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[問題] 一本韓國書(8周的奇蹟)的訓練內容?第一次發文想請問一下版上巨巨 最近一部韓劇黑暗榮耀裡面有的腳色叫河代表，看了一本韓國書籍，中譯8周的奇蹟 用8周時間訓練，練出目測10-14%體脂身材，由於台灣找不到這本書，想來版上請問 這大概是怎麼安排課表跟飲食的，因為這新聞內容沒有寫得很詳細，也找不太到相關 內容，只有大約描述一天運動2-3H，就這樣，所以想要知道這該怎麼安排，感覺很夢![[問題] 一本韓國書(8周的奇蹟)的訓練內容?](https://www.allurekorea.com/wp_data/allure/2023/01/style_63b758bd174c8-700x500-1672960282.png "[問題] 一本韓國書(8周的奇蹟)的訓練內容?")
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[請益] 老屋翻修出租的問題各位大大好 小弟15年前繼承一間現在屋齡4X的獨棟透天，屋況目前頂樓漏水壁癌，原有天然氣 但因有幾年沒住所以停氣了，有自來水及電，前幾年有租給一個朋友，因屋況不好 就3000租人，之後她小孩考上公職搬走了，今年五月又有個原來跟親戚工作(板模) 的年輕同事(原住民)來租，租金6000，前陣子租客請我處理頂樓漏水，先花9萬將頂![[請益] 老屋翻修出租的問題](https://i.imgur.com/6QgcJhXb.jpg "[請益] 老屋翻修出租的問題")
[徵/北北桃竹/面交]I7 4770或4790 I5 4690或4670一顆◎硬體型號：徵求I7 4770或4790 I5 4670或4690 只要一顆 ◎徵求價格： I7 2100、2400 I5 1000、1300 (沒有明確價格、徵得後清空價格，水桶2個月!) ◎細項希望：不拘 要可用不要維修過或開蓋 ◎參考網頁： (官方規格、網拍連結、實物品樣照片)
[賣/桃園或北新竹/面交] I3 6100一顆 售出 感謝◎硬體型號：I3-6100 ◎欲售價格：1600 (沒有明確價格、賣出後清空價格，水桶2個月) ◎品樣狀況：105.03.25組的 使用上都正常沒開蓋及維修過 升級i5 6600裸u換下故無法附風扇![[賣/桃園或北新竹/面交] I3 6100一顆 售出 感謝](https://i.imgur.com/iy2docRb.jpg "[賣/桃園或北新竹/面交] I3 6100一顆 售出 感謝")
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[請益] 該直接買新機還是升級CPU+MB？版大們好： 我是電腦菜雞 想要請問各位大大 我電腦狀況大概是105年3月組的 是用之前筆電SSD拔下來加購 CPU：I3 6100 MB：技嘉B150M D3H