PTT推薦 iveylu 過去發表過的文章

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難得我也可以來貢獻一點心得， 初始資料 女/163/54/體脂肪大概在20-24%之間浮動 每週一天重訓（有教練），一天自主練習，一天有氧，每二週一天瑜珈 先不要炮我，我知道這樣是很正常的數字，我的初衷也不是為了要減肥或減脂 一開始是我的健身狂人好友在討論（醫療背景，每天重訓，超級自律，但他說外出旅遊

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在貓板第一篇文，記錄一下這1個多月來貓奴的心路歷程。 某天半夜熟睡時，突然聽到非常不正常的哀嚎，本來想繼續倒頭就睡， 但怪聲一直持續，伴隨喘氣聲跟嘔吐聲， 我起床問一下還沒睡的豬隊友，他才說剛剛貓路倒碰瓷被他一腳踩上肚子， 已經吐了一次，現在側倒在地上完全起不來還瘋狂喘氣；

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我也來分享一下運動後的改變 最初從跑步開始（3年多） （跑速很慢，7-8分速，全馬要6個多小時） 現在開始練重訓 我沒有像原po這麼多可以分享，