[問題] 椎間盤突出
各位巨巨大家好
小弟本人椎間盤突出大概兩年前
從一開始發作10分痛來看
目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢
狀況就是每天起床還是蠻痛的
想請教有人動過手術之後
繼續訓練的人嗎？
還是有什麼影響可以分享一下嗎？
--
不要動手術，文獻顯示有和沒有動切除手術，10年後椎間盤
癒合狀況是一樣的。下背疼痛成因是複雜的，找成功協助過
下背痛客戶的治療師or教練
3 4年前也受椎間盤突出的苦 做一些復健姿勢拉單槓也只
能舒緩 最後是在重訓練好的 硬舉跟臀部周遭肌群和核心
大概半年就好了 不會像之前那樣麻痛 所以下背痛成因其實
滿複雜的
因為每個醫生都說我椎間盤突出 照了MRI 肌電圖 物治
都沒用 最後發現其實原來是肌肉的失衡導致的
本人椎間盤突出椎弓解離 做融合後 現在身材是173/72 做
深蹲 90公斤 硬舉100公斤 供參
我是L5S1突出 172/75 硬舉150 深蹲130 訓練吧！
推鄭宇劭跟陳曉謙兩位物理治療師
最近跟原po一樣椎間盤突出 小腿常常麻痛 照過mri s1突出一
大截也在考慮要不要手術
毋須武斷的要或不要動手術，多諮詢不同的醫師和治療師
我椎間盤凸出 後來透過重訓強化腰部肌肉 注意坐姿 沒
什麼發作了
手術的話研究過微創影響比較小但是比較貴
一開始拉腰復健一個月感覺有舒緩一下沒多久打個噴嚏或
坐太久又復發了 復健沒什麼用
一開始重訓常常覺得腰很容易痠跟緊 練半年以上 下背肌
肉強化就好多了
上面說的核磁共振跟肌電圖是檢查
不是治療，只做檢查當然不會有幫助
我的意思就是看了醫生治療沒用 就開藥拉腰 幫助0
很多情況不要太絕對，找一個適合的醫師比在網路上問絕對
更好，例如去看卓神巨巨醫師
wow 這串有大神，不只一位
HIVD確實有其手術的絕對適應症甚至是需緊急手術的情況
不過如果還不到，確實可以給自己機會多方諮詢專家以及
嘗試其他正規治療選項或是積極但是謹慎地訓練與強化
做完融合還能這樣成績好強 好奇融合前是做多少？
目前是物理治療，針灸，拉腰都有做過，兩年了，目前還是會痛。
※ 編輯: happysean (39.8.135.75 臺灣), 06/04/2022 23:50:03建議找治療所做自費徒手 另外增加核心肌群的力量也會
有幫助
這串有大神XDDD
哪個是大神的留言？
※ 編輯: happysean (39.8.135.75 臺灣), 06/05/2022 02:31:09我也是兩年前HIVD，位置在L5-S1，一開始也是痛到沒辦法
坐椅子、整個晚上沒睡覺，後來腳開始麻就不痛了，目前
腳趾第四五趾小腿大腿部分感覺異常，有拉腰一年半，最
你跟我的狀況有點像，不過我腰偶爾還是很痛，偶爾小腿痛跟腳麻，往前彎的時候L4L5有 非常明顯突出來卡住的感覺。
近有請教練重訓，目前就跟疾病和平共存
兩年前照MRI，椎體破裂、神經整個被壓扁只剩一點點
我從MRI上面很明顯看到就是突出了，縱切面很明顯神經被壓住。 我有依照物理治療師教的動作復健，不過感覺是把筋拉鬆，避免碰到，但突出的程度我個 人感覺是沒什麼變小。 還是換一位物理治療師看看？
神在最上面
06/05 14:14
※ 編輯: happysean (27.53.226.173 臺灣), 06/05/2022 19:50:31 ※ 編輯: happysean (27.53.226.173 臺灣), 06/05/2022 19:52:36 ※ 編輯: happysean (27.53.226.173 臺灣), 06/05/2022 19:54:32我當時完全不考慮開刀，醫生跟我說要有長期復健的心理
準備，突出「有機會」改善，說得很保守，復健師是教我
可能醫療方面大家都不敢把話說得太滿
訓練下背肌肉的動作，但是我那時偷懶沒做，重訓之前沒
辦法久站，站30分鐘腰就爆炸痠，重訓之後可以站2小時都
所以即使受傷了，強化核心其實還是有幫助的，我應該還是會先以棒式或橋式比較安全的 方式訓練看看，搭配拉腰跟拉筋再努力看看，還有謝謝一樓大神的建議，看來開刀是真的 非必要手段，雖然已經過了兩年有點灰心，但也只能再努力嘗試。
沒問題，我覺得主要是找到適合自己的方法，只是需要多
方嘗試
無解。你只能提高你自己的疼痛耐受度 這是不可逆的傷
害
了解，真是難過，我只能做平胸或是拉單槓這類上半身的運動跟游泳了吧，跑步可能也不 太行
你已經不適合做高強度的訓練了。加油。人生還很長
大神就是MicroGG。他是骨科醫生
想知道有什麼推薦練下背的方式,感謝
用羅馬椅好像可以
過來人經驗，運動過劇烈造成病灶，之後勤就醫、勤復健，
多休息，時間久了，自己就好多了，沒開刀，已幾乎不影響
ps.初期幾乎是天天去復健喔，後期好多了改成每週3~4次，
請問您的復健是復健科嗎？我最近發現頻繁拉腰，腰痛的情形有稍微好個1～2成，不過前 陣子隔離一週多，又打回原狀：（
還沒好之前不建議運動，以免姿勢不良加劇病灶，延緩好轉
勤+耐心，祝早日康復！
了解謝謝！以前打籃球彈跳力超好，現在看到一些別人分享的運動影片，感觸很深，真的 潸然淚下，但遇到了也只能面對，努力復健～
打噴嚏之前就要先彎腰（雙手撐在大腿上）可以避免腰痛
不建議棒式，如果核心無力姿勢很容易跑掉。我自己是靠瑜伽
增加肌耐力好約八～九成
了解～我會多方面嘗試。
試看看 McGill big 3，我對我還蠻有效的
感謝建議～
※ 編輯: happysean (27.247.198.76 臺灣), 06/07/2022 02:59:13對，找復健科，或是找骨科診所，有復健部的，離家近都行
推
9
本人在去年12/6動過腰椎L4～L5椎間盤切除術，我本來以為這輩子要跟重訓無緣了…但所 幸在我一位巨巨朋友介紹下，遇到了一位好教練，經過他的指導後，我身體的狀況突飛猛 進，甚至比病發前還要來得好！ 教練評估後說我有肋骨外翻、骨盆後傾、腰椎過直、胸椎內凹、翼狀肩、反正就是問題一 堆…身體的排列亂七八糟，肌肉的張力也很差…21
先淺談一下脊椎手術在幹嘛 先用個浮誇的比喻 誰壓到神經 幹掉他，不壓到就不痛了 誰動會痛 釘死他，不會動就不痛了 這就是脊椎手術的精神![Re: [問題] 椎間盤突出](https://i.imgur.com/OD2d8Lib.jpg "Re: [問題] 椎間盤突出")
19
身為一個椎間盤「手術過後」的患者， 我想可以分享一下我的經驗； 可能會有點落落長，所以我先講我的結論： 「不知道你的狀況如何的情況下，建議你可以多蒐集資訊： 可以從復健科、骨科、健身教練 各方面著手。11
首Po小弟已經遭受椎間盤突出所擾九個多月 請問有推薦台北的物理治療師或是中醫嘛 --6
小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。 我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙（因為我自己發 生的時候，真的在網路上找了好多資訊），這段時間也有網友私訊我給我一些建議。 小弟本身當過健身教練，因為本身興趣，後來轉職後還是持續健身，不希望跟我一樣熱愛 健身的人反而讓自己身體更糟了。26
鍵盤骨科醫師又來講椎間盤啦 先回答你文中的幾個疑問 1.突出的椎間盤會不會自己回去？ 突出的部分可能會自己乾掉縮小，但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常 唯一有機會讓脫水的椎間盤恢復的，是椎間盤注射治療（下文會詳述）![Re: [問題] 椎間盤突出](https://i.imgur.com/FOTwRYZb.jpg "Re: [問題] 椎間盤突出")
2
我也是年初確診此症狀，然後也是開始健身試圖跟它和平共存，分享一些不專業個人經驗 給你參考參考。 我一開始症狀是彎腰痛起初被診斷是其他症狀之後嚴重到抬腿也會痛了才去照MRI確診是 hivd。當初是看神經外科，醫生直接說算嚴重回不去了建議直接開刀，當下也很有點難過 我也才20出頭就要在脊椎動刀，而且看一堆案例復發機率超高，所以就嘗試保守處理。![Re: [問題] 椎間盤突出](https://i.imgur.com/kPHkwJnb.jpg "Re: [問題] 椎間盤突出")
X
我當初的症狀比較嚴重 一開始是椎間盤突出 後來椎間盤裡面的液體流失之後變成椎間盤 狹窄 左腿開始萎縮 變成一隻腳粗一隻腳細 走路開始一頗ㄧ頗的 幾乎24小時都在痛 站 著也痛 坐著也痛 睡覺也睡不好 台北國泰醫院醫生跟我說這個是不可逆的 椎間盤扁了就 是扁了 讓我做電療跟拉升牽引 1個月沒什麼效果 當時真的蠻絕望的 後來有一天在外散 心經過書展 無意間看到一本書 「囚徒健身」想說死馬當活馬醫 心一橫就決定買回家開![Re: [問題] 椎間盤突出](https://img.youtube.com/vi/s3iy81FlLp4/mqdefault.jpg "Re: [問題] 椎間盤突出")
23
首Po小弟七月的時候腰急性發炎 後來去照MRI診斷出椎間盤突出，之前有發過一篇 目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月，大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一 點，然後自行吊單槓省錢，但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛，腳尖還是會麻，只是 發生的頻率可能沒那麼高。![[問題] 椎間盤突出](https://i.imgur.com/X67vTJeb.jpg "[問題] 椎間盤突出")
爆
[問卦] 乾…椎間盤突出了啦！動刀囉！這次的傷勢讓我的人生旅途上增添了特別的色彩，所以我就隨便找個地方抒發了喔…嘻嘻 前情提要 本肥仔因為工作長期累積疲勞，及一次不當施力造成了椎間盤破裂，髓核爆出來壓迫到神 經根，導致右下肢酸麻痛，已經嚴重到會影響生活，所以決定開刀治療… 住院第一天![[問卦] 乾…椎間盤突出了啦！動刀囉！](https://i.imgur.com/XJHfeIob.jpg "[問卦] 乾…椎間盤突出了啦！動刀囉！")
77
[問卦]乾…椎間盤突出了啦！！！本肥前幾天因為小腿酸麻好幾個月所以去就醫 醫生有幫我照核磁共振… 結果一照出來… 乾… 椎間盤突出…![[問卦]乾…椎間盤突出了啦！！！](https://i.imgur.com/6nasiynb.png "[問卦]乾…椎間盤突出了啦！！！")
18
[問卦] 物理治療比骨科復健科有用吧?如題 在不開刀的情況下 畢竟受傷到要開刀也算少數啦 大部分人會有的問題大概是 扭傷 手指挫傷 姿勢不良造成肌肉痠痛 關節活動角度受限 關節肌肉韌帶受傷 沾黏的問題 之類的![[問卦] 物理治療比骨科復健科有用吧?](https://i.imgur.com/QCe7kGib.jpg "[問卦] 物理治療比骨科復健科有用吧?")
17
[問題] 椎間盤突出的治療歷程抱歉，文長請見諒 一個焦慮患者的心情 前因：小弟今年40，在今年2/6時在浴室跌倒，那時候站起來屁股就有點怪怪的，2/8在家裡把姪女從地板舉到頭頂飛高高時，因為是坐著且躺在椅子上腳沒著地，做完這個動作之後腰馬上痛到哭 治療一：2/9凌晨兩點因為持續的痛到睡不著，在床上腳無論怎麼擺都會痛，就去汐止國泰掛急診，醫生聽我敘述判斷可能是臀大肌受傷，在我手臂打一針，然後讓我拿點藥就回家了，狀況沒有好轉 治療二：2/9起床覺得腰有點痛，像是閃到腰那種感覺，從左下背一直疼到大腿，這時候坐著開車還可以不會痛，下午去國術館推拿，應該是感覺是閃到腰（因為是以為是抱重物造成），然後師父就照閃到腰的流程幫我推拿，狀況沒有改善，當晚開始腰打不太直，走路都有點駝背了 治療三：2/10早上去家裡診所附近的中醫診所嘗試針灸跟拔罐，今天騎車的時候，遇到坑洞整個身體會不舒服，針灸完沒有比較好，晚上睡覺時像牙痛般的神經痛在屁股跟大腿一陣一陣的17
[問題] 椎間盤突出治療大家晚安，最近受椎間盤問題困擾，大概有兩個月了… 有爬文了一下，不過都有點久遠了，所以有三個問題想詢問： 1、目前我被診斷為椎間盤突出，但醫生不太想讓我照MRI，只是要我繼續復健。但我想確定是椎間盤的問題，請問哪家醫院比較有機會做MRI？ 2、請問除了醫院的制式復健以外，有沒有其他推薦的方法？有看到一些人推薦物理治療，有推薦的治療師嗎？ 3、若要開刀的話，有沒有推薦的醫生？15
[問題] 台北推薦肩鎖關節運動傷害物理治療師(代po) 大家好，文長，感謝你耐心看完。 我本來是一個全身關節完全不會有咖咖聲，沒有筋骨酸痛問題的人，五、六年前只是單純 看中醫內科拿藥，因知識不足，被醫生叫去推拿，我以為推拿是按摩，結果被推拿師整骨 ，當下很痛，過程我非常驚恐，但嚇傻了也不懂反抗，壓脊椎胸椎轉頸椎折腰椎強拉手腳13
Re: [問卦]乾…椎間盤突出了啦！！！我不是醫生也不是相關科系的 只是之前自己症狀很像HIVD所以有研究一下 當時也是很慌張 分享一點自己的看法跟拙見,有錯的話請鞭或者大家一起討論 先說我看了幾位醫生跟物治師的結論，6
Re: [其他] 有推薦的物理治療師嗎？身為一個物理治療跟運動按摩常客的不專業回答... 手機發文如果排版炸裂請見諒 “小提醒” 物理治療應該是需要其他診所開立轉診單，才能進行治療，預約治療前記得詢問一下 不管是物治或是運動按摩，我個人感覺是很難靠推薦，因為每位治療師的治療切入觀點都3
Re: [問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的？我是12/5開完刀的病友，目前剛結束術後物理治療療程，準備請健身教練進入矯正性訓練 ，狀況穩定復原中… 當時我是嚴重到壓迫到神經根，右側腰跟臀腫脹，身體跟骨盆直接歪掉，大腿前側、小腿 內側麻到快沒感覺，小腿外側痛到會在地上打滾![Re: [問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的？](https://i.imgur.com/IhG6EVvb.jpg "Re: [問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的？")
![[問題] 重訓&有氧 順序](https://i.imgur.com/2bIlJcdb.jpeg "[問題] 重訓&有氧 順序")