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大家好，我自己本身已經減脂了一段時間，三餐幾乎都自己煮，一週也只會有一餐吃外食 ，基本上都吃原型食物，各種甜點飲料也已經很久沒看到他們了...只有在過年時因為跟 家人出門聚餐什麼的小小放縱一下，體重也沒飆升得太誇張，已經從最高90公斤到最近半 個月大概58、59上下浮動（我是女生）。 因為最近要回國外工作，目前已經在當地的防疫旅館隔離中，因為沒辦法自己煮，所以三