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原文43 大哥你好，我PTT鍵盤教練啦！ 看了你的文章覺得真的厲害！ 依我當教練5年多的經驗，要瘦身真的是控制好飲食加重訓效率最好。 很多酸民在下面留言，說大哥肌肉掉太多、會復胖什麼的，我的想法厚，肌肉量看起來還