Re: [問題] 椎間盤突出
鍵盤骨科醫師又來講椎間盤啦
先回答你文中的幾個疑問
1.突出的椎間盤會不會自己回去?
突出的部分可能會自己乾掉縮小,但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常
唯一有機會讓脫水的椎間盤恢復的,是椎間盤注射治療(下文會詳述)
但突出的椎間盤到底會怎樣,其實從來不是治療的重點,重點在於你症狀到底會不會好
突出=/=有症狀
路上不會痛的人隨便抓來做MRI可能都會有
統計上只有5%的椎間盤突出是有症狀的
我們治療的主要是你的症狀,不是MRI
2.到底要做什麼運動?
椎間盤受壓最大的動作:腰椎彎曲的動作
只要是可以控制你腰椎不彎曲的情況下,其實做什麼運動都可以
所以很多醫師會叫你去游泳
因為除了蝶式,基本上其他的動作都是不會彎腰的
至於要怎麼訓練不彎腰
簡單說就是髖鉸鏈啦
但其實細節非常的多
沒錢就練練髖鉸鍊,有錢就找會做運動治療的物理治療師學
個人理想上是應該接受精準的運動治療
再慢慢銜接高強度運動
不是直接硬舉=髖鉸鍊或重訓治百病這回事
請參閱我前面的文章
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1597906901.A.4F3
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以下討論醫療端
文長慎入
椎間盤突出在我們的訓練中
老師跟書上就教我們90%的人不開刀
三個月內會緩解
所以在台灣
大部分的診所就會跟你說吃藥拉拉腰就好
雖然很多人真的這樣就好了
但你今天會上來發文
你就是那10%沒有好的
那真的要開刀嗎?
開刀的適應症
1.接受過保守非手術治療,仍有持續造成失能的疼痛超過6週
2.持續進展、明顯的下肢肌肉無力
3.神經馬尾症(影響到大小便功能)
有上述三項的其中一項才需要開
最常被抓去開的大概就屬第一點
健保的復健做一做說沒進步就叫你開刀
以你的狀況,乍看之下好像符合保守非手術治療6週無效了
但是!!
什麼叫保守非手術治療
吃止痛藥、拉腰熱敷電療就是保守非手術治療了嗎?
抱歉,以我的觀點你根本沒接觸到“積極”的非手術治療
吃藥無效
你試過精準的打針嗎?
你有接受過精準的運動治療嗎?
打針部分:
如圖所示
椎間盤突出除了椎間盤本身的問題外
神經受壓迫的問題也是疼痛的重要來源
https://imgur.com/FOTwRYZ
目前的注射治療主要就針對這兩項
1.神經
2.結構(椎間盤、脊椎小面關節等)
神經的部分可以打類固醇、維他命B12、低濃度葡萄糖水等去鬆動被壓迫的神經
有從尾椎打的(從屁股往上打),讓水一路往上灌到神經根受壓迫處
有直接從旁邊打的,直接打在神經根附近
https://imgur.com/HMiTxxP
這種治療方式各大醫院疼痛科大概都有在做
比較強的診所也有
但大概都需要自費個數千-一萬不等
結構的部分
主要就得靠PRP了
或是更高階的羊膜粉、幹細胞等
目前主流的做法是“經神經孔的椎間盤注射”
https://imgur.com/NZIhCi3
如圖經過神經根的旁邊將PRP、羊膜粉、幹細胞等修復因子注入椎間盤
這針路徑基本上通殺
神經、關節、椎間盤全部一起處理
所以下這一針 並不只是針對MRI上看到椎間盤有問題在處理MRI
反而是更全面性的處理
但這治療自費個2萬以上跑不掉
且可能會建議需3個療程以上
至於運動治療
這部分個人認為是最重要的
畢竟你需要與生活、運動的需求做連結
會搞到椎間盤突出絕對是身體某些動作做不好
長期用彎腰動作代償才發生的
絕對不是被動的吃藥、打針、甚至是開刀完不會痛就沒事了
運動治療是非常精準的訓練+治療
由物理治療師仔細分析受限動作
解決受限處、訓練動作的控制
有一整個光譜的升降階訓練調整
個人不推崇疼痛後就直接回去重訓治百病
疼痛的治療是需要搭配精準的運動治療
運動治療部分請參考我先前文章
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1597906901.A.4F3
吃藥、熱敷電療拉腰、打肌肉血管止痛針
的確幫很多人緩和了症狀
但個人認為根本就不叫好了
能好好的控制身體、隨心所欲的生活、運動才是
--
跪著看
優質骨科醫師
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好文
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如果當時看的醫生能說這麼多就好了
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推推長知識
推 正在受椎間盤的苦...
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當年爆炸就直接開刀了,相見恨晚
看到學姊分享 也來PTT推一個
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Pro push~
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請問這樣不可以做硬舉和負摃鈴深蹲嗎?用腰帶可以嗎
不說還真不知道有這麼多種治療方式
推優質醫生
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有事請教,請看站內信
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推正確觀念!
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受椎間盤之苦中 好苦..
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本人在去年12/6動過腰椎L4~L5椎間盤切除術,我本來以為這輩子要跟重訓無緣了…但所 幸在我一位巨巨朋友介紹下,遇到了一位好教練,經過他的指導後,我身體的狀況突飛猛 進,甚至比病發前還要來得好! 教練評估後說我有肋骨外翻、骨盆後傾、腰椎過直、胸椎內凹、翼狀肩、反正就是問題一 堆…身體的排列亂七八糟,肌肉的張力也很差…21
先淺談一下脊椎手術在幹嘛 先用個浮誇的比喻 誰壓到神經 幹掉他,不壓到就不痛了 誰動會痛 釘死他,不會動就不痛了 這就是脊椎手術的精神19
身為一個椎間盤「手術過後」的患者, 我想可以分享一下我的經驗; 可能會有點落落長,所以我先講我的結論: 「不知道你的狀況如何的情況下,建議你可以多蒐集資訊: 可以從復健科、骨科、健身教練 各方面著手。20
首Po各位巨巨大家好 小弟本人椎間盤突出大概兩年前 從一開始發作10分痛來看 目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢 狀況就是每天起床還是蠻痛的11
首Po小弟已經遭受椎間盤突出所擾九個多月 請問有推薦台北的物理治療師或是中醫嘛 --6
小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。 我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙(因為我自己發 生的時候,真的在網路上找了好多資訊),這段時間也有網友私訊我給我一些建議。 小弟本身當過健身教練,因為本身興趣,後來轉職後還是持續健身,不希望跟我一樣熱愛 健身的人反而讓自己身體更糟了。2
我也是年初確診此症狀,然後也是開始健身試圖跟它和平共存,分享一些不專業個人經驗 給你參考參考。 我一開始症狀是彎腰痛起初被診斷是其他症狀之後嚴重到抬腿也會痛了才去照MRI確診是 hivd。當初是看神經外科,醫生直接說算嚴重回不去了建議直接開刀,當下也很有點難過 我也才20出頭就要在脊椎動刀,而且看一堆案例復發機率超高,所以就嘗試保守處理。X
我當初的症狀比較嚴重 一開始是椎間盤突出 後來椎間盤裡面的液體流失之後變成椎間盤 狹窄 左腿開始萎縮 變成一隻腳粗一隻腳細 走路開始一頗ㄧ頗的 幾乎24小時都在痛 站 著也痛 坐著也痛 睡覺也睡不好 台北國泰醫院醫生跟我說這個是不可逆的 椎間盤扁了就 是扁了 讓我做電療跟拉升牽引 1個月沒什麼效果 當時真的蠻絕望的 後來有一天在外散 心經過書展 無意間看到一本書 「囚徒健身」想說死馬當活馬醫 心一橫就決定買回家開23
首Po小弟七月的時候腰急性發炎 後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇 目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月,大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一 點,然後自行吊單槓省錢,但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛,腳尖還是會麻,只是 發生的頻率可能沒那麼高。
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[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力大家好,我是物理治療師威力。 完整落枕介紹影片及運動自救法、回家功課看這邊: 物理治療師威力plus彼拉提斯體驗講座資訊看這邊:35
[閒聊] 椎間盤突出能硬舉嗎?大家好,我是物理治療師也是肌力與體能訓練師。剛好看到版上有人提到,想說寫一篇文 章給有同樣疑問的人。 先說結論: 『我認為除非較嚴重損傷、急性期、或者隨著訓練而症狀有逐漸惡化,不然運動或動 都可以嘗試看看,前期需要有醫療背景的專業人員監督下,但後期若了解動作、姿勢、20
Re: [問題] 椎間盤突出的治療歷程不是醫療專版,不過你打很多,不嫌棄你參考看看 你術後的疼痛狀況不是正常的 你的神經根壓迫情況可能沒有完全解決 或是可能有新的來源又壓迫到神經根 (ex:血塊) 照理說這種急性椎間盤破裂的患者20
[心得] 椎間盤突出重量訓練 by物理治療師威力重訓相關的下背痛,最常被詢問到的就是「椎間盤突出」了,而為什麼椎間盤突出會 是 常聽到、且十分困擾人的呢? *文長、只想看矯正運動可以直接往下拉XD 椎間盤突出,會讓運動員、重量訓練的朋友如此困擾,主要是因為它跟脊椎負重前彎19
Re: [問題] 椎間盤突出疑問小弟年輕時也中獎過(L5 S1) 目前31歲 我之前右邊腿部也是酸麻 久坐也不舒服 久而久之我就喜歡用左邊11
[心得] 頸椎椎間盤突出復原歷程去年11因為手指、手臂痛、感覺怪、還會手麻, 低頭的時候肩膀不舒服到會痛, 緊繃的感覺會延伸到背, 就開始了漫長的求醫過程和復健訓練 先後找了神經內科、神經外科、復健科7
[問題] 椎間盤突出 推薦運動治療雖不是個健身咖 但想問板上有經驗的大大們 因從3月多彎腰痛 近期久坐屁股刺痛 mri做完是L4-L5輕微突出(神外看完是說找復健科,? 健科是說神經根有被壓所以才會如此痛苦) 近期則是屁股刺痛外 腳麻再到腳刺痛也容易痠 目前開始固定在陽明新莊物治外也有找復健科做了第一次的葡萄糖注射6
Re: [問卦] 椎間盤突出,復健是不是沒用阿??????分享一些椎間盤突出相關的證據及觀點 椎間盤分為內層的髓核nucleus pulposus 外層纖維環annulus fibrosus 隨年紀老化 椎間盤漸漸退化、髓核水分減少、高度降低