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以胸肌為例 ㄧ週2天 總訓練組數為16組正式組（8組/天） 一天二練的話 安排早上4組臥推 晚上4組臥推

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家兄是做營造相關的，說知道的有建築師證照、土木技師證照等，還說非本科系考難如登 天. 所以好奇其他行業有什麼可增加被動收入的證照或牌的呢？ --

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各位巨巨、水水好， 小弟月中會去馬祖東引島出差一個多月， 不求增肌只求維持， 當地是有游泳池和操場（有單槓）可供運動， 請問有經驗的各位，