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[心得] 《Me Time兼顧工作和生活時間管理術》

看板book標題[心得] 《Me Time兼顧工作和生活時間管理術》作者
bekeing7
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全文好讀版 https://bit.ly/3MsThg1


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在當媽媽之前,我對於任何的『照顧自己』或是『愛自己』沒有什麼特別的感覺,想不到,當媽媽之後,擁有自己的單獨時光簡直就是求而不得。時間對我來說就是個稀缺資源,我要很盡力很盡力的才能夠在育兒、家庭、工作中間才能保持平衡。

我也曾經大叫說我我要Me Time,然後我的me time 就是躺在沙發上毫無目的地滑手機。

不是說漫無目的的滑手機不好。但是,『漫無目的的消磨時間』是我們本來就計畫要『漫無目的的消磨時間』,還是『不知道要幹嘛所以去滑手機?』然後時間就在不知不覺中消失了。

就是這些容易被忽略、消融的時間,讓大家容易忽視這些好不容易爭取來的小小Me Time時間。到底,我們這些好不容易爭取來的寶貴時間,是不是可以做更好的安排?甚至,爭取更多的Me Time?


編輯自己的時間

作者提出一個很可愛的見解。作者認為,我們必須有意識的先去安排時間,把一切該做的、想做的先安排進我們的日程裡,主動編輯那些消逝就回不來的時間。

我們必須成為自己的人生總編輯。

步驟 1:Show 將時間可視化
步驟 2:Edit 編輯時間
步驟3:Enjoy享受時間

100項喜歡的事情

不知道自己Me Time 要做什麼事情嗎?有時候,當我們進入工作模式、業務處理模式後,就很轉回到『先照顧自己的Want』情緒。作者提出我們可以先寫好 「100 項喜好」,能讓我們在被 Have to 填滿的日常生活中,一旦空出一段時間,就能瞬間想起自己喜愛的事物。

回顧自己行事曆

就像記帳一樣,我們一定也有一個自己的行事曆。作者提出,但我們開始編輯行事曆時,一定要留回顧時間給自己。究竟我們這樣安排行程合不合理,這樣的行程我真的做的到嗎?

當我們開始思考 Me Time,就會對 Have to 和Want 變得敏感,想利用行事曆保有 Me Time,就一定要保留時間,用來回顧自己之前在行事曆上的計劃合不合理。

如果有件事情在行事曆上不斷的出現,但是我們卻從來都沒做過,或者是不斷往後拖延,是不是那件事一點都不重要?我們要再回去想想,我們想做這件事的主要目的是什麼?


我很喜歡作者提出的『我們自己人生的總編輯』的概念。這本書還提出了如何在早晨、日間生活、晚上找出Me Time 的方法。

如果,你覺得被生活喘不過氣,想要找到屬於自己的Quite Time,但卻一直找不到保留Me Time 的方法,推薦這本書,它能夠給你很多對於時間不同的理解。推薦給大家。

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※ 編輯: bekeing7 (17.92.210.231 臺灣), 11/02/2023 17:04:18