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潛水學習許久首次發文～ 是這樣的，我最近才發現garmin跑錶上的「訓練狀態」，若要達到高效訓練，除了自身能 力要持續進步外，還有一個很重要的條件是無氧/高/低強度有氧三種訓練要達到一個平衡 or 足夠的量才能判斷為「高效訓練」。 原本夏訓時每週的間歇跑的恢復都是用靜止休息，所以速度大約可以上到3:50/km左右，

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請問有參加新竹馬的跑友們～ 明天準備要參加新竹馬了， 剛剛在準備裝備時，才發現物資袋裡只有號碼布 沒看到衣保袋號碼卡！ 是被我弄丟了，還是新竹馬本來就沒有規定要用路跑協會的衣保袋呀？

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本[問題]文章為家電商品討論，非挑選文、求推薦文，是否明白？　(是/否) 冷暖氣相關文章請使用[冷氣]選項，並注意回覆置頂提醒 上述問題未回答是或者刪除任一文字，文章刪除、水桶三天。 以下正文 想請教大家~

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不知道大家有沒有看到總版有個神人剪接了一個錢公轉播釣蝦美紀的影片 真的高手藏於PTT啊!! 笑到我肚子痛死了XDDDDD ※ [本文轉錄自 Baseball 看板 #1VYQx05y ] 作者: andycool63 (酸民矯正署署長) 看板: Baseball