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約莫半年多前，因為抽到了人生初馬台北馬， 而上來向各位大大詢問關於間歇跑的設定，以及破4的問題， #1cglcn-A(Road_Running) 當時綜合了大家的意見，決定參照漢森課表來做訓練， 後來買了漢森的書花了三天左右讀完，就決定選了進階課表來做訓練，

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各位大大好， 本人目前半馬PB 1：47， 昨天有幸能抽到年底的台北馬， 這是我的初馬， 看了等效圖，全馬要破四大家都說沒什麼問題，

各位大大好，小弟在外租屋， 房東給的分享器是 TP-link wr840n。 最近發生一個問題， 就是在路由器模式下，綠燈恆亮，不管有線設備還是無線都顯示無網路狀態，可是進192. 168，卻是正常連線狀態，

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手機排版請見諒 如題： 想問各位大大，小弟沒跑過全馬，但一年會跑至少兩次半馬，跑的時候都沒事，但一跑完 停下來的時候就下半身開始發麻（是那種完全動不了的麻，只能躺在旁邊休息），都要休 息個五分鐘以上才可以開始動，請問這正常嗎？