[討論] 知道哪些假養生食物?
最近想吃的健康一點
打算選一些低糖少油炸的零食,解下午嘴饞
原本是打算買蘇打餅乾吃
想說蘇打餅乾看起來應該超健康
不是油炸、吃起來又不會很甜
但查了才知道蘇打餅乾根本超不健康
是用精製麵粉加入鹽、油、糖、小蘇打做成
主要營養素是醣類，單獨吃容易使血糖升高
好奇大家還知道哪些假養生食物呢？想避雷
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果乾 看起來健康 但吃多糖度爆表
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燕麥奶 喝多容易影響血糖
推
玉米~吃多澱粉超標
推
白粥 吃多營養不均衡
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早餐麥片 含精緻糖
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