Re: [問題] 椎間盤突出
我也是年初確診此症狀,然後也是開始健身試圖跟它和平共存,分享一些不專業個人經驗給你參考參考。
我一開始症狀是彎腰痛起初被診斷是其他症狀之後嚴重到抬腿也會痛了才去照MRI確診是hivd。當初是看神經外科,醫生直接說算嚴重回不去了建議直接開刀,當下也很有點難過我也才20出頭就要在脊椎動刀,而且看一堆案例復發機率超高,所以就嘗試保守處理。
起初也是瘋狂拉腰電療,拉了一兩個月開始健身加減重,開始健身後症狀就逐漸減少,拉了兩三個月看症狀減少就沒復健了純健身。目前從2月到現在11月體脂38到23已經完全無症狀,只是有時腿後會緊緊的不知道跟椎間盤問題有無關聯。
但我知道可能只是核心或一些肌群強化以及體重下降等原因減少脊椎負擔而沒症狀,突出點應該還是會在,所以我日常動作也是很小心,健身三項只有碰臥推,練腿幾乎都是機械,蹲的動作只做哈克深蹲機(但似乎也不太建議垂直負重,所以我重量慢慢加不太敢做太重)。
當初也是問了好幾個醫生聽聽是否一定得動刀,醫生都說MRI看有到動刀程度,但一切以症狀優先,沒引響到日常就跟他共存。所以你不要太沮喪,嘗試復健等保守治療方法和重訓(尤其加強核心,個人覺得最有差),不過重訓時確實要謹慎,能力許可的話可以買幾堂課請教練看動作也是不錯的選擇。
附上我年初拍的MRI,感覺跟你的有點像?
https://imgur.com/kPHkwJn
順帶一提,最近剛好當兵體檢因此症狀被要求在去照一次MRI,剛好可以看看雖然沒症狀,但突出點會不會有變化。
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推
他的明顯比較嚴重 他左邊神經根壓到看不見惹
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本人在去年12/6動過腰椎L4~L5椎間盤切除術,我本來以為這輩子要跟重訓無緣了…但所 幸在我一位巨巨朋友介紹下,遇到了一位好教練,經過他的指導後,我身體的狀況突飛猛 進,甚至比病發前還要來得好! 教練評估後說我有肋骨外翻、骨盆後傾、腰椎過直、胸椎內凹、翼狀肩、反正就是問題一 堆…身體的排列亂七八糟,肌肉的張力也很差…21
先淺談一下脊椎手術在幹嘛 先用個浮誇的比喻 誰壓到神經 幹掉他,不壓到就不痛了 誰動會痛 釘死他,不會動就不痛了 這就是脊椎手術的精神19
身為一個椎間盤「手術過後」的患者, 我想可以分享一下我的經驗; 可能會有點落落長,所以我先講我的結論: 「不知道你的狀況如何的情況下,建議你可以多蒐集資訊: 可以從復健科、骨科、健身教練 各方面著手。20
首Po各位巨巨大家好 小弟本人椎間盤突出大概兩年前 從一開始發作10分痛來看 目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢 狀況就是每天起床還是蠻痛的11
首Po小弟已經遭受椎間盤突出所擾九個多月 請問有推薦台北的物理治療師或是中醫嘛 --6
小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。 我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙(因為我自己發 生的時候,真的在網路上找了好多資訊),這段時間也有網友私訊我給我一些建議。 小弟本身當過健身教練,因為本身興趣,後來轉職後還是持續健身,不希望跟我一樣熱愛 健身的人反而讓自己身體更糟了。26
鍵盤骨科醫師又來講椎間盤啦 先回答你文中的幾個疑問 1.突出的椎間盤會不會自己回去? 突出的部分可能會自己乾掉縮小,但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常 唯一有機會讓脫水的椎間盤恢復的,是椎間盤注射治療(下文會詳述)X
我當初的症狀比較嚴重 一開始是椎間盤突出 後來椎間盤裡面的液體流失之後變成椎間盤 狹窄 左腿開始萎縮 變成一隻腳粗一隻腳細 走路開始一頗ㄧ頗的 幾乎24小時都在痛 站 著也痛 坐著也痛 睡覺也睡不好 台北國泰醫院醫生跟我說這個是不可逆的 椎間盤扁了就 是扁了 讓我做電療跟拉升牽引 1個月沒什麼效果 當時真的蠻絕望的 後來有一天在外散 心經過書展 無意間看到一本書 「囚徒健身」想說死馬當活馬醫 心一橫就決定買回家開23
首Po小弟七月的時候腰急性發炎 後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇 目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月,大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一 點,然後自行吊單槓省錢,但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛,腳尖還是會麻,只是 發生的頻率可能沒那麼高。
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[閒聊] 大家遇過講話很直接的教練嗎?今年續約健身房送了免費諮詢,於是我就指定剛加入健身房時買課的教練做諮詢 一開始要量 Inbody 因為我都空腹量,所以早就跟顧問講好,但教練似乎不知情 充滿不悅的表示:(沒有 Inbody 數據)那我不曉得要講什麼? 我表示我有幾個問題想請教,然後就請到旁邊坐下。 其實我對免費諮詢也沒抱太大期待,就想說交流一下看能不能有什麼收穫?20
[心得] 椎間盤突出重量訓練 by物理治療師威力重訓相關的下背痛,最常被詢問到的就是「椎間盤突出」了,而為什麼椎間盤突出會 是 常聽到、且十分困擾人的呢? *文長、只想看矯正運動可以直接往下拉XD 椎間盤突出,會讓運動員、重量訓練的朋友如此困擾,主要是因為它跟脊椎負重前彎19
[問題] 新竹、竹北改善痠痛的教練推薦大家好,小弟最近肩頸痠痛三四個月 已經求過醫也找過幾間自費物理治療所, 做一些治療後雖有改善但是仍困擾生活. 其中幾位醫生跟治療師都有點出可能是幾個原因造成我的肩頸痠痛 包含了姿勢不良、體態不良(如圓肩跟輕微駝背)、肌力不足、長時間久坐又不訓練等等13
Re: [問卦]乾…椎間盤突出了啦!!!我不是醫生也不是相關科系的 只是之前自己症狀很像HIVD所以有研究一下 當時也是很慌張 分享一點自己的看法跟拙見,有錯的話請鞭或者大家一起討論 先說我看了幾位醫生跟物治師的結論,6
Re: [問卦] 椎間盤突出,復健是不是沒用阿??????分享一些椎間盤突出相關的證據及觀點 椎間盤分為內層的髓核nucleus pulposus 外層纖維環annulus fibrosus 隨年紀老化 椎間盤漸漸退化、髓核水分減少、高度降低3
Re: [問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的?我是12/5開完刀的病友,目前剛結束術後物理治療療程,準備請健身教練進入矯正性訓練 ,狀況穩定復原中… 當時我是嚴重到壓迫到神經根,右側腰跟臀腫脹,身體跟骨盆直接歪掉,大腿前側、小腿 內側麻到快沒感覺,小腿外側痛到會在地上打滾3
Re: [問題] 物理治療或整復求推薦要回的內容比較多 所以直接回一篇........ 我的狀況是頸椎椎間盤突出壓迫神經 這個是長期姿勢不良導致 還沒嚴重到需要開刀 但是也是不可逆的2
[討論] 被醫生認為有椎間盤突出,但事實上沒有小弟今年五月開始出現了肩頸痠痛、坐骨神經痛症狀 五、六月時做了X光和電腦斷層檢查 並且到九月底時看了許多醫生 然而,X光和電腦斷層是沒有辦法"非常清楚"的顯示出脊椎椎間盤(軟組織)的, 導致許多醫生看了X光片和電腦斷層後,