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由於版上鮮少人討論懷孕期間的慢跑經驗，剛好昨天心血來潮搜尋一下文章，這才發現fi tness版有孕媽詢問過類似問題（但也有可能是我找錯版XD)，想說潛水那麼久，來分享一 下自己這段期間的路跑經驗。 我是孕期前三個月沒有忌諱，還是持續有在慢跑的媽媽，產檢的時候也有告知醫生有慢跑 習慣，醫生表示不舒服就適當減量和減速，基本上配速是從原先的5‘30配速調整到6-7’

我是孕期前三個月沒有忌諱，還是持續有在慢跑的媽媽，產檢的時候也有告知醫生有慢跑 習慣，醫生表示不舒服就適當減量和減速，基本上配速是從原先的5‘30配速調整到6-7’ 00配速，兩天跑一次，每次跑量約5-7公里，狀況好的時候會跑10公里，孕期三、四個月 的時候甚至還跑了半馬和個人越野賽，月跑量落在70-80公里（畢竟有時還是會懶惰不想 跑 ）。

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Hello~ 這次在衣櫃又整理出一些馬拉松跑者衣了，同時也有運動內衣、排汗背心，希望 能將這些衣物贈送給有緣人～gogogo! 物 品： 2021金門馬拉松跑者衣（全新，尺寸：S） 2011金門馬拉松跑者衣（全新，尺寸：S）

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這次一樣將衣櫃久放的運動褲撈出來贈給有緣人，雖然是二手，但是褲子狀態都還維持不 錯，畢竟一年四季我幾乎都穿短褲奔馳，太怕熱了啦 物 品： 1.慢跑運動褲 黑色藍邊（尺寸：s號） 購入香港，少穿。

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由於來信眾多，故暫停來信。 將整理名單，採隨機抽籤方式贈出，謝謝大家～ 不確定能不能發文贈送跑者衣，若有違板規，再行刪文，謝謝～ 之前報名金門、臺北馬拉松的跑者衣，一直都收在衣櫃穿不到，因為是全新的，丟掉有點 可惜，希望板友接收並好好利用它們。