[心得] 《完成》讀後感

完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

圖文好讀版：
臉書：https://reurl.cc/xa9pvb
IG：https://reurl.cc/gG2eez

【推薦你讀這本書，如果你總覺得...】
1. 年初信心滿滿地立下今年的目標，卻沒有一年成功達成？
2. 花錢買了完整的線上課程，代表有決心要學習新技能，只是因為剛好太忙所以擱置一旁？
3. 想做的事一直沒做，是不是我太懶散、沒有毅力？

【我學到的3件事】
1. 成功的秘訣是「不完美地前進」
猜猜看，當人們為接下來的30天訂定了一個目標，在第幾天時是最容易放棄的高峰期？第28天？第29天？正確答案是第2天。

為什麼是第2天？因為「不完美」往往來得很快，一旦來臨，就是目標不成則敗的關鍵日，也是「不斷從頭開始」與「順利達成目標」的人分道揚鑣的日子。

以下情況你是否似曾相識：有一天不小心沒有依計畫下班後運動30分鐘，隔天覺得動力已經少了一大半，再過一天就想說下個月再開始認真執行運動計畫好了。

丟掉「不再完美的那天代表失敗」的迷思！事實上，前往目標的途中就像開碰碰車，時而向前，時而偏離，接受不完美地前進，才有機會達成目標。

2. 目標砍半，以退為進
心理學中有個名詞「規劃謬誤」（planning fallacy），指人們因為過於樂觀，而低估要完成一件事所需的時間，這樣的狀況並不少見，也是許多人無法達成目標的原因。

因此，本書提出一個方法，能有效幫助你提升目標達成率，那就是「將目標砍半」，可以是數字減半、或是時間加倍。因為「完成」一件事（無關是大是小），會讓你感覺很美好，進而獲得更多動力。

許多馬拉松好手仍保留著第一次跑完5K的獎牌，無論跑得快或慢，那都承載著他們第一次完成長跑的滿足與喜悅。

最重要的是因「成功」而「持續」。

3. 天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚？
許多人有種迷思，認為那些有頂尖表現的人，一定是要歷經苦痛、艱辛、困難，才能擁有最後甜美的成果，所以當自己在朝目標前進的過程中，如果沒有「受苦」的感覺，就代表這個目標不夠有價值。

但以科學角度來看，「樂趣」是獲得成功不可或缺的因子，缺乏樂趣的目標是不會成功的。

舉例來說，游泳健將每天都要在清晨5:30準時到泳池練習，即使寒流來襲也不例外，但他們仍然朝氣蓬勃、笑容滿面、輕鬆交談，他們並不以此為苦，多半時候反而樂在其中。

為我們不在乎的事情努力叫做壓力，為我們所愛的事情努力叫做熱情。所以，把你的目標變有趣吧！

【延伸思考的2件事】
1. 「不完美」會怎樣？
我以前也是有嚴重完美主義的人，從國小國中時期就可見端倪：課本絕不能有摺痕、祝福卡片如果有錯字就要重寫一張…。長大後慢慢體會到，這些無謂的堅持對人生似乎沒多大好處，許多自己在意的點，別人根本不會察覺，反而只是拖慢自己完成事情的進度。

今年我開始嘗試使用子彈筆記，但因為2023年底實在太忙了，沒空設計新年度的頁面，完美主義的我內心想說：不然等2月再開始寫好了；但理性面的我，知道就算開始了，也是需要時間慢慢優化修改。因此我決定放棄一定要從一個月的1日開始的堅持，在我1月中有空的那天就開始去做。

後來在2月初，我有緣獲得「3分鐘未來日記」這本書，也開始抄寫書中的正向句子，就算有幾天比較忙沒空寫也沒關係，隔天繼續接下去就好。

我這才發現，「不完美」真的沒有想像中可怕，反而是「持續累積」讓人感覺很不錯。

2. 小目標 vs. 大目標
書中多次提到「將目標砍半」的好處，但我個人覺得要注意的是，這裡的目標指的是階段性、用來擬定行動策略的目標，這些階段性目標最終還是要導向更高層次的「大目標」及「願景」。

Think Big！擁有大格局、大思維，有一天你會對自己的擴張與突破感到驚喜！

【關於本書我還想告訴你】
本書重點概念簡單，每章的最後有「練習這樣做」，提供讀者明確的行動方針。

--