[閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得

ryo92311/06 00:19看上面的報價，今年我靠自己佛系，也省了萬把塊惹

pegasusatlan11/06 00:35錢真好賺

wilson20010611/06 00:43健康是一門好生意~ 不過我今年也有靠線上營養師飲控

wilson20010611/06 00:43就是, 只能說有些觀念有人帶著起步會少走很多冤枉路

isaza11/06 01:17謝謝分享,原來請專業的檢視量身打造這麼昂貴。另好奇您談

isaza11/06 01:17一輪後有發現盲點在哪了嗎?

ritt11/06 01:47可以看一下簡單的營養書籍 不見得要花這麼多

tony12048011/06 02:18同一樓，我三個月瘦7公斤真的賺爛了。另外滿好奇營養

tony12048011/06 02:19師為啥要說手掌去掉手指？ 直接說幾克不就好了？

margies11/06 02:193超明顯是哪家XDD 感覺只有2和4比較正常

margies11/06 02:19會要你完全不吃特定食物、或菜單居然是要靠營養品補充特

margies11/06 02:19定營養素的真的都先不要欸

margies11/06 02:19祝原po找到適合自己有成效的營養師團隊！

iceafu11/06 02:20突然覺得自己現省上萬元+1 營養書+YT+本版置底文就很受用

margies11/06 02:26可以理解想找專業團隊避免走歪路的心情，我覺得問題不在

margies11/06 02:26原po。或許可以試試看找提倡均衡飲食，而不是廣告減肥成

margies11/06 02:27效的營養師試試看？感覺這樣比較能獲得正確營養學知識，

margies11/06 02:27而不是減重導向的極端飲食

babelon11/06 06:47以你的體重蛋白質吃這樣真的太少

a2265061911/06 06:59花錢花的正確可以少走很多冤枉路啊

pegasusatlan11/06 07:55要你花大錢吃營養品的的，嗯……

yosaku11/06 08:58原來我只是在這爬文就省下幾萬塊了

moswu11/06 12:21刪推文？

qsasha11/06 12:23要找到自己可以實行一輩子的飲食模式，（但是千萬不要餓肚

qsasha11/06 12:23子）然後持續下去，版上超多神人分享，你一定可以做得到。

watanabekun11/06 12:28怎麼又是我 XD 最近連兩篇被人錯手刪掉

watanabekun11/06 12:30總之再推一次基本營養學自學：「運動營養學超入門」

watanabekun11/06 12:30，日本人寫的書。因為是2013的著作少部分觀念有些過

watanabekun11/06 12:31時了，但優點是淺顯好讀一下午看得完，網路書店有售

watanabekun11/06 12:31電子書~

a2265061911/06 12:50一開始什麼都不懂 把自己弄得又餓又虛又累

a2265061911/06 12:51後來爬文 加上好的影片觀念 就輕鬆很多

a2265061911/06 12:51只差沒花錢而已 既然花錢了 就把東西弄懂

a2265061911/06 12:52之後好好貫徹就好

alice7822611/06 13:48現在斂財的真多，感謝實際經驗分享

yosaku11/06 14:04板上有很多減脂心得分享文 你可以找跟你身體條件差不多的

yosaku11/06 14:04成功案例 參考他們的作法 方便也省錢

yurikim11/06 14:54營養學很難 千萬別聽看幾本書的營養”專家” 什麼都不

yurikim11/06 14:54懂就是多元攝取 多吃動足睡好覺 沒事多活動 最保險

yurikim11/06 14:54 合理碳水攝取量版上有文可以爬 每個人需求都不一樣

yurikim11/06 14:54 不是低碳高蛋白就是王道 那只是在自找麻煩而已 有預

yurikim11/06 14:55算去營養諮詢其實也不錯

watanabekun11/06 15:37還好吧？自用的營養學觀念是有難到哪裡去？

watanabekun11/06 15:40在我看來像營養學概念這麼直觀又貼近生活，再加上容

watanabekun11/06 15:40易自行進修的學門還真的不多

sayauser11/06 15:50看前面幾項就受不了了...你是減荷包還是減肥阿

Radiomir11/06 15:52把理論啃一啃, 然後挑自己做得到的, 知道到做到差很遠

Radiomir11/06 15:54如我也想每天5份(1份=生菜100g)以上蔬菜,但現實做不到

kagf11/06 16:16錢拿去菜市場買原形食物煮 吃出來的效果可能比上面圖片的好

kagf11/06 16:16多了

halulu11/06 16:19我之前有點瓶頸想去找營養師 問題不是在我不知道怎麼吃 而

halulu11/06 16:19是想知道哪裡可以優化 有些基礎之後想找營養師優化一下

halulu11/06 16:20我找過類似1.的團隊諮詢過 結果發現他們給的建議就是我正

halulu11/06 16:20在進行的 想想算了

crazysix11/06 17:24先去了解營養師是做什麼的...

crazysix11/06 17:24除非你有特殊疾病問題而不是增減肥為主

crazysix11/06 17:24他就只是要讓人飲食均衡 就這樣

crazysix11/06 17:24正常人找營養師就是盤

Radiomir11/06 17:56有陣子我會每晚額外弄250g蒸青菜吃, 吃沒幾天就覺得累

Radiomir11/06 17:56我已經把步驟簡化成洗切菜10分鐘+蒸10分鐘, 仍覺得累~

Radiomir11/06 17:56目前偷懶成一週額外弄2~3次, 每天搞(主要是洗菜)太累.

boy103111/06 19:56原來有這麼多管道，知識真的很值錢，想健康活到95，之後

boy103111/06 19:56生病到100歲死，也不容易啊，哈哈，真的要活到老學到老，

boy103111/06 19:56天天保持[▂健康

watanabekun11/06 20:57正常人能完全符合國健局的飲食指引就有85分了

watanabekun11/06 20:58https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=12

watanabekun11/06 20:5808

isaza11/07 04:10rad大握手 我愛葉菜類但超懶得洗菜 考慮是不是買冷凍蔬菜

noriko041511/07 08:49為什麼豆乾出場率那麼高啊…明明就很不健康的食物

margies11/07 11:17豆乾不好在哪裡？烹調得當算是很好的蛋白質來源吧

peggy3438911/07 11:58三個字：211

peggy3438911/07 11:59妳提的這些感覺都很騙錢欸

peggy3438911/07 11:59省下這些錢去看正規的減肥門診都不用花這麼多錢

halulu11/07 12:49樓上我還真不好說 因為 某位醫師他自己也有營養師團隊

halulu11/07 12:50我問過之後也是笑笑...

crazysix11/07 13:00@margies 豆干的來源很多都是地下工廠的

crazysix11/07 13:00之前才被爆黑心豆乾

crazysix11/07 13:00做夢夢到之前在食品業 過期改包根本日常

crazysix11/07 13:01海克斯黑科技 真的不是只有對岸有

pegasusatlan11/07 13:17豆干海帶這種真的要找信任店家買

margies11/07 13:45所以單論營養價值來說豆乾是很好的 但大家還是找信任的

margies11/07 13:45買家購買比較好～

x221l22111/07 14:11練習把自己的TDEE估出來，紀錄飲食算熱量..這真沒很難

x221l22111/07 14:14看了一下飲食，早午晚餐跟兩杯乳清加起來頂多100g蛋白質

x221l22111/07 14:15你減脂至少要吃2倍體重蛋白質要160g

foxs911/07 15:16宋什麼的嘛 呵呵呵

crazysix11/07 15:56@margies 幾乎找不到吧 所以我基本上都不吃的

akino91191111/08 18:47這些東西爬文不就有了嗎？瘦荷包幹嘛..

motorla1111/10 23:08推

askaa11/13 10:36葉配 這種東西還要花錢? 真的盤

teresa567111/15 05:14我問的營養師大概都是三個月六千左右，目前剛滿一個

teresa567111/15 05:14月瘦三公斤多，體脂降2％多。你問的都太貴了啦～