[問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？

Muilie01/15 12:04如果下面推文有人說他去過很有效，我就認定這篇是set業配

jeff080101/15 12:17嬋柔應該偏向皮拉提斯的一個分支

wan0zei01/15 12:40爬了一下，看起來是動態伸展+一點平衡+微微肌力/肌耐力

nrchaos01/15 12:56你一個平常沒運動的人不管做什麼運動都會比現在好

line6sorrow01/15 12:56長期不運動的人，循序漸進地學習任何一種運動養成規

line6sorrow01/15 12:56律運動習慣都有效

kenhiro556601/15 13:35平常完全沒動的人 去動多少會有效啊

sm98151201/15 13:43想像上斜方被拉長15年 真可怕

cubegaga01/15 14:48平常沒在運動的人 多走點路 排個樓梯都有效

tilasmi01/15 15:19我是參加在線上的課，我覺得對我的身體感知以及力量運用

tilasmi01/15 15:19有幫助

tilasmi01/15 15:21對於核心力量養成，脊椎的穩定，然後加上一些四肢和頭部

tilasmi01/15 15:21的移動，像2樓說的，比較接近皮拉提斯，但是加上很多動

tilasmi01/15 15:21態的流動，我不認為他是伸展

creative01/15 15:24動則得救

Asucks01/15 15:45久坐=慢性自殺 養成運動習慣，不管什麼運動都好

Radiomir01/15 16:37久坐較常發生的病痛是下背痛, 想改善可以練橋式或棒式.

Radiomir01/15 16:37進階的話可以練滾輪...

Nemophila01/15 16:42傷害最大的是痔瘡

kee3201/15 17:49一樓先知

WantFxxk4X01/15 17:56先知也無法阻止業配決心

liao1801/15 18:40推文 莫名的笑點

r6601/15 18:50帳號0推0發文，第一篇給本版，原Po一定是誠心發問

iamoldtwo01/15 19:03動則得救，不錯哦

tilasmi01/15 19:42喂 問者如何我不知道，但我誠心回答是親身體驗過

jlincredible01/15 21:13嬋柔對於一些女性或是少運動的人確實有用

jlincredible01/15 21:13但跟皮拉不一樣的是 嬋柔著重的是脊椎活動度 皮拉

jlincredible01/15 21:13聚焦的主要是核心

bofay01/15 22:00一樓肌肉先知

socool071401/16 13:35很多版問推薦包包衣服什麼的很多都套過的

tilasmi01/16 13:38嬋柔 戓 禪柔， Gyro 的動作有很多螺旋線的訓練，我是覺

tilasmi01/16 13:38得相當需要核心才能控制；當初是物理治療師介紹去訓練

shields556601/16 15:15不如先買張好椅子

peileel01/16 16:17在WG上團課之前有上過禪柔但收費蠻高，所以就沒繼續上了

peileel01/16 16:18但就真的痕類似上面說的皮拉提斯結合瑜珈，

peileel01/16 16:18本來容易腰酸背痛的我上完有慢慢改善

AB7R01/16 17:07推文有趣 XD

yenkuass01/16 17:32我上班也是久坐 但有訓練基本沒在下背痛的 找到適合自己

yenkuass01/16 17:32可以維持習慣的運動就好 如果收費比較高真的不見得要花

yenkuass01/16 17:32那個錢

yawenla01/16 23:37倒是滿多朋友在練器械的皮拉提斯

Stonghenge01/17 14:15上面解釋的都是google得到的東西，套路太明顯

Stonghenge01/17 14:15還原來如此，話劇社演技欸

kee3201/17 14:28the shit must go on

Gogoro556601/17 18:06業配真的好有趣

JBKsucks01/17 22:56其實您都知道該怎麼做了，就差Day 1 or 1 Day