PTT推薦
Gossiping
Stock
C_Chat
NBA
Lifeismoney
Baseball
car
HatePolitics
LoL
movie
WomenTalk
KoreaStar
home-sale
Tech_Job
Beauty
TW_Entertain
basketballTW
MobileComm
PC_Shopping
BabyMother
Boy-Girl
Steam
creditcard
DigiCurrency
e-shopping
KoreaDrama
Kaohsiung
KR_Entertain
MayDay
Tainan
iOS
PuzzleDragon
marriage
TaichungBun
PlayStation
marvel
NSwitch
ToS
Japandrama
PTT推薦 alan010349 過去發表過的文章
發文記錄
alan010349
FITNESS
2022年11月 5日 23:14
30
[閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得
<<不確定是否違規版規4-2,如有違規告知後立刻下架>> 前言: 小弟以佛系方式減肥,這一年半下來固定每周健身房3次&吃家裡煮的飯 然而這段期間下來體重從76kg->83kg,體脂率30%->33%,肌肉也只有30.3kg->31.8kg 在知道7分吃3分運動的狀況下,認為真的需要好好檢視自己的飲食才有辦法改善
FITNESS
2021年 4月10日 21:21
10
[減肥]減肥菜單求指點
基本資料 性別:男 年齡:25 身高:171 體重:77.1