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有小孩版本 一到五，22:30睡，5:00起床，5:10上訓練台，時間1-1.5hr，大概7:30送小孩上課， 兩天強度，兩天zone2，一天休息 週末兩天外騎，一天12:00前回到家，一天9:00前回到家，當天家庭日 這是在小孩上幼稚園之後的行程，還未上幼稚園真的要有後援才有辦法練車

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原文恕刪 想與大家討論碟煞另外一個方向：寬胎 所謂寬胎Ｃ夾大概能容納28mm 碟煞車現在主流都可以到32mm以上 寬胎最主要優勢在舒適度