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發文記錄
friendbp4
MuscleBeach
2022年 1月 3日 19:18
7
Re: [問題] 請問我深蹲有無改善
我是地方的小小教練 給妳個小小建議 1.深蹲其實會因骨骼差異所以會有所不同 可是大致上我們會把他分成兩種(高槓奧蹲/低槓蹲)背的位置和發力的佔比不一樣 先去 了解這兩種動作模式的差異 才來安排自己要蹲的深度 2.呼吸的方式 我看的感覺是沒有很穩定 可能沒有做好