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大家好 小弟身高185 體重80 大概有一年多沒有運動 最近因為2000公尺測驗需要開始慢跑 目前2000公尺跑下來大概都12分半~13分 一公里都平均6分多 平均心律130左右 最大心律14x 步頻大概165~170 可能是太久沒跑步 跑到一公里撞牆後面就很痛苦

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