教，第一步都是教打坐。為什麼？因為它簡單又有效，且在取得信任後，可以有效的引導進教義。
5.2《神經可塑性》
我認為神經可塑性是現代腦科學最核心的發現，這本是研究生寫的，說經典可能未必，但非常好懂而且好應用。
Btw，我認為另一個同等重要的概念是「表觀遺傳學」，現在發展到哪裡了不清楚，但基本上就是環境(社會處境)會影響基因表現。這兩點基本上會是現在研究中人會有什麼狀態的生理原因。
5.3教養書
教養的方法眾家紛陳，但目前的確有科學一統江湖的感覺。
這部份如果有興趣我再另外寫一篇，我只能說到現在我最討厭看到的一句話是「正向教養認為」、「蒙特梭利認為」等等「XX認為」。
5.4減肥書
其實大部份的減肥理論都會談到內分泌，也都算是大腦範疇之一。
不過最符合我個人經驗我也覺得相當具有解釋力的書，是人類學家寫的，《燃》。

六、文化類
6.1《西方文化的特立獨行如何形成繁榮世界》
科學研究的心理學一直有個很奇特的現象，再現性非常低。
這本書認為是文化的因素(這也是心理學有所發現的因素之一)，而文化真正的影響其實是對於腦神經的形塑：所以心理學研究不具普世性的原因是，不同文化下產生的腦袋會有根本性的差異。
看完這本書後，我再看教養書中一些科學的部份，會覺得怪怪的，似乎不能直接移用。
這本書有些推論長的很奇怪，但整體看來非常的有趣且具說服力;[A用腦神經以及人類學探討文化以致於整個西方文化突出的原因，也相對的呈現，腦科學可以解釋與應用的部份其實相當廣。

七、其它
7.1《AI科學家李飛飛的視界之旅》
AI不諱言的是有看沒有懂。不過這本書其中一部份在談AI跟腦科學之間的關係，如果有興趣或許可以翻翻。

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我正百無聊賴，你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)

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