PTT推薦 LeGoat23 過去發表過的文章
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[請益] 明天有開的刻印章店如題，想問一下明天清明節有開的印章店，剛剛突然發現要用的印章格式不對，麻煩各位 了，謝謝 --21
[問題] 槓鈴肩推要獨立一天練嗎？小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時 會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥推，一天主攻大重量肩推，想問各位巨巨這樣排好 嗎？還是有更好的建議，麻煩指教，謝謝 --20
[問題] 做大重量訓練前建議喝提神飲料嗎？我常看到健身房都會賣提神飲料，今天去小7有看到賣無糖的紅牛跟魔爪，所以想問各位 巨巨會建議在大重量訓練前喝提神飲料嗎？還是喝黑咖啡就好？（我平常都是喝咖啡） --![[問題] 做大重量訓練前建議喝提神飲料嗎？](https://www.ais.gov.au/__data/assets/image/0011/723737/ais_square.jpg "[問題] 做大重量訓練前建議喝提神飲料嗎？")
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[請益] 黑暗騎士運動空間與勇士體能抉擇小弟我很喜歡練自由重量、三項，最近剛回彰化，想在彰化找一間健身房，目前找到這兩 間，想問大家推薦哪一間，謝謝 --9
[問題] 沒有引膝的抓舉今天小弟去健身房的時候，看到一個女生在練抓舉，可是我看她沒有引膝這個動作，而是 直接從地板拉起來然後展體、接槓。 小弟舉重知識淺薄，所以想問一下各位舉重巨巨這樣是動作錯誤嗎？還是是舉重的輔助訓 練？ --![[問題] 沒有引膝的抓舉](https://img.youtube.com/vi/IseMdK246iU/mqdefault.jpg "[問題] 沒有引膝的抓舉")
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[問題] 連續三天的力量課表怎麼排？小弟本身一個禮拜練4～5天，比較尷尬的是我練的日期是星期一～三、五、日有時候會休 息。 問題就是一～三連續那三天不知道怎麼排力量課表，麻煩版上的大神給個建議，謝謝 --![[問題] 連續三天的力量課表怎麼排？](https://img.youtube.com/vi/BfGddtfryvU/mqdefault.jpg "[問題] 連續三天的力量課表怎麼排？")