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大家午安～由於公司附近的健身房終於在過年前開始營業，老妹我終於開始恢復運動習慣 ，但近日發現心跳恢復時間越拉越長（大概運動後2小時心跳還有110）想問問大家心跳恢 復率大概多久可以恢復到靜止心跳（或是平日靜態活動的心跳）？或是有什麼方式可以讓 心跳恢復率更好的方式，也請各位大大分享～ 基本資料

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性別：女 身高：158/52 靜止心跳：53bpm 年初買了心率錶，想說認真量心跳練一波，一週跑三到四天，一次大約跑個7公里多，結 果只要慢跑（平均時速約11kph，起跑暖身速度10.5kph)，起跑大概五分鐘內心跳就會飆