Re: [問卦] 下背痛到想死怎麼辦
急性期：看醫生，接著躺床休息，膝下放一個小枕頭讓腰休息（不要放到睡著）
急性期過後：
想先試試看省錢的方法：就健保的牽引、熱敷、電療
經濟寬裕一點：增生療法(PRP沒試過），小弟當初打羊膜一針六萬多（2020年準確數字忘了），打完後大概還要休息一～兩週
打完羊膜後沒有拍過MRI所以不知道實際情況如何，但是後面恢復訓練後，現在可以打籃球、健身、練習跑馬，附上近期練跑紀錄。
https://i.imgur.com/plbMn3n.jpeg
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※ PTT留言評論
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[問卦] 肩頸痠痛到很厭世小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了 六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好 中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好 (一次都要一兩千那種 不是健保的復健) 還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題![[問卦] 肩頸痠痛到很厭世](https://img.youtube.com/vi/ZY7pj-0h-t8/mqdefault.jpg "[問卦] 肩頸痠痛到很厭世")
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[請益] 後十字韌帶受傷護膝和PRP約兩個月前某次打完球發現左膝只要蹲就會很痛，站起來後會痛個1-2分鐘，沒辦法完全 伸直。但是平時走路、上下樓梯、甚至打球都不會痛。 後來醫生安排照MRI，影像顯示後十字韌帶有點波浪形，推測可能是受傷導致。 醫生建議我配合復健（加強肌力）還有運動時穿護膝，然後不要買髕骨加壓的，要買可以 整個包起來的。![[請益] 後十字韌帶受傷護膝和PRP](https://i.imgur.com/r0xjTvqb.jpeg "[請益] 後十字韌帶受傷護膝和PRP")
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[問題] 怎麼會跑一跑就足底筋膜炎大家好 小弟累積13馬 都完賽，只有跑得抽筋不要不要的 還有在綠島跑到快暈倒 年初參加第三次萬金石13
Re: [問題] 拖很久的肩傷要不要治療??我自己也是打球的關係 在後三角肌到棘下肌有受傷(照超音波醫生是說大範圍的撕裂舊傷) 最嚴重的時候甚至手無法舉到跟肩膀平行 一開始去大醫院復健科也是電療熱敷紅外線 但一樣沒好4
[心得] 打球打到韌帶中度撕裂傷，3個月恢復上場想跟大家分享我弟的經驗。 我弟是大學籃球校隊， 經常會代表學校去各地參加比賽， 他平常練球練的很勤， 除了練球，還要做其他暖身或加強體力的運動，8
[心得] 網球肘一年來的復健和治療心得本身是健身新手,有請過教練學習姿勢,在健身房一年多沒有受傷情況, 第一波疫情時買了可調啞鈴回家練, 可能器材不同硬舉發力不對,右手肘當下就覺得好像火在燒,跟練後發炎的感覺很不一樣, 隔天發現扭毛巾沒力就覺得不妙了,趕快跟醫生求助. 最早就復健科的電療熱敷+針灸,疼痛有減輕,但出力恢復非常緩慢,而且一發力就痛,6
Re: [問題] 椎間盤突出小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。 我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙（因為我自己發 生的時候，真的在網路上找了好多資訊），這段時間也有網友私訊我給我一些建議。 小弟本身當過健身教練，因為本身興趣，後來轉職後還是持續健身，不希望跟我一樣熱愛 健身的人反而讓自己身體更糟了。6
[問題] 薦髂關節不穩先喬骨盆or增生治療請問薦髂關節不穩，先去看物理治療師喬正or先看疼痛科醫生接受增生治療？ 代女同事詢問 她有單側下背痛問題，痛點在薦髂關節、坐骨、鼠蹊還有大轉子一帶 健保尋醫多時直到半年前有個自費物理治療師發現她薦髂關節錯位，處理後情況有改善 也有自己練習蚌式等強化動作2
[問題] 請教 嘉義施打prp的醫生各位好～ 因為家中高齡長輩 脊椎退化下背痛 醫院骨科醫生說 可以做prp增生療法 此法要價不菲，希望是安全有效的施打 想請教各位 有沒有家人做過prp治療?
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