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本身是久坐上班族 已經坐辦公室15年以上了 其實不知不覺衍伸出很多身體毛病 花了很 多錢在推拿按摩上 近期跟我同事聊天 聽他講說他現在有在做一項叫做禪柔的運動 對於這項運動我是略有耳 聞 一直沒去深入了解過 只知道跟瑜珈有點像 但比較重視動態伸展 同事大力推薦我去嘗試 說可以改善身體不適也可以鍛鍊自己 但我還是很疑惑 效果真的