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急性期：看醫生，接著躺床休息，膝下放一個小枕頭讓腰休息（不要放到睡著） 急性期過後： 想先試試看省錢的方法：就健保的牽引、熱敷、電療 經濟寬裕一點：增生療法(PRP沒試過），小弟當初打羊膜一針六萬多（2020年準確數字忘 了），打完後大概還要休息一～兩週