Re: [問題] 椎間盤突出
小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。
我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙(因為我自己發生的時候,真的在網路上找了好多資訊),這段時間也有網友私訊我給我一些建議。
小弟本身當過健身教練,因為本身興趣,後來轉職後還是持續健身,不希望跟我一樣熱愛健身的人反而讓自己身體更糟了。
在這段時間,我去了,大醫院照MRI被診斷說要開刀,中醫針灸,復健科拉腰,推拿整脊,自己拉單槓,最後物理治療所。
在急性期的一個月,生不如死,後來去推拿整脊真的有改善,但是大概到一個階段就停滯下來,不能說整脊的不專業,至少大方向是對的,也讓我比較舒緩的度過急性期。後來我去物理治療所,又一個大幅度的進步,目前大概好了7成,腳頂多偶爾麻一下,目前還在積極復健中。
因為我自己不是醫生,我不能告訴你的狀況到底需不需要開刀,即使是醫生,不同的科別,他們的觀念也會不一樣。
我只是以自身的經驗來說,如果急性期之後有改善的話,應該還是有救。
本人發生問題的時候,幾乎前兩天只能躺在床上,走路超過10分鐘就快不行了,坐椅子也是30分鐘腰就受不了了,雖然後來有改善但也是會反反覆覆。
如果你的狀況跟我很像的話,希望這篇可以幫到你。經歷疾病的時候,人生真的會很低潮,治療的過程,保持正向的心智也是很重要的,大家加油~
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感謝分享
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加油!
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傾聽身體告訴你的聲音 很重要
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推,別放棄希望
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請問硬舉和摃鈴深蹲可以做嗎?還是不行?
突出的狀態不行,只會把你的椎間盤壓得更扁,然後更突。只練上半身應該還好。 建議完全不痛了,經醫生評估說可以練再練,主要核心肌群要練得非常強,非常會控制。 平常多放鬆,多伸展。
※ 編輯: happysean (27.246.103.145 臺灣), 11/23/2020 08:50:25推
最近我椎間盤突出發作,請教您去的整脊與物理治療所資訊?
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感謝
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本人在去年12/6動過腰椎L4~L5椎間盤切除術,我本來以為這輩子要跟重訓無緣了…但所 幸在我一位巨巨朋友介紹下,遇到了一位好教練,經過他的指導後,我身體的狀況突飛猛 進,甚至比病發前還要來得好! 教練評估後說我有肋骨外翻、骨盆後傾、腰椎過直、胸椎內凹、翼狀肩、反正就是問題一 堆…身體的排列亂七八糟,肌肉的張力也很差…21
先淺談一下脊椎手術在幹嘛 先用個浮誇的比喻 誰壓到神經 幹掉他,不壓到就不痛了 誰動會痛 釘死他,不會動就不痛了 這就是脊椎手術的精神19
身為一個椎間盤「手術過後」的患者, 我想可以分享一下我的經驗; 可能會有點落落長,所以我先講我的結論: 「不知道你的狀況如何的情況下,建議你可以多蒐集資訊: 可以從復健科、骨科、健身教練 各方面著手。20
首Po各位巨巨大家好 小弟本人椎間盤突出大概兩年前 從一開始發作10分痛來看 目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢 狀況就是每天起床還是蠻痛的11
首Po小弟已經遭受椎間盤突出所擾九個多月 請問有推薦台北的物理治療師或是中醫嘛 --26
鍵盤骨科醫師又來講椎間盤啦 先回答你文中的幾個疑問 1.突出的椎間盤會不會自己回去? 突出的部分可能會自己乾掉縮小,但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常 唯一有機會讓脫水的椎間盤恢復的,是椎間盤注射治療(下文會詳述)2
我也是年初確診此症狀,然後也是開始健身試圖跟它和平共存,分享一些不專業個人經驗 給你參考參考。 我一開始症狀是彎腰痛起初被診斷是其他症狀之後嚴重到抬腿也會痛了才去照MRI確診是 hivd。當初是看神經外科,醫生直接說算嚴重回不去了建議直接開刀,當下也很有點難過 我也才20出頭就要在脊椎動刀,而且看一堆案例復發機率超高,所以就嘗試保守處理。X
我當初的症狀比較嚴重 一開始是椎間盤突出 後來椎間盤裡面的液體流失之後變成椎間盤 狹窄 左腿開始萎縮 變成一隻腳粗一隻腳細 走路開始一頗ㄧ頗的 幾乎24小時都在痛 站 著也痛 坐著也痛 睡覺也睡不好 台北國泰醫院醫生跟我說這個是不可逆的 椎間盤扁了就 是扁了 讓我做電療跟拉升牽引 1個月沒什麼效果 當時真的蠻絕望的 後來有一天在外散 心經過書展 無意間看到一本書 「囚徒健身」想說死馬當活馬醫 心一橫就決定買回家開23
首Po小弟七月的時候腰急性發炎 後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇 目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月,大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一 點,然後自行吊單槓省錢,但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛,腳尖還是會麻,只是 發生的頻率可能沒那麼高。
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[問題] 麻煩推薦會仔細找病因的物理治療所/師大家好 我目前肩頸背+下肢痠痛差不多兩個月 陸續看了幾家物理治療都沒有太大的效用 其中包含版上都很推薦的全人物理治療 去了三次也幾乎沒改善@@...可能大家看的治療師跟我不一樣?19
Re: [問題] 椎間盤突出疑問小弟年輕時也中獎過(L5 S1) 目前31歲 我之前右邊腿部也是酸麻 久坐也不舒服 久而久之我就喜歡用左邊19
[問題] 新竹、竹北改善痠痛的教練推薦大家好,小弟最近肩頸痠痛三四個月 已經求過醫也找過幾間自費物理治療所, 做一些治療後雖有改善但是仍困擾生活. 其中幾位醫生跟治療師都有點出可能是幾個原因造成我的肩頸痠痛 包含了姿勢不良、體態不良(如圓肩跟輕微駝背)、肌力不足、長時間久坐又不訓練等等17
[問題] 椎間盤突出治療大家晚安,最近受椎間盤問題困擾,大概有兩個月了… 有爬文了一下,不過都有點久遠了,所以有三個問題想詢問: 1、目前我被診斷為椎間盤突出,但醫生不太想讓我照MRI,只是要我繼續復健。但我想確定是椎間盤的問題,請問哪家醫院比較有機會做MRI? 2、請問除了醫院的制式復健以外,有沒有其他推薦的方法?有看到一些人推薦物理治療,有推薦的治療師嗎? 3、若要開刀的話,有沒有推薦的醫生?6
[問卦] 中醫整骨跟西醫徒手治療該怎麼選?好像身體受損這類的有好多醫生可以選擇 中醫整骨、中醫推拿、物理治療的美式整脊、還有徒手治療 小弟膝蓋痛跟下背痛、肩頸痠痛 已經花2萬多看徒手治療兩個月了,卻還是感覺沒好轉 是不是應該換去看中醫的整骨啊?4
[心得] 椎間盤突出還是好好選床墊比較實在純粹想分享給跟我一樣因為這病困擾的病友 我前年過年前後某天起床後突然腰部一陣劇痛 然後連續幾天躺在床上怎麼睡都覺得腰部不太舒服 尤其早上一起來根本不敢下床 心理覺得不妙於是去掛號看了醫師 照完MRI確定是L4/5突出壓迫2
Re: [問題] 低周波治療器會能讓肩膀肌肉放鬆嗎說穿肩膀脖子爆硬的問題就是你坐姿 或 站姿的問題 其他什麼針灸、乾針療法(物理治療的針灸 但刺激點跟針灸不一樣)、 中醫國術館推拿、整脊(台灣好像沒有合法的)、 物理治療的電療、物理治療的肌肉按摩...通通都是治標不治本。 因為本就是你的日常作息姿勢有問題,2
Re: [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛本來只是要推文的,但越打越多,就乾脆回應一篇,如下。 大叔我約七、八年前(當時35y)也是久坐或久站就下背痠痛且伴隨著左側大腿到小腿的神 經壓迫酸麻,後來在一位健身教練好友建議下,教我練整個腰的環部(包含下背、核心及 側腹部),下背部份主要練羅馬椅,核心包含側腹部就自己估狗影片來練,但前幾樓也有 講,羅馬椅姿勢一定要做正確(這自行估狗學習,不贅述),就這樣持續練了半年以上,情1
Re: [問題] 尾椎疼痛,求推薦醫生想講一下自身看法及經驗 如果你想給不是健保給付的物理治療所 或是整脊、整復、推拿、中醫之類的 都建議先去找復健科拍個X光 畢竟健保給付的復健科