PTT推薦 famayo 過去發表過的文章

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想來請問一下 各位大大推力比要多少 才算是有到達車友的平均 現在已經做了三個月的結構訓練 本人目前60分鐘推力比是弱弱的2.5w/kg 平常偶爾會去玩個Zwift比賽 目前成績就是C組的底層 暴力算法算下來 ＰＲ就是２５％ （只贏D組)

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想請問一下西進武嶺破四 一小時的 w/kg 大概要落在哪個程度？ 有個參考值比較好慢慢練 感謝各位 ※ 引述《reaves15 (austin)》之銘言：

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各位大家好 小弟個騎車新手 這兩年有在騎 但都騎得不多 一年可能就騎個300-500k 都是三天捕魚 十天曬網這種概念 最近買了Zwift 開始有系統的訓練兩個多禮拜 Zone 2 + intervals 一個禮拜練個五小時

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很久沒看綜藝節目 看到竟然有以棒球為主題的實境節目 身為棒球迷 就順順的把全部ＥＰ追到進度 很希望這節目能繼續做下去 來針對ＥＰ３發表一下感想吧 這集的第一場比賽 王牌隊 v.s 含羞草 對手整體看起來像是隻不錯的乙組球隊 考慮到王牌隊是支只訓練不到一個月的菜鳥球隊

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還記得大概十年前左右吧 ＭＬＢ版都有常駐400人左右 但現在開季中 竟然只剩六十上下 ＭＬＢ的人氣在世界上持續衰退是事實 但是這版的衰退幅度也太大 大概只剩巔峰的10-15% 不知道當時的人氣 是靠王建民撐上來的 還是另有原因

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不知道各位有沒有這種經驗 因為我的打氣筒不能直接打法式氣嘴 所以得先裝一個轉接器 但問題來了 每次我要解除轉接器時（旋轉 都會一起把整個valve core也轉下來

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想請問大家 如果是公路車 一個禮拜大概騎五個小時這種頻率 大概要多久打一次氣呢 因為某些原因 我住的地方要打氣比較麻煩 所以想先評估一下需要使用到打氣筒的頻率