Re: [新聞] 35歲竹科男常以餅乾解餓 3年胖38公斤罹
有時候一盒蘇打餅乾當一餐
然後3年從78公斤胖到116公斤
他的一盒蘇打餅乾是多大一盒?
雖然蘇打餅乾也屬於高熱量低營養的食物
若是正常size盒裝的蘇打餅乾 了不起600大卡差不多
但現在外面的便當店 排骨飯 雞腿飯的熱量 都差不多近千大卡了
若單純看熱量不計營養成分來看 便當的熱量比蘇打餅乾高出許多
也或者
這位仁兄 他的一天共有幾餐?
正常人一天算三餐好了
也許他一天是四餐甚至是五餐
以前大學有段時間很瘋多利多滋
那時除了正餐三餐以外
每天都會嗑上兩包多力多滋 從不間斷過
然後兩個月後 大概胖了5KG
依照這樣來看
大概是工作繁忙 於是給自己多一餐來慰勞自己工作辛苦
多吃東西真的是可以紓壓
※ 引述《fugen7349 ()》之銘言:
: 35歲竹科男常以餅乾解餓 3年胖38公斤罹脂肪肝、糖尿病
: 2024/07/26 18:09 自由
: 羅碧/核稿編輯
: 〔健康頻道/綜合報導〕1名35歲竹科工程師雖然不菸不酒,但因工作需輪值夜班,不僅睡
: 眠紊亂,抽屉塞滿零食餅乾,有時甚至就以一盒蘇打餅乾當一餐,3年來,體重從原本78公
: 斤,3年就暴增到116公斤,不僅有高血壓、脂肪肝,還有糖尿病,經調整飲食控制、運動加
: 上藥物治療,讓他4個月就成功減重20公斤,且交到女朋友。
: 初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航表示,這名35歲竹科工程師就診時BMI高達40,屬於
: 重度肥胖。因為和朋友相約聯誼,發現自己頻頻「坐冷板凳」,才驚覺需要減重。然而,當
: 他到診所抽血檢查後才驚覺,健檢單上不僅肝指數GPT超過40U/L,顯示肝臟處於發炎狀態,
: 尿酸、總膽固醇、三酸甘油脂也全數超標,就連糖化血色素也達6.9,確診糖尿病。看到滿
: 是紅字的報告,這名工程師猶如晴天霹靂!
: 魏士航解釋,這名竹科工師就是典型的「代謝性脂肪肝」案例。患者的三餐不正常,經常攝
: 取高油脂、高碳水化合物的垃圾食物,導致肝臟脂質新生作用持續活化,製造出大量的新生
: 脂肪。長期的工作壓力增加了胰島素阻抗,影響甲狀腺素功能並誘發腸道菌叢失衡,促成脂
: 肪肝生成。此外,不規律的睡眠作息也與脂肪肝的形成密切相關。
: 魏士航和營養師建議這名工程師在魏士航醫師與營養師指導下,採用211餐盤飲食控制(將
: 餐盒平分為4等份,其中2份、也就是一半的比例是蔬菜;1/4的比例優質蛋白質,最後1/4的
: 比例是優質澱粉)、增加運動,再輔以適當的藥物治療,4個月就成功減重20公斤,糖化血
: 色素降至6.1,總膽固醇與尿酸也回到正常值,肝臟炎症也消退。
: 魏士航指出,脂肪肝本質上就是一種生活習慣病,並提出4招逆轉策略:
: ●吃得恰當:採用「211餐盤飲食法」,減少碳水化物攝取,避免酒精和過多的果糖,適量: 補充益生菌。
: ●適度紓壓:每天安排「me time」遠離壓力源,嘗試冥想、正念、或呼吸法練習。
: ●睡眠充足:固定睡眠時間,避免睡前大量運動與進食。
: ●規律運動:增加脂肪酸氧化,減少脂肪生成與細胞損傷。
: 魏士航也提醒,「小心肝」是實實在在的健康警訊!根據研究,若繼續放任肝臟發炎,不僅
: 可能引發肝癌,心血管疾病風險更比正常人高出2倍。肝病早期往往無明顯症狀,一旦出現
: 不適,可能已是肝病晚期,僅剩3至6個月的壽命。特別是合併代謝異常的肝臟患者,不僅面
: 臨肝病危機,心血管疾病風險也會增加2倍、罹患癌症的風險則增加33%,真的不能輕忽!: https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4749302
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我要是嬯就專嫁給這種,只要幫他手排毒,
連咬和洞房都不用,1.他沒時間,2.這種的
體力保證很差,持久度爛到極點,手排天使
,他就15秒內清槍.婚後天天要求他吃大餐,
吃到他腦溢血,把遺產領一領,再嫁下一個~
中祥蘇打餅乾 自然之顏系列一條五百多卡
新聞什麼洨都不寫清楚啊,說不定說糖尿病瘦的
了解一下代謝症候群
想到某直銷團體的減肥餅乾
空腹吃餅乾 血糖直接飆爆
他不只吃這個吧
其實蘇打餅乾一般來說含添加糖量都非常之低
,當解饞的零食算ok的了。如果連蘇打餅乾
都如原文眾推文講的那麼不堪,我真的好奇大
家都吃什麼零食
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Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡26
[懷孕] 在家安胎後體重暴增這件事實在讓我太煩惱了, 煩惱到想抒發一下, 懷孕初期因為腸胃不適的關係我瘦了3-4公斤, 一直都有在上班直到5個月, 4-5月開始胖回產前體重外又多了2公斤,7
[商品] 全家 鮮乳坊脆皮鮮奶泡芙【商品名稱/價格】:45元 【便利商店/廠商名稱】:全家 【規格/內容物/熱量】:80g 252大卡 【評分】:70 【心得】:4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八4
Re: [心得] 垃圾食物鹹餅乾肯定是自然的顏原味蘇打餅乾 沒注意我一餐能吃個7小包 配個飲料 超讚 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-A217F2
[問卦] 蘇打餅乾為什麼叫做蘇打餅乾蘇跟酥同音能理解 為什麼要打 蘇蘇餅乾 香蘇餅乾 才符合吃起來的感覺X
[問卦] 永樂市場疑似有賣蘇打餅乾大家安安啦 我有一個朋友今天生日啦 啊朋友的朋友說 他去永樂市場買兩包蘇打餅乾要給我朋友 結果我朋友把朋友的朋友大罵一頓1
[問卦] 會有人稱呼蘇打餅乾叫"鹹餅乾"嗎?就是中間會打數個洞的蘇打餅乾 或 蔬菜餅乾(多一點點乾燥蔬菜) 因為上面通常會灑一點鹽粒,小時候都稱呼為"鹹餅乾" 肚子餓就來幾片 大概是澱粉+空氣感,會有飽足感 會有人稱呼蘇打餅乾叫"鹹餅乾"嗎? --- 我教你 去應徵竹科或其他科技公司 小弟公司午餐晚餐每餐補65元 公司自助餐夾一夾根本不用錢 早餐的話就公司櫃子餅乾拿一拿吃一吃就好
- 以英文翻譯來說可以稱呼鹹餅乾 cracker 鹹餅乾,淡或鹹的餅乾 cookie 甜餅乾 biscuit 英式英文餅乾的總稱 台灣人用台語稱呼這種蘇打餅乾或蔬菜餅乾,
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