[問題] 椎間盤突出 推薦運動治療
雖不是個健身咖 但想問板上有經驗的大大們
因從3月多彎腰痛 近期久坐屁股刺痛 mri做完是L4-L5輕微突出（神外看完是說找復健科，?健科是說神經根有被壓所以才會如此痛苦）
近期則是屁股刺痛外 腳麻再到腳刺痛也容易痠
目前開始固定在陽明新莊物治外也有找復健科做了第一次的葡萄糖注射
https://i.imgur.com/AFsAiO4.jpg
也想要找到能有運動治療的推薦物治慢慢幫忙恢復，也能學習正確姿勢在家練習核心
想問有大大推薦雙北的運動物理治療嗎？
太感謝！
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推
推薦小玉
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推薦誠星李思翰~
推
葡萄糖注射沒效 物理治療沒效沒必要去浪費錢，直接打prp
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後再去做復健。
直接打羊膜那個進椎間盤嗎
推
看你要打什麼 如果輕微突出可以把椎間盤附近結構打好再練
→
如果有脫水了就可考慮打椎間盤...不過不多人在作
是脫水後才可打 還是現在就可打？謝謝您的回覆！
推
吊單槓 找整復
天很努力在找單槓….
推
發炎期先休息，別刺激它
想問所謂的發炎期指的是什麼階段呢？因為其實就是幾乎每天時不時地在痛…
※ 編輯: amyjasmine (61.64.28.105 臺灣), 09/26/2022 06:53:34推
最近一個月就多躺著休息吧
→
吃藥、躺著休息，你現在只能做這兩件事
想問以這樣的狀態就是只能躺下了嗎 上班是不是也無法了 今天還跑去游泳的說…
※ 編輯: amyjasmine (59.127.199.158 臺灣), 09/26/2022 15:02:29→
推吊單槓捲腹練核心，我的椎間盤已完全不痛
單槓目前考慮常設一個在家裡 想問卷腹的部分有推薦什麼動作嗎
※ 編輯: amyjasmine (59.127.199.158 臺灣), 09/27/2022 18:25:31推
捲腹不會讓椎間盤更嚴重嗎
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[問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的？我22歲 我的椎間盤突出蠻嚴重的 復健三個月 越來越嚴重 非常痛 連坐著打ptt都痛苦無比 現在看的醫生希望我開刀處理![[問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的？](https://i.imgur.com/mofrWw4b.jpg "[問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的？")
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[問卦] 椎間盤突出，復健是不是沒用阿??????欸欸 肥宅我最近看一個物理治療師 後來考上醫師的大鼻子 前陣子因為椎間盤突出 跑去做微創開刀 照他朋友說法已經痛一兩年了 我想說奇怪 一堆復健科醫師買了一堆機器開了治療所要你上去拉腰21
Re: [問題] 椎間盤突出先淺談一下脊椎手術在幹嘛 先用個浮誇的比喻 誰壓到神經 幹掉他，不壓到就不痛了 誰動會痛 釘死他，不會動就不痛了 這就是脊椎手術的精神![Re: [問題] 椎間盤突出](https://i.imgur.com/OD2d8Lib.jpg "Re: [問題] 椎間盤突出")
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[問題] 椎間盤突出各位巨巨大家好 小弟本人椎間盤突出大概兩年前 從一開始發作10分痛來看 目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢 狀況就是每天起床還是蠻痛的17
[問題] 椎間盤突出的治療歷程抱歉，文長請見諒 一個焦慮患者的心情 前因：小弟今年40，在今年2/6時在浴室跌倒，那時候站起來屁股就有點怪怪的，2/8在家裡把姪女從地板舉到頭頂飛高高時，因為是坐著且躺在椅子上腳沒著地，做完這個動作之後腰馬上痛到哭 治療一：2/9凌晨兩點因為持續的痛到睡不著，在床上腳無論怎麼擺都會痛，就去汐止國泰掛急診，醫生聽我敘述判斷可能是臀大肌受傷，在我手臂打一針，然後讓我拿點藥就回家了，狀況沒有好轉 治療二：2/9起床覺得腰有點痛，像是閃到腰那種感覺，從左下背一直疼到大腿，這時候坐著開車還可以不會痛，下午去國術館推拿，應該是感覺是閃到腰（因為是以為是抱重物造成），然後師父就照閃到腰的流程幫我推拿，狀況沒有改善，當晚開始腰打不太直，走路都有點駝背了 治療三：2/10早上去家裡診所附近的中醫診所嘗試針灸跟拔罐，今天騎車的時候，遇到坑洞整個身體會不舒服，針灸完沒有比較好，晚上睡覺時像牙痛般的神經痛在屁股跟大腿一陣一陣的19
Re: [問題] 椎間盤突出身為一個椎間盤「手術過後」的患者， 我想可以分享一下我的經驗； 可能會有點落落長，所以我先講我的結論： 「不知道你的狀況如何的情況下，建議你可以多蒐集資訊： 可以從復健科、骨科、健身教練 各方面著手。17
[問題] 椎間盤突出治療大家晚安，最近受椎間盤問題困擾，大概有兩個月了… 有爬文了一下，不過都有點久遠了，所以有三個問題想詢問： 1、目前我被診斷為椎間盤突出，但醫生不太想讓我照MRI，只是要我繼續復健。但我想確定是椎間盤的問題，請問哪家醫院比較有機會做MRI？ 2、請問除了醫院的制式復健以外，有沒有其他推薦的方法？有看到一些人推薦物理治療，有推薦的治療師嗎？ 3、若要開刀的話，有沒有推薦的醫生？11
[問題] 坐骨神經痛想請問各位綠豆鄉民們有沒有推薦治療(坐骨神經) 椎間盤突出或者是梨狀肌的診所或醫院或者物理治療? 本人這一個月身受坐骨神經痛困擾， 一個月前重訓、搬家、志工活動完右下背傷勢一次爆發， 坐著站著躺著都不是，惱人的神經痛一路從右下背往下放射到大腿小腿腳踝..3
[問題] 新莊有推薦的物理治療嗎？因近期腰椎跟頸椎同時出問題（腰椎間盤突出） 頸椎還在做檢查中 想問新莊或是板橋有不錯或推薦的物理治療嗎？自費或是健保都可以，謝謝！ ---- Sent from BePTT on my iPhone 8 Plus
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