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感謝鄉民在推文中分享此連結 一位45歲職業搬運工W的心得是： 1. 從生活幾乎沒壓力的健身房常客，轉換到一週工作五天的回收業 (中華電信下游包商)，前幾天握力、背肌、下背特別痠，但光是

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PR剛突破到102.5的阿伯路過 有護槓還會怕的話，代表經驗淺，不太可能推多重，可以放心一點。 畢竟，台灣健身房應該不會有護槓兩光到沒破百就失效故障吧？ 先用輕重量熟悉護槓高度設定，練習臥推失敗的逃脫，多累積點經驗。 比你巨、臥推明顯比較多數人熟練的人，也曾經像你一樣是菜鳥，